Vad sägs om avgiftning regimer? Är de en bra idé?

Det kan du ge dig på! (Du kan ta tjejen ur Minnesota.)

Avgiftningsregimer kan hjälpa till att rensa din kropp med otaliga toxiska metaboliter och giftig uppbyggnad i kolon, celler och fettvävnad från bekämpningsmedel, andra kemikalier, tungmetaller och stressrelaterade föreningar. Jag har nyheter för dig vi har alla dem. Även nyfödda barn visar systematiskt ett par hundra toxiska kemikalier när de testas.

En studie som släpptes i januari 2011 i tidningen Environmental Health Perspectives avslöjade att väsentligen 100-procent av de undersökta 268-gravida kvinnorna var förorenade med högt giftiga syntetiska kemikalier. Författarna uppgav: "Vissa PCB, organiska klorider, PFC, fenoler, PBDE, ftalater, polycykliska aromatiska kolväten (PAH) och perklorat detekterades i 99 till 100% av gravida kvinnor" (Woodruff et al. 2011).

Detta är skrämmande. Före födseln är ingen säker. Den börda som denna oundvikliga kontaminering ställer på människans immunförsvar och energireserver är monumental.

Minimera giftig börda

Att vidta åtgärder för att minimera denna toxiska börda ger god mening, för att uttrycka det mildt.

Avgiftning metoder kan sträcka sig från dagliga regimer till mycket mer involverade program som varar var som helst från tio dagar till ungefär en månad, vanligtvis. Vissa fokuserar helt på kolon, och andra involverar en mer systematisk avgiftning av hela kroppen.

Jag föreslår att du börjar med kanske en bra kolonavgift med ytterligare stöd för dina andra elimineringsmetoder: din lever, njurar och urinvägar samt hud och lungor. När dina avlägsnandevägar är öppna och väl förberedda tenderar resten av avgiften att bli smidigare och med mycket mindre obehag och en mer intensiv behandling kan vara mer säkert och effektivt genomförd. I slutändan bör man sträva efter någon form av dagliga avgiftningsåtgärder för att ha något verkligt hopp om att stanna före spelet.

Åtgärder för att ta itu med avgiftning

• Börja med att eliminera bearbetade och kemiskt laddade livsmedel från din kost en gång för alla. Gå ekologiskt, biodynamiskt och lokalt med dina hela matval. Vi måste ta kontroll över vad vi kan. Låt inte cynicism förföra eller fördröja dig från sunt förnuft.

• Ha vana att dricka ungefär hälften av din kroppsvikt (i kilo) i uns renat vatten dagligen. För varje diuretisk dryck du konsumerar (koffein, juice eller läsk), inkludera en extra 12-16 uns vatten för att kompensera för dess uttorkningseffekter.

• Drickkvalitet, osmält (bara sötad med lite stevia) gröna drycker dagligen.

• Inkludera en mängd olika nonstarchy, fibrösa grönsaker och gröna i din dagliga kost.

• Detox te av alla slag kan vara ett extremt användbart tillägg. Den mest kraftfulla sorten jag vet är allmänt tillgänglig kallas FlorEssence (gjord av Flora, Inc.), som finns i de flesta hälsokostaffärer. Ta 2 uns av koncentratet och tillsätt lite varmt eller varmt vatten till det utan att sötna det alls och smutta det på en tom mage före sänggåendet. Det är en anmärkningsvärd, kraftfull och mycket mild produkt. Även om detta är lite dyrt för löpande användning, är det ett utmärkt tillägg till något avgiftningsprogram du kan genomföra.

• Kraftfulla och säkra dagliga avgiftningsstödtillskott som jag har funnit till hjälp inkluderar klorella, cilantro-extrakt, astaxanthin (en potent marin karotenoid), modifierad citruspektin (Pecta-Sol) och ett mycket säkert och potent avgiftningsande extrakt som kallas Modifilan.

