Bild av mohamed Hassan

(Utdrag ur vår bok, Hjärtfullhet: 52 sätt att öppna för mer kärlek, valt också för att hedra vår älskade mentor, Ram Dass, som gick den 22 december 2019.)

Vi har alla delar av oss själva som vi föredrar att förbli dolda. Vi skäms alla för vissa saker vi har gjort eller gjort oss, eller till och med känslor eller tankar vi har haft. Vi föreställer oss att om människor visste dessa saker om oss, de inte skulle vilja oss. Vi skulle avvisas, överges, bedömas eller kritiseras.

Vi tror att vi är säkra genom att hålla denna skam dold, men vi är långt ifrån säkra. Skam som hålls dold håller oss från vår frihet och lycka. De delar av oss själva som vi försöker dölja är de delar som har mest makt över oss, eftersom de kontrollerar oss från vårt undermedvetna. Att försöka begrava vårt förflutna är således verkligen att avvisa, överge, döma och kritisera en del av oss själva.

Sårbart dela vår skam

Tvärtom, när vi sårbart delar vår skam med en annan i en säker miljö, och det är detta Joyce och jag strävar efter att skapa i våra workshops och rådgivningssessioner, blir vi faktiskt mer älskvärda. Vår sårbarhet i en säker miljö öppnar människors hjärtan för oss. Detta är en grundläggande premiss för mycket av vårt arbete. Att gå längre, se och känna andras accept av oss hjälper oss att acceptera oss själva djupare. Detta är en väg mot frihet.

1977 kom Ram Dass, vars böcker och föreläsningar hade hjälpt till att väcka oss till medvetenhetsvägen sedan 1970, bo i vårt samhälle Santa Cruz medan han arbetade på en av sina böcker. I ungefär två år hade Joyce och jag, tillsammans med några andra, den underbara möjligheten att få individuellt råd av denna begåvade lärare. Han berättade för oss att det var viktigt för honom att vara i direkt service till andra istället för att bara låsa sig själv från att skriva.

Det är oerhört ödmjukt att erkänna vår andliga arrogans när vi först besökte Ram Dass efter att han flyttade till stan. Vid den tiden klädde Joyce och jag alla i vita och bar heliga mala pärlor för vår intensiva meditationspraxis. Vi besökte inte Ram Dass för hjälp. Vi ansåg inte att vi behövde hjälp. Istället besökte vi Ram Dass för att hjälpa honom.

Ram Dass: Var riktig nu

Vi satt vid ett picknickbord i hans trädgård medan han satt mittemot oss högt och gnuggade på ett grönt äpple och tittade på oss med de genomträngande kristallblå ögonen. Efter ungefär en halvtimmes uppsättning med våra shenanigans avbröt han vår (väl, främst min) vältaliga proselytising, och meddelade: "Ni har precis gett mig huvudvärk. Du behöver verkligen hjälp. Jag kommer överens om att se er var och en individuellt medan jag arbetar med den här nya boken. Din energi tillsammans är för mycket för mig att ta. Ni är båda, mestadels ni Barry, "lika heliga". "

Så mycket för vår hjälp Ram Dass. Vi lämnade den dagen ödmjukade till våra rötter, och började sedan det som blev en tvåårig intensiv träning som drog ut det ordspråkiga mattan under oss, släppte all vår rättvisa tro om oss själva och hjälpte oss att integrera sann andlighet.

Inre monster, ilska och grymhet

Ett av mina besök råkade sammanfalla med Halloween, vilket utlöste några gamla minnen från min barndom. Jag berättade för Ram Dass om min barndom besatthet av monster. Jag hade sett varje monsterfilm som kom ut, läst monsterhistorier och spelat monsterspel på natten, glädjande över att skrämma mina vänner med mina olika expertmonsterljud.

En natt, medan mina föräldrar var granne vid Cooper's hus, hörde de ett högt brus och skrik från utsidan. Upprörd frågade Coopers vad som hade hänt. Min mamma påpekade tillfälligt, "Åh, det är bara Barry som spelar sina monsterspel."

Ja, en del av allt detta var kanske oskyldigt. Men det var en annan del som var skamfull för mig, och att jag gömde mig och berättade inte för någon annan än Joyce. Det var min grymhet, de sätt jag tog ut min ilska som skadade andra, det var särskilt skamligt.

Ram Dass lyssnade medkänsla när jag bar min själ mot honom. Sedan bad han mig att stänga ögonen och känna denna skamliga del av mig själv så djupt som jag kunde. Medan jag gjorde det, räckte han i hemlighet bredvid sin stol i en väska och drog ut en mask som han planerade att ha den kvällen till Halloween. Vid "tillfällighet" råkade det bara vara en full-head, mycket realistisk, hemskt monster maskering. Han gled den på och bad mig sedan öppna ögonen.

Jag var i ett mycket sårbart tillstånd när jag öppnade ögonen och till skillnad från en traditionell terapeut satt Ram Dass med ansiktet kanske två meter från mitt. Scenen var surrealistisk. Det var detta groteske livsliknande ansikte direkt framför mig, min fullständiga projektion av det grymma monsteret i mig, skrämmande utan tro. I mitt sårbara trance tillstånd satt jag framför ett riktigt monster.

Acceptera det inre monster med medkänsla och kärlek

Och så märkte jag ögonen genom masken. Det fanns ingen grymhet där, bara medkänsla och kärlek strömmade ut för mig. Kombinationen var så inkongruös att jag kände att jag accepterade monsterdelen av mig, och särskilt smärta och ilska som låg bakom den.

Sedan började jag skratta. Ram Dass såg konstigt söt ut med masken men, ännu viktigare, jag kände sötheten i min egen inre monster-persona. Inte för att min grymhet var söt, men det I var söt och kunde därmed djupare förlåta mig själv för de handlingar som skadade andra.

Detta är hjärtat av självacceptans. Bakom vår skam är vår smärta, och bakom smärtan finns det dyrbara, oskyldiga barn som förtjänar kärlek. När vi berör detta dyrbara barn i oss själva, tar vi lättare emot de skamliga delarna. Och detta ger frihet ... och fred.

Bok av denna författare

Hjärtfullhet: 52 sätt att öppna för mer kärlek
av Joyce och Barry Vissell.

Heartfulness innebär så mycket mer än sentimentalitet eller schmaltz. Hjärtchakraet i yoga är kroppens andliga centrum, med tre chakra ovanför och tre nedanför. Det är balanspunkten mellan underkroppen och högre kroppen, eller mellan kropp och ande. Att bo i ditt hjärta är därför att vara i balans, att integrera de lägre tre chakraerna med de högre tre.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Finns även som Kindle-utgåva.

Fler böcker av dessa författare

Om Författarna)

Joyce & Barry Vissell, en sjuksköterska / terapeut och psykiaterpar sedan 1964, är rådgivare nära Santa Cruz CA, som brinner för medvetet förhållande och personlig andlig tillväxt. De är författare till nio böcker och ett nytt gratis ljudalbum med heliga sånger och sånger. Ring 9-831-684 för mer information om rådgivningssessioner per telefon, online eller personligen, deras böcker, inspelningar eller deras schema för samtal och workshops.

Besök deras hemsida på SharedHeart.org för deras gratis månatliga e-heartletter, deras uppdaterade schema och inspirerande tidigare artiklar om många ämnen om relation och levande från hjärtat.