Du måste kunna älska var du är och var du ska komma till din plats för lycka.

Allt går i full cirkel när du prioriterar att ta hand om dig själv, när samhället vill att du ska tro att du måste ta hand om andra först. Men du kan inte ta hand om andra ordentligt om du inte först kan ta hand om dig själv. Även om jag vet att det är lättare sagt än gjort kommer du definitivt att skörda fördelarna nästan omedelbart när du tar hand om dig själv innan du tar hand om andra.

Vad betyder det för dig att ta hand om dig själv först? Tja, det betyder att äta bra, få regelbundna kontroller, träna, klä dig bra, ägna dig åt hobbyer som håller dig mentalt stimulerad och spendera tid med vänner och familj.

Varje dag måste ägnas åt att tillgodose dina behov. Din kropp, ditt sinne och din anda frågar saker om dig varje dag och behöver din vård så att de inte börjar känna sig berövade och du inte börjar visa symtomen. Du måste ge dig själv uppmärksamhet för att med glädje ge andra den uppmärksamhet, kärlek och vänskap de behöver.

Äta väl och älska dig själv mer

De matar du lägger in i din kropp är en indikation på hur mycket du älskar dig själv. Att ha pommes frites från tid till annan är inte ett brott mot dig och din kropp, men att dricka en koks varje dag är. Beröva dig själv av rätt mängd vatten som behövs för att hydrera din kropp är ett annat brott. Verklig kärlek för dig själv betyder att du bara sätter dig bäst i ditt tempel för att hjälpa det att fungera på optimal nivå.

Förbättra ditt fysiska utseende

En av de många fördelarna med att äta bra är att det bidrar till hur bra din kropp kommer att tjäna dig, inklusive i utseendet. Vi vill alla se vårt bästa ut, och det som vi lägger in i våra kroppar påverkar hur bra vi ser ut och känner. Vissa livsmedel hjälper till exempel att rensa huden och göra håret glans.

Åldring Behagfullt

Åldrande behöver inte vara smärtsamt. Åldrande kan och bör stödjas av din kost. En av nycklarna till att se så ung ut som du känner (det vill säga om du känner dig ung) är att äta rätt. Att äta på ett sätt som visar att du älskar dig själv kommer att reflektera internt och externt när du mognar. Du vill vara stolt över varje milstolpe du når när du åldras. Nedan har jag sammanställt en lista över livsmedel som är kända för att vara anti-aging:

* yoghurt

* choklad

* Spenat

* fisk

* nötter

* avokado

* blåbär

* kale

* granatäpple

Odla ett klart sinne

Mat har energetisk kraft. Att äta bra och rent kommer att ge dig ett tydligt sinne. Att äta hälsosamma livsmedel och att behandla din kropp väl kan resultera i ökad känslighet, vilket innebär att du känner dig emotionellt i nuet, med otrolig medvetenhet.

Du kan visa upp i livet och öva större tolerans för dig själv när dina känslor uppstår. Dessa känslor av tröghet, tomhet eller hopplöshet kan kontrolleras genom en bättre diet. Med ett tydligt sinne kan du vara närvarande och märka vad som finns omkring dig. Du kan fatta bättre beslut och hålla fast vid dem.

Oavsett hur du känner, måste du vara den som matar din kropp och låt den veta att du älskar det. Att mata dig bra är ett viktigt sätt att andligt koppla dig till dig själv.

Få en kontroll

Jag vet att de kan vara smärta, men de årliga läkarbesök är ett måste. Du behöver veta din nuvarande hälsotillstånd. Om du har ett medicinskt tillstånd, tar du hand om det? Du måste kunna ställa dina hälsobehov innan något annat. Du kan spendera en livstid som försöker uppfylla en önskan, men om din hälsa inte är i ordning, kommer allt du uppnår inte att betyda något för dig, eftersom du inte kommer att kunna njuta av det.

Att välja att offra din hälsa för en person, omständigheter eller prestationer skadar långsamt din kropp och din självkänsla. Du måste se till att du inte saknar vitaminer och att alla kroppsdelar fungerar så bra de kan.

