Ge tack för din kropp

Ge tack för din kropp

Bara för att vara en välsignelse. Bara för att leva är heligt.
                           -RABBI ABRAHAM HERSCHEL

Det är särskilt svårt för kvinnor att tacka för din kropp eftersom våra relationer med våra kroppar är fyllda med så mycket svårigheter och missnöje. Medierna förstärker en så omöjlig och unik bild för unga flickor och kvinnor att leva upp till och lägger så stor vikt vid utseendet att praktiskt taget ingen av oss - även om vi råkar matcha idealet - kommer oskadd ut.

Ätstörningar, plastikkirurgi, miljarder spenderas på smink och kläder - vi känner alla till det pris som betalas. Och alla indikationer är att besatthet sprider sig till pojkar och män, med kalv- och bicepsimplantat, hårbyte, ansiktslyftor och användningen av steroider för att bygga muskelmassa vid uppgången.

Inget hjälpte mig att få över denna fråga mer än en bok gjord av fotografen Francesco Scavullo [Scavullo Women], där han fotograferade världens vackraste kvinnor. Där var de, sida efter sida med hisnande kvinnor, tillsammans med kommentarer från kvinnorna själva. Ingen av dem var nöjd med hur hon såg ut. Alla klagade på något: näsan var för stor, håret för tunt, munnen för bred. . . .

Det var då jag bestämde mig för en gång för att sluta vara missnöjd med hur jag såg ut. Om världens vackraste kvinnor inte kunde vara nöjda kunde ingen, och så kan jag lika väl komma över mig själv.

Våra kroppar håller oss vid liv och är värda av vår värdering

Sanningen är, oavsett hur vi ser ut, vi är alla givna kroppar som håller oss levande, och för det faktum är de värda vår uppskattning.

Min vän Andy Bryner är den bästa läraren jag vet om hur man bor i en kropp. När han gör yoga tackar han specifikt varje kroppsdel ​​för hur det gör det.

När han sträcker sig på benet säger han till exempel något som,

"Tack, ben, för att hålla mig så bra när jag gick med vindsurfing i morse. Jag uppskattar att du kan sträcka så mycket. Kanske en dag kommer du inte att kunna gå så långt, och så idag tycker jag verkligen om din förmåga att gå så långt. "

När han sträcker sig går han kroppsdel ​​av kroppsdel ​​och märker med utsökt särdrag vad hans kropp har gjort för honom den dagen och vad den kan göra i detta ögonblick, utan att önska eller hoppas att det kan vara annorlunda.

Du kan prova samma sak nästa gång du tränar. Eller du kan göra det i sängen en kväll. Kroppsdel ​​av kroppsdel, inifrån och ut, tack för din inkarnation: njure, lever, lunga, mage; armar, ögon, nacke, tår. Tänk på vad varje gör och hur bra det gör sitt jobb.

© 2017. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av utgivaren, Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Artikel Källa

Attityder av tacksamhet: Hur man ger och får glädje varje dag i ditt liv
av MJ Ryan.

Attityder av tacksamhetTacksamhet kan vara ett kraftfullt medel för förändring. Forskning har bekräftat sina många känslomässiga och fysiska fördelar. Denna bok kommer att uppmuntra dig att börja, begå och fira tacksamhet så att du kan uppleva mer glädje i livet. Ersätter ISBN 9781573244114

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Tålmodighet: Hur denna gammaldags dygd kan förbättra ditt liv av MJ Ryan.MJ Ryan är en av skaparna av New York Times bestselling Random Acts av vänlighet och författaren till The Happiness Makeoveroch Attityder av tacksamhet, bland andra titlar. Sammanlagt finns det 1.75 miljoner kopior av sina titlar i tryck. Hon specialiserar sig på att coacha högpresterande chefer, entreprenörer och ledarskap runt om i världen. En medlem av International Coaching Federation, hon är en bidragande redaktör till Health.com och Good Housekeeping och har dykt upp på The Today Show, CNN och hundratals radioprogram. Besök författaren på www.mj-ryan.com

Titta på en video: Låt gå av det torterande sinnet - MJ Ryan

En annan video: Ge tack (med MJ Ryan)
 

