Som du förmodligen redan vet, även om relationer kan ge mycket nöje och belöning, kan de också leverera sin del av ont, smärta och missförstånd. Oavsett om det är avsiktligt eller inte, kan andra släppa dig ner. Att lära sig att hantera missförstånd och besvikelser är viktigt för din mentala hälsa. Tillsammans med empati och medkänsla är förlåtelse en av de bästa metoderna för detta.

In Förlåt för gott, Dr Fred Luskin säger att älska någon betyder inte att du ger dem makt att misshandla eller missbruka dig. Och förlåtelse betyder inte att du ger dem en licens att gå över dig en gång till. Luskin delar snarare hur förlåtelse hjälper dig att återkräva din makt eftersom du söker empati och förståelse och inte längre håller dig knuten i dansen av smärta och skuld.

Vad skulle du ha föredragit?

En förlåtelseprocess som mina kunder och jag har hittat särskilt kraftfull kommer från Edith Stauffer i boken Ovillkorlig Kärlek och förlåtelse. Hon lär ut hur i någon skadlig situation att identifiera och ge röst till vad du hellre skulle ha hänt i stället.

Alltför ofta vet vi vad den andra personen gjorde för att såra oss, men vi förstår sällan vad det är vi skulle ha önskat eller föredra dem att säga eller göra. Låt oss säga att någon misslyckades med att kommunicera något som är viktigt för dig. Du känner dig besviken och skadad. Du bestämmer dig för att förlåta. Men du förstår fortfarande inte exakt vad du skulle ha behövt eller ville ha hjälpt processen att vara annorlunda.

Om du tittar på vad du skulle ha föredragit kan du upptäcka att du önskade att personen skulle ha hämtat telefonen och meddelat dig eller lämnat dig en snabb anteckning eller riskerat att dela med sig av hur hon verkligen kände innan den fungerade på ett skadligt sätt.

Andliga lektioner som ska läras

Möjligheterna bakom detta steg är oändliga, men skönheten att engagera sig i en undersökning av vad du skulle ha föredragit är att det hjälper dig att inte bara förlåta någon, men att förstå vad du behövde och ville ha i situationen. Att veta detta öppnar möjligheten att faktiskt dela den preferensen med den andra personen så att du både kan lära sig mer och bli mer medveten om vad som ägde rum. Denna medvetenhet hjälper till att hindra liknande ont eller missförstånd som händer igen.

Oavsett vad förhållandet där kommer att bli andliga lektioner att lära sig. Bara genom att lära dem kommer du att kunna lägga de negativa mönstren bakom dig och gå vidare till lyckligare och friskare relationer. Detta liknar att veta hur man hanterar ditt förhållande bagage.

Minimera det bagage du bär

Som en tidigare datingrådgivare för Match.com behövde jag läsa många profiler, helst för att hjälpa människor att förbättra deras. Ofta skulle folk skriva att de hade "inget bagage" eller att de ville ha någon med "inget bagage". Jag kunde inte hjälpa till att tänka på mig själv, vare sig dessa människor var heliga eller de letade efter helgon. Slutligen såg jag en profil som var förnuftig. Den här mannen förstod att vi alla har bagage. Han hoppades bara att den kvinna han träffade kunde lagra henne i en liten resväska!

Hur kan du minimera bagaget som du bär i ditt liv? Det viktigaste steget är att ta tid att lära av dina relationer. Förstå de misstag du gjorde. Ta dig tid att läka, förlåta och glömma. Se till att ditt hjärta är verkligen öppet för kärlek och att älskas av en annan person. Då kan ditt bagage inte vara så illa att hantera, och andra kan till och med njuta av att ta med dig när du spenderar tid med dem.

© 2007, 2011. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av Hampton Roads Publishing Co.
Dist. av Red Wheel Weiser. www.redwheelweiser.com

Denna artikel anpassades med tillstånd från boken:

Utöver hemligheten: Andlig kraft och attraktionens lag
av Dr Lisa Love.

Attraktivet berättar för oss att vi kan ha allt vi vill ha. Eller gör det? Hur vet vi om vi använder det för rätt ändamål? I Beyond The Secret, psykolog och Law of Attraction coach erbjuder Lisa Love svar på dessa frågor, svar som hon upptäckte under sin egen andliga strävan att förstå attraktivets lag. Hon förklarar hur man använder lagen om attraktion som ett verktyg för andlig tillväxt, psykologisk integration och slutligen förbinder med Anden.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Lisa Love är en intuitiv, psykolog och kärlek, relation och attraktionslärare, radio- och mediepersonlighet och syndikerad kolumnist. Hon har 25 års erfarenhet av psykologisk och andlig rådgivning, i äktenskap, familj och barnrådgivning, i transpersonlig psykologi, och hon förstår hur själen, sinnet, känslorna och kroppen interagerar. Besök hennes webbplats på www.drlisalove.com