Hur du håller ditt hem på arbetsplatsen säkert och hygieniskt

Hur du håller ditt hem på arbetsplatsen säkert och hygieniskt
Shutterstock

Inledningen av COVID-19 såg en dramatisk förändring, där många i arbetskraften plötsligt hittade sig arbeta hemifrån. När hashtags spratt upp på sociala medier som dokumenterade provisoriska arbetsuppgifter från hemmet, blev det snabbt uppenbart att för många arbetare föll deras nya improviserade arbetsyta väl under ideal.

Långt ifrån att ha ett separat hemmakontor visade det sig att många anställda inte ens hade ett skrivbord, eftersom sociala medier kändes med foton av köksbord, strykbrädor, uppvända tvättkorgar och till och med toppen av kylen som ett improviserat stående skrivbord.

Medan Winston Churchill brukade arbeta i sängen på pyjamas och John Lennon försökte förändra världen mellan lakan, forskning föreslår att du arbetar på din bärbara dator i soffan eller från sängen är mindre än perfekt för vår hälsa.

Hur ställer jag in min arbetsyta?

Muskuloskeletala störningar är de vanligaste arbetsrelaterade skadorna i Australien, vilket står för 55% av allvarliga arbetstagares ersättningskrav 2015-16.

En korrekt ergonomisk inställning har varit visas för att minska problem som muskelspänningar, skador på ryggen och senbete, samt minska muskeltrötthet och öka produktiviteten.


Få det senaste från InnerSelf


Hur du håller ditt hem på arbetsplatsen säkert och hygieniskt
Avlyssningen
, CC BY-ND

Om du inte kan komma åt ett separat skrivbord är en plan yta viktig och en ordentlig ergonomisk stol är ett måste. Vissa arbetsgivare tillåter deras personal att ta hem sin kontorstol, så fråga din arbetsgivare om detta är möjligt. Frisk luft och naturligt ljus är viktigt, liksom beaktar din hållning när du arbetar.

UK Chartered Institute of Ergonomics and Human Factors föreslår flera praktiska steg anställda kan ta för att ställa in sitt arbetsområde och hålla sig friska medan de arbetar hemifrån.

hur du kan hålla ditt arbetsområde säkert och hygienisktChartered Institute of Ergonomics and Human Factors

Fysisk rörelse och att ta regelbundna pauser hjälper också vårt fysiska och psykiska välbefinnande. Håll dig hydratiserad, gå en promenad utanför och sträck regelbundet. Fortsätt inte sitta i timmar i slutet, vilket görs enkelt när du är på oändliga zoomanrop.

Att hålla din arbetsyta hygienisk

Medan en ergonomisk hemmaplan ger utmaningar, kommer vår exponering för bakterier att vara konstant. Vår hemmaplan är också ett fristad för mikrober: det typiska kontorsskrivbordet är hem till mer än 10 miljoner bakterier. Så tro aldrig att du arbetar ensam!

Din bildskärm, tangentbord, dator, mus, kontorsfiler, stol och personliga föremål är allt reservoarer för mikrober, som huvudsakligen deponeras via våra händer, hud och hår.

Med tanke på att COVID-19-pandemin har förvandlat oss alla till fåtöljvirologer, kommer du säkert att veta att dessa mikrober inkluderar viruspartiklar, särskilt om du har fått en infektion och arbetar hemma.

Med en pågående infektion bör du söka medicinsk hjälp och ta ledigt sjuk. Motstå frestelsen att fortsätta arbeta, även hemifrån. Soldiering på har två nackdelar: inte bara sprider du bakterier över hela skrivbordet, utan genom att stressa dig själv genom att arbeta när du är sjuk kan du försvaga din immunförsvar och minska din förmåga att bekämpa infektionen.

I alla fall, friska eller sjuka, är det att utöva god hygien väsentlig. När du återvänder hem ska du ta av dig skorna och tvätta händerna noggrant för att förhindra intrång av utomhusmikrober i din hemmiljö. Bra handhygien är ett av de mest effektiva sätten för att minska kimtransmission.

Ditt skrivbord i hemmet ska vara rent och rent och ska vara det torkas ofta med vanligt tvättmedel. Rengör tangentbordet, bildskärmen och annan utrustning genom att först koppla ur dem och sedan damma med en mjuk mikrofiberduk innan du torker av med en fuktig alkohol eller rengöringsmedel.

Ät inte vid ditt skrivbord, såvida du inte vill ha en sidorad av mikrober med din smörgås. Torka och desinficera din telefon regelbundet - den är värd för alla slags patogener, eventuellt inkluderande avföringsmaterial. Motstå lusten att ta telefonen till badrummet, särskilt om du gillar att rulla under din lunch!

Medan det är omöjligt att utrota alla mikrober, kommer god hygien och regelbunden rengöring att hålla ditt arbetsplats säkrare. Och även om det kan verka uppenbart, är det inte så mycket som vi kanske tvättar händerna efter att du har gått på toaletten bild. Slutligen kan kaffekoppar och kaffebryggare, även om de är avgörande för ekonomin från hemmet, också hamnar oönskade bakterier och andra mikrober, så se till att de rengörs regelbundet.

Efter att ha haft fördelarna med att arbeta hemifrån, nyligen enkäter föreslår att många anställda vill fortsätta, åtminstone en del av sin arbetsvecka. En säker och hygienisk arbetsmiljö i hemmet är avgörande för att maximera fördelarna och för att minska risken för skador och sjukdomar.Avlyssningen

Om författarna

Libby Sander, biträdande professor i organisationsbeteende, Bond Business School, Bond University; Lotti Tajouri, docent, genomik och molekylärbiologi; Biomedical Sciences., Bond University, och Rashed Alghafri, hederlig adjungerad docent, hälsovetenskap och medicin, Bond University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temat för nyhetsbrevet den här veckan kan sammanfattas som "du kan göra det" eller mer specifikt "vi kan göra det!". Detta är ett annat sätt att säga "du / vi har makten att göra en förändring". Bilden av ...
Vad som fungerar för mig: "Jag kan göra det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...