Fasta säkert för hälsa: Pro och Con och varför och hur

Fasta säkert för hälsa: Pro och Con och varför och hur

Människor som inte är bekanta med fastande kan tänka sig att det innebär att sitta och bli uttråkad och deprimerad och inte äta något. Vissa av oss är ens övertygade om att vi kommer att dö om vi saknar en måltid. Ibland är det svårt att sakta ner livets takt nog för att ens tänka på att ge kroppen en paus. Ju mer bortkopplade vi är från våra kroppar desto svårare är det att föreställa sig de kraftfulla effekterna som fasta, med viss mat och dryck, kan ha. Det är ganska äventyr i sig och fascinerande att lära sig om kropp, sinne och ande genom att utmana dig själv på detta sätt.

Det finns mycket du kan göra för att hålla dig upptagen under en snabb. Det finns scheman att behålla, speciella kombinationer av mat och dryck som ska förberedas och en mängd andra trevliga behandlingar som olika bad, hudborstar och massage. Du kanske vill utnyttja speciella terapier av vårdgivare. Det är viktigt att bekanta dig med de många metoder och recept som utvecklats under historien för att fasta. Dessa metoder skapar "arbetet" av fastande; Det är upp till dig att bestämma hur invecklat arbetet kommer att bli, beroende på personliga resurser.

Fastande minskar fett i kroppen. Kvinnor njuter av en fast midja och män är glada när "kärlekshandtag" eller "reservdäck" runt deras midjor försvinna som en fördel av att fasta. Kroppen blir mindre överbelastad och kan omforma, återställa och retexturize sig när reningsprocessen börjar. Självklart handlar det inte alltid omedelbart; för de flesta av oss sker det försiktigt och konsekvent genom korrekt kost med tiden. I hans senaste studier berättar Dr. Bernard Jensen ofta sina patienter att inte förvänta sig en fullständig återhämtning på mindre än ett år.

I våra liv behöver vi en känsla av ständig förnyelse. Denna upphetsande känsla av förnyelse uppnås konsekvent med återställande fastande dieter. Varje gång jag har fastat har min kropp angivit när man ska börja och när man ska sluta, och jag har funnit att detta är sant i fasta erfarenheter från andra. Varje gång du snabbt kommer du att lära dig något nytt om dig själv och de dolda gåvorna som självläkning kommer att belöna dig. Låt inte din hälsa ta en baksätning till någonting. Du är din egen bästa förmyndare.

Det bör noteras att vissa människor har en tendens att gå överbord. I sin spänning och ansträngning för att återställa kroppen, förklarar de att om en liten gör det så bra, kan mycket mer uppnå ännu bättre resultat. Denna typ av tänkande kan skapa mer skada än bra.

ÖVNING OCH FASTNING

Övningen bör hållas till ett minimum medan det fastas. Det här är en tid för kroppen att göra arbete internt. Vandring och lätt trädgårdsarbete är bra fysiska aktiviteter för att hjälpa metabolism under din fasta erfarenhet. Enkla yogaövningar som inte är för ansträngda hjälper till att balansera och stimulera dina inre organ under en snabb takt.

Det är viktigt att utveckla och bibehålla ett regelbundet övningsmönster när du har fullgjort din snabbhet. Kroppen behöver motion för att säkerställa korrekt näring absorption. Övning utlöser också de välkända "mår bra" hormonerna i ditt system, endorfinerna, som är de morfin-liknande opiaterna i hjärnan som lugnar och lugnar. De ansvarar för att ge upphov till anda och öka ämnesomsättningen.


Få det senaste från InnerSelf


Vem borde komma ifrån fasta

De människor i mycket försvagade stater, som cancerpatienter, bör inte genomföra rengöringsmedel. Gravida kvinnor och mycket små barn bör också avstå från att fasta. Den alkohol- eller läkemedelsberoende personen ska söka individuell behandling och konsultation medan han fastar från en noga utvald professionell inom naturmedicin. Om du har diabetes, hjärtsjukdom, ulcerös kolit eller epilepsi. om du ännu inte är ålder 18 eller är mer än 10 pounds underviktiga Om du har medicin, behöver du särskild övervakning medan du fastar. Om du har några frågor om fastande, oavsett ditt medicinska tillstånd, var vänlig kontakta en naturläkare.

I allmänhet borde du inte gå ner i vikt när du fastar, om du inte gör ett utökat vatten snabbt - vilket inte rekommenderas i den här boken. För femtio år sedan föreslogs en snabbvatten enbart som säker och effektiv - inte så idag. De flesta har samlat DDT - bland annat farliga bekämpningsmedel - i sina fettvävnader. Ett snabbt vatten löser bort dessa utländska ackumulationer, men i stället för att ledas genom levern i tjocktarmen som ska elimineras drivs de in i benmärgen. Det här är den sista platsen vi vill att gifter ska ackumuleras. Av denna anledning är det inte lämpligt att rekommendera en rengöring snabbt på vatten.

hINDER

Jag hänvisar nu till beroende av rökning, dricks eller droger. Det finns så många hälsorisker som är relaterade till överindulgen eller beroende av dessa skadliga metoder som jag inte kan rekommendera dem till någon, särskilt vid fastande. I de flesta fall kommer rensning av kroppen av ackumulerade toxiner att lindra begäret för nikotin, alkohol och andra droger.

De som undviker att rensa kroppen på grund av dessa missbruk är de som ofta är i "största behov" av att fasta för att uppnå balans. Kroppen har förmågan att ständigt förnya sig om den ges en chans. Oavsett vad vanor styr oss, behöver vi därför bara ha den äkta önskan - tillsammans med uppriktigt beslutsamhet och viljestyrka - att balanseras i kropp, sinne och ande.