Andliga kontroller

Anden måste också kontrolleras - varje dag. Medan ingen pratar om att få en andlig kontroll måste du vara i linje med dina andliga behov. En andlig kontroll är inte något som händer en gång i några månader utan flera gånger dagligen. Kontrollen sker när du vaknar på morgonen, innan du går och lägger dig och hela dagen när beslut måste fattas och utmaningar uppstår.

Andliga kontroller är en värdefull del av att ta hand om dig själv. När du tar hand om dig själv visar du den kärlek och medkänsla du har för dig själv och för andra. När du är andligt berövad kan du inte uppmuntra din egen tro, än mindre andras. Dina konversationer är alltid fulla av tvivel och frågor, och du motstår Guds sanning genom att inte agera i tro och istället bara fokusera på vad som händer framför oss. Ditt förhållande till Gud måste vara intakt innan du kan ha ett hälsosamt förhållande med någon annan. Att få det tillsammans betyder att ordna din ande.

Utöva din självkärlek

Det är dags att ta hand om din hälsa. En frisk individ är glödande, självsäker och energisk; fattar bättre beslut och fungerar med visdom. Att träna kropp, sinne och anda är ett bra ställe att börja. Låt oss titta på några sätt att göra detta.

Utöva kroppen

Fysisk aktivitet kan förbättra din självkänsla och är naturligtvis en värdefull del av att älska dig själv. Genom att träna säger du inte bara att ditt sinne, kropp och ande är viktiga, men du säger också att var du än ser utrymme för förbättringar, är du på det. Du säger till dig själv att du inte ger upp dig och att du inte placerar dina fysiska behov längst ner i din till-gör-lista.

Genom träning kan du släppa stress, behandla depression och hjälpa din kropp att producera den energi och uthållighet som behövs för att göra det genom din dag. Du kan också använda träning som ett sätt att nå fysiska mål och förbättra ditt utseende. När du möter ett fysiskt mål, är ditt självförtroende och du stolt över dig själv och din förmåga att uppnå vad du vill. Du känner dig så mycket bättre om dig själv!

Utöva sinnet

Träning är inte bara fysiskt utan också mentalt. Att göra mentala övningar ofta, till och med dagligen, hjälper dig att möta de uppgifter och utmaningar som ligger framför dig. Här är några mentala övningar för att komma igång:

* STUDERA ETT NYTT SPRÅK. Detta hjälper inte bara att öka din hjärnkraft, men det hjälper också till i din förmåga att multitaska, förbättrar minnet, vidgar ditt perspektiv på världen och andra folk, skärper dina läsförmåga och hjälper dig att uttrycka dig, lösa problem och förhandla.

* UTMANING DIN PALAT. Att prova nya matar, såväl som att försöka identifiera ingredienserna i din mat, är kul och hjälper till att förbättra erkännande och minne. Du kan också göra detta genom att testa din kunskap om viner som du smakar vin.

* Gör dessa problem i din huvud. Gå bort från din telefon eller miniräknare och ta reda på det matematiska problemet med bra gammal penna, papper och hjärnor.

* BERÄTTA EN HISTORIA. Att berätta historier utmanar din hjärna att fokusera på detaljer och att knyta en känsla till dessa detaljer. Dessutom är det bra underhållning!

Utöva Anden

Tillsammans med fysiska och mentala träningspass behöver vi också andliga för att hålla vår tro i toppform. Precis som alla muskler, om du inte använder den, blir den svag och dåligt utrustad för jobbet. Här är några fantastiska andliga övningar:

* PRAKTIK ÄR EN GIVARE. Du kan göra detta genom tionde och ägna dig åt att hjälpa någon annan.

* IDENTIFIERA dina välsignelser. Identifiera dina välsignelser och var tacksamma för dem.

* Dela ditt vittnesbörd. Berätta din historia för dem som är villiga att lyssna. Du kan hjälpa dem med deras resa när du berättar om hur Gud har varit stor för dig och älskat dig på vägen.