• Använd högkvalitativa, livskraftiga probiotiska tillskott eller levande källor till välgörande flora genom konsumtion av hemlagad kokosnöt (eller, om du inte är kaseinkänslig, gjord av rå mjölk) yoghurt eller kefir och läckra odlade grönsaker. (Du kan lära dig att göra dessa hemma. Det är enkelt och du sparar en förmögenhet.)

• Hitta en kvalitetsfiberprodukt som Garden of Life's Super Seed och börja använda det dagligen på morgonen för att rengöra din kolon och binda konjugerad överskott (särskilt östrogen) hormoner för säker eliminering. Du kanske också vill överväga att hitta en kolon hydroterapeut som använder ett tyngdkraftsmatat system för att verkligen rengöra och tona längden på din kolon och ge den en ny start. Annars finns det kolonrengöringsprogram där ute kan du köpa online, som Arise and Shine, som kan vara till stor hjälp.

• Köp antingen en infraröd bastu eller hitta ett sätt att spendera ordinarie tid i en. Dessa är fantastiska för att avgifta mycket enkelt genom ditt största organ - din hud - på en ren cellnivå. Ny forskning visar att exponering av våra celler för att penetrera infrarött ljus resulterar i förbättrad vattenstrukturering och energiproduktion på cellulär nivå. Farinfraröda bastur är ett steg framåt i avgiftningsregimer och kan i hög grad lindra din toxiska belastning över tiden. Jag finner dessa mycket mer föredragna och fördelaktiga än en vanlig bastu, och de är mycket säkrare. Jag använder en Solo-modell med Sunlight Saunas, men det finns många kvalitetsinfraröda bastur på marknaden att välja mellan.

• Användning av Epsom-salter i ditt badvatten (en bra två koppar) kan vara ett billigt sätt att absorbera mer avgiftande (och lugnande) magnesium i ditt system genom huden i ett varmt och lugnande vattenkar. Ahhhh. . .

• Överväg att göra ett mer omfattande avgiftningsprogram som kan bidra till att minska inflammation, stödja lever och njurfunktion och hjälpa till att lindra hela ditt system med åldersgift. Det finns många över-the-counter kits som varierar signifikant i kvalitet. Akta dig för de som är avsedda att vara lite mer än ett laxerande och diuretikum. Du kanske också vill arbeta med en näringsmässig terapeut eller vårdgivare som kan gå igenom något som är mycket mer skräddarsydd för dina individuella behov.

• Avlägsna ditt sinne om giftig rädsla, negativitet, cynism och onödiga negativa känslor eller tänkande genom att engagera sig i meditation, biofeedback eller neurofeedback med hjälp av kvalitets audiovisuella förmedlingsverktyg (se www.MindAlive.com), frisläppande tekniker (se www.sedona.com), positiv visualisering och skratt, och genom att fokusera mer på känslor av kärlek, uppskattning, tacksamhet och medkänsla. Allvarligt, alla "nya ålder" fluff åt sidan, fungerar dessa saker. Vetenskapen bakom detta är kristallklar.

Denna artikel är utdragbar med tillstånd från boken:

Primal Body, Primal Mind: Utöver Paleodieten för total hälsa och ett längre liv
av Nora T. Gedgaudas.

Reprinted med tillstånd av utgivaren, Healing Arts Press, en uppdelning av Inner Traditions International. www.innertraditions.com. © 2011.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon eller beställa Kindle edition.

Om författaren

Nora Gedgaudas har en bakgrund i kost och näring som spänner över några 25 år och är en allmänt erkänd, respekterad och eftertraktade expert inom området. Hon är erkänd av Nutritional Therapy Association som certifierad närings terapeut (CNT) och är också styrelsecertifierad i Holistic Nutrition® genom National Association of Nutrition Professionals (NANP). Nora tjänstgjorde som tränare för staten Washington Institute of Mental Health, som upplyste nutritionens inverkan på mental hälsa för statliga arbetstagare på alla nivåer. Hon upprätthåller en privat övning i Portland, Oregon som både en CNT och en styrelsecertifierad klinisk neurofeedback specialist (CNS). Besök hennes hemsida på: http://www.primalbody-primalmind.com.