Om du röker och är beroende av nikotin, låt inte det avskräcka dig från att ta ett steg framåt när det gäller din hälsa. Skär ner så mycket som möjligt medan du fastar. Om du vill röka blir det överväldigande, tugga på en bit lakrits bark, piska en liten bit av klyftolja på baksidan av halsen, eller prova att röka örter som damianabladen (lugnande) och rosmarin (mentol smak). Som hjälpmedel för att sluta tobaks, försök att röka lobelia, även känd som indisk tobak. Den innehåller lobeline, som liknar nikotin men har inte samma beroendeframkallande effekter. Det finns ett antal kommersiella växtbaserade cigaretter som också är användbara för att göra övergången från att röka för att stoppa.

Om du återhämtar dig från alkoholberoende, är vissa örter bra att inkludera i din kost. De kan också användas vid fastande. I Kina och Japan har kuzu-roten använts av växtbaserade läkare som ett anti-alkohol-ört i tusentals år. Det värderas för sina åtgärder för att minska alkoholkonsumtionen genom att neutralisera surheten och därigenom lindra mindre värk och smärta. Mycket näringsrik kuzu-stärkelse används på ungefär samma sätt som arrowroot, majsstärkelse, gelatin eller mjöl för att tjocka såser, grytor och puddingar. det gör också vitaliserande teer. Kuzu rotpulver är mycket högre i kalcium, vitaminer och mineraler än någon annan ingrediens som används för förtjockningsmedel. Det är utmärkt i te och soppor för förkylning, flus och matsmältnings och tarm störningar av många slag.

Kuzu är en värdefull super-mat för att lägga till kosten. Dess användning i framtiden som ett näringstillskott för alkoholberoende människor ser lovande ut. I 1993 forskare vid Harvard University Medical School och University of North Carolina Bio-Medical Research Laboratory började studier på de milda åtgärderna i denna värdefulla växt. Kuzu rotstärkelse finns i din naturliga livsmedelsbutik och bör hitta en permanent plats i din matlagning.

KUZU REVITALISERING TEA

Lös upp kuzu-stärkelsen i kallt vatten, tillsätt gingerrotet och värm tills te börjar koka; rör om te tills det är tjockt. Avlägsna från värme och blanda i tamari och umeboshi plommon. Drick l / 2 till 1 kopp från 1 till 3 gånger om dagen efter önskemål för näringsstöd.

INGREDIENSER:
1 heaping tsk. kuzu rotstärkelse
1 kopp rent vatten (kallt)
1 / 10 tsk. färska gingerrot (riven)
1 / 4 tsk. tamari
1 / 2 tsk. umeboshi plommon (malet) (valfritt)

Medicinsk styrka örtte som är utmärkt för att hjälpa de som lider av alkoholens effekter är: ängel, elekampan, guldenseal, humle, majs, mullein, persilja, växtädel, rödklöver, salvia, malurt och gul docka. Dessa örter hjälper också till att lugna, rensa, stärka och närma kroppens sköljande vävnader.

De långsiktiga toxiska effekterna av läkemedelsrester från många läkemedel, inklusive marijuana, kokain och LSD, kan modifieras genom avgiftning. Många av dessa droger lagras i fettvävnad, liksom industrikemikalier och bekämpningsmedel. Människor med "historiska" rester kommer att förvåna över tydligheten i sinnet som de upplever som de renar sina kroppar av föroreningar och gatan droger.

Läkemedelsutarmad hjärn- och kroppskemi kan återställas med hjälp av aminosyror och andra näringsämnen terapeutiskt under tidig återhämtning. Mer än tusen program rikstäckande har börjat använda näringsbehandling för dramatisk förbättring av humör och minskningar av begär. Leta efter terapeuter som är licensierade av ditt tillstånd att öva denna särskilda näringsbehandling.

UNABLE ATT KOMPLETTERA DIN FASTA?

Om du behöver sluta snabbare innan det är klart är det väldigt viktigt att bryta det långsamt genom att dricka juice och buljonger och bara äta råa eller ångade grönsaker och frukter åtminstone den första dagen eller två. Att förbruka en stor eller svår att smälta måltid, som kokt kött, kommer att chocka din kropp ur sitt rensande tillstånd och kan orsaka obehag eller sjukdom.

Du kommer att dra nytta av din fasta ansträngning och din kropp kommer att justera i enlighet därmed, fortsätter att bygga vidare på denna process, om du upprätthåller en diet som består av minst 75 procent grönsaker och frukter. Förvänta dig inte hela din energi att återvända direkt efter att du slutat fasta. Det tar några dagar att bygga full styrka; då när tiden går, kommer du att upptäcka att du är starkare än någonsin.

Artikel Källan för denna artikel är från

Den säsongsmässiga detoxdieten av Carrie L'Esperance.Den säsongsmässiga Detox Diet: Rättsmedel från den gamla Cookfire
av Carrie L'Esperance.

Reprinted med tillstånd av utgivaren, Healing Arts Press, en uppdelning av Inner Traditions International. © 1998, 2002. http://www.innertraditions.com

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken..

Om författaren

Carrie L'EsperanceCARRIE L'ESPERANCE, en certifierad iridolog och tidigare gourmetmatare, har spenderat mer än tjugofem år på att studera världens kulturer. Hon specialiserar sig nu för att hjälpa kunder att upptäcka de individuella näringskraven som gör att de kan känna och fungera som bäst.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}