Vårt nervsystem är inte bara en fiktion, det är en del av
vår fysiska kropp, och vår själ finns i rymden
och är inne i oss, som tänder i vår mun.
                                             - BORIS PASTERNAK  

körde på en motorväg i okänt territorium i södra Kalifornien med min dåvarande kompis. "Jag är hungrig", förklarade jag. "Jag måste äta något." Han drog av motorvägen och letade. Vi verkade vara fångade i markområden. Inga restauranger i sikte.

Tiden gick; Jag blev hungrigare och hungrigare. Fortfarande inget. Jag började whining om att inte hitta någonting. Slutligen spionerade han en Safeway. "Låt oss försöka det," sade han lugnt. Jag gick in i livsmedelsbutiken, strövade sig obefläckade. "Det finns inget att äta", sa jag och stormade ut.

Under tiden skedde jag som en lunatic, det var en del av mig, mitt fortfarande rimliga jag, som observerade mitt beteende och tänkte på mig själv: Vad händer? Det kändes som om jag hade blivit kapad av en främling.

Lågt blodsockersymtom: Irriterande, Irrationellt, otåligt

Det var bara några månader senare att jag fick diagnosen lågt blodsocker, vilket ledde till att livsmedelsbutiken höll i perspektiv. Om ditt blodsocker faller för lågt, känner du dig irriterande, irrationell och otålig. Jag känner nu igen symtomen i andra. Det är ganska öppet. Normalt blir rimligt människan plötsligt korthärdad, rationalitet hänger med en tråd om den inte är helt borta.

Föräldrar till småbarn vet detta intuitivt - barnen blir vreda när de är hungriga. Det är därför tiden precis före middagen ofta är då temperament är mest sliten och tålamod är det mest ansträngda.

Jag säger detta för att påminna dig om att även om de flesta av tålamodssätten är emotionella eller andliga, kan det finnas biokemiska skäl till din otålighet. Du kanske bara behöver äta.

Identifiera timing och orsakerna till din otålighet

Ett sätt att anpassa sig till detta är att vara uppmärksam på när du tappar tålamod. Är det strax före måltiderna? Verkar du återfå din jämvikt efter att ha ätit? Du kanske inte känner dig hungrig, även om ditt blodsocker är lågt, så det är bättre att titta på resultaten (jag känner mig mer tålmodig efter att jag har ätit) än symtomen (jag är hungrig).

Notera en vecka och se om du kan urskilja ett mönster. Om svaret är ja, för dig eller någon du älskar, gör vad de som lider av lågt blodsocker gör: håll snacks med högt proteininnehåll nära till hands. Ostpinnar, nötter, det vita av hårdkokta ägg eller vanlig fettfri yoghurt är alla bra alternativ.

Att hålla upp ditt blodsocker är ett enkelt sätt att se till att du ger dig biokemisk hjälp för att hålla din emotionella jämvikt. Det är inte snyggt, men det är säkert effektivt.

© 2003, 2013. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av utgivaren, Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Källa

Tålmodighet: Hur denna gammaldags dygd kan förbättra ditt liv
av MJ Ryan.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken.

Om författaren

MJ Ryan är en av skaparna av New York Times bestselling Random Acts av vänlighet och författaren till The Happiness Makeoveroch Attityder av tacksamhet, bland andra titlar. Sammanlagt finns det 1.75 miljoner kopior av sina titlar i tryck. Hon är en del av Professional Thinking Partners (PTP), en tillgångsfokuserad konsult vars kompetens är att maximera tänkande och lärande individuellt och i grupp. Hon specialiserar sig på att coacha högpresterande chefer, entreprenörer och ledarskap runt om i världen. En medlem av International Coaching Federation, hon är en bidragande redaktör till Health.com och Good Housekeeping och har dykt upp på The Today Show, CNN och hundratals radioprogram.