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

grupp av multirasindivider som står för ett gruppfoto
Sju sätt att visa respekt för ditt olika team (video)
by Kelly McDonald
Respekt är djupt meningsfullt, men det kostar ingenting att ge. Här är sätt du kan demonstrera (och...
elefant som går framför en solnedgång
Astrologisk översikt och horoskop: 16–22 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
foto av Leo Buscaglia från omslaget till hans bok: Living, Loving and Learning
Hur man förändrar någons liv på några sekunder
by Joyce Vissell
Mitt liv förändrades dramatiskt när någon tog den sekunden att påpeka min skönhet.
ett sammansatt fotografi av en total månförmörkelse
Astrologisk översikt och horoskop: 9–15 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
05 08 utveckla medkännande tänkande 2593344 avslutat
Utveckla medkännande tänkande mot sig själv och andra
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
När människor talar om medkänsla, syftar de mest på att ha medkänsla för andra... för...
ett ungt par, bär skyddsmasker, stående på en bro
En bro för helande: Kära Corona-virus...
by Laura Aversano
Coronavirus-pandemin representerade en strömning i våra psykiska och fysiska verklighetssfärer som...
Morgon norrsken över Læsø, Danmark.
Astrologisk översikt och horoskop: 2–8 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
spiral
Att leva i harmoni med vördnad för alla
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Gå med inre vägledning i harmoni med din omgivning och med andra. Hinder som möter dig...
Att vara tro mot dig själv: vägen till lycka och sinnesfrid
Att vara tro mot dig själv: vägen till lycka och sinnesfrid
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Du vet att någon gömmer något när de undviker att möta dina ögon. Ändå finns det tillfällen då jag ...
Att erkänna när du är fel: Sanningen kan vara skrämmande
Sanningen kan vara skrämmande: erkänna när du är fel
by Amy Fish
Hur ska jag berätta för dem nyheterna? Det här blir inte lätt. Jag kommer att erkänna att jag hade fel, ...
flicka som går på en landsväg mot ett starkt ljus i fjärran
Använda våra intuitiva gåvor i Vattumannens tid
by Nancy E. Yearout
Det finns så mycket att veta när vi alla börjar vakna och förverkliga våra gåvor. Nu när åldern ...

MEST LÄS

05 08 utveckla medkännande tänkande 2593344 avslutat
Utveckla medkännande tänkande mot dig själv och andra (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
När människor talar om medkänsla, syftar de mest på att ha medkänsla för andra... för...
en man som skriver ett brev
Att skriva sanningen och låta känslorna flöda
by Barbara Berger
Att skriva ner saker är ett bra sätt att öva på att säga sanning.
bild av en persons barfota som står på gräset
Praxis för att jorda och återta din koppling till naturen
by Jovanka Ciares
Vi har alla denna koppling till naturen och till hela världen: till jorden, till vatten, till luft och till...
branins grå och vit substans 4 7
Förstå hjärnans grå och vita materia
by Christopher Filley, University of Colorado
Den mänskliga hjärnan är ett organ på tre pund som förblir till stor del en gåta. Men de flesta har hört...
två unga pojkar som plockade äpplen sittande vid en höstack
Förbättrar prestationsförmågan att vara hård mot unga?
by Jennifer Fraser
Mobbningsparadigmet får föräldrar, lärare och tränare att tro att de måste vara tuffa till punkten...
shoppa när gud älskar dig 4 8
Hur att känna sig älskad av Gud minskar utgifterna för självförbättring
by Duke University
Kristna som är andliga eller religiösa är mindre benägna att köpa produkter för självförbättring...
kramar föll bra 5 6
Varför känns kramar bra?
by Jim Dryden, Washington University i St. Louis
Ny forskning visar varför kramar och andra sorter av "behaglig beröring" känns bra.
foto av Leo Buscaglia från omslaget till hans bok: Living, Loving and Learning
Hur man förändrar någons liv på några sekunder
by Joyce Vissell
Mitt liv förändrades dramatiskt när någon tog den sekunden att påpeka min skönhet.

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.