* FAST. Detox kroppen och sinnet, och fokusera på det som är privat mellan dig och Gud.

* SPENDA TID I NATUR. Genom att göra detta kan du känna andligt kopplat till alla levande saker och förstå innebörden av att vara en med Gud. Bo i skönheten i din nuvarande och av alla planetens gåvor.

Självreflektion: Klä sig väl

Världen kan berätta hur du känner dig själv med det sätt du klär på. Du kan argumentera för detta tills du inte längre har energi att säga ett annat ord, men sanningen kommer alltid att vara så att hur du klär är en direkt återspegling av hur du känner dig själv.

När du klär dig med omsorg och förtroende är det ett externt sätt att visa att du respekterar dig själv. Den dagliga uppmärksamhet du ger dig själv visar att du alltid presenterar ditt bästa själv, även om du inte känner för det. När du ser bra ut, känner du dig bra, och dina handlingar stämmer överens med hur du känner.

Självförsummelse kan leda till att du mår dåligt, ser dålig ut och agerar likgiltig, och detta inkluderar om du ägnar någon uppmärksamhet åt din känsla för stil och jag. När du slutar försumma dig själv på utsidan kommer du mer än troligt att sluta försumma dig själv på insidan också.

Mentalt stimulerande hobbies

Det är verkligen bra när du gör dig tid att förbättra dig själv. Att skapa intressen inom vissa områden av livet, som konsten, ditt samhälle, din kyrka, sport och andra extracurricular aktiviteter gör att du kan växa när det gäller kommunikationsförmåga, känslomässig utveckling och odling av nya tankesätt.

Om du har en lista över aktiviteter som fascinerar dig, varför inte ta tid att prova en nu?

Det finns flera fördelar med att ta sig en hobby och delta i nya aktiviteter. Jag listar bara några av dem. Tar en ny hobby:

* ökar självkänslan

* diversifierar dina intressen

* bygger relationer färdigheter

* övar förmågan att bidra

Att blanda det du gillar med det du är nyfiken på är ett av de bästa sätten att diversifiera dina intressen. Denna diversifiering gör att du kan träffa nya människor, ha olika konversationer och perspektiv. Det gör att du kan uppskatta din värld i mycket större skala. Här är några aktiviteter och hobbyer som hjälper dig att göra det:

* skrift

* ridning

* sånglektioner

* stickning

* trädgårdsarbete

* simning

* kalligrafi

* lära sig ett nytt språk

* skulptur

* Inredning / renovering

* spela fiol

* någon kyrkaaktivitet som slår ditt intresse

* delta i lokala teaterproduktioner

* tar en klass för att lära sig en färdighet som Photoshop

Det är i öppenheten i ditt hjärta när du provar nya hobbies att du också upptäcker vad du verkligen är passionerad för. Du har gett dig möjlighet att interagera med människor som delar dina intressen och lustar. Som sådan kan du uttrycka en del av dig själv som kan ha tagit en baksätning på grund av stress eller rutin eller personer i ditt liv som håller dig tillbaka. Att göra tid för dina aktiviteter gör att du kan sätta dig först och att upptäcka en aspekt av dig själv som du kanske har tystnat eller tagit för givet. Du är aldrig för gammal eller för ung att leva just nu.

© 2017 av Tatiana Jerome. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd från New World Library. 
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52.

Artikel Källa

Kärlek förlorad, kärlek funnen: En kvinnas guide för att låta gå av det förflutna och hitta ny kärlek
av Tatiana Jerome

Upplyftande och ärligt hjälper Tatiana dig att ställa de svåra frågorna och möta verkligheten samtidigt som du bygger ett bättre liv genom att prioritera självrespekt, självomsorg och självförtroende. Du kommer upptäcka att fokusera på din egen helande, andlighet och tillväxt är den säkraste vägen till att leda ett extra liv och locka ny kärlek.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Tatiana Jerome gjorde sin personliga erfarenhet till inte bara en blomstrande online närvaro utan också en självutgiven bok och en karriärrådgivande kvinna och talade på en rad olika organisationer. Besök hennes hemsida på TatianaJerome.com