Vid något tillfälle i våra liv kommer vi alla ansikte mot ansikte mot avvisande känslor. Dessa känslor kan orsakas av många situationer. En älskare, partner, make eller nära vän bestämmer att de vill ha sitt förhållande. en förälder avvisar ett erbjudande att besöka för semestern Företaget du vill desperat att arbeta för förvandlar din ansökan till; din familj gillar inte vad du bara spenderat timmar matlagning. Tänk på sista gången du kände dig avvisad. Vad var omständigheterna?

Rädsla för att bli avvisad

För de flesta av oss är känslorna relaterade till att avvisas så allvarliga att vi kommer att göra det mesta för att undvika att sätta oss i en situation där de kan utlösas. Försäljning av produkter är en stor utlösare för många människor eftersom de fruktar de känslor som skulle uppstå om någon säger nej till dem. Försäljningsutbildare villkorar ofta nya försäljare genom att ha dem antar att de kommer att höra nej femtio gånger. Tränarna skapar spänning om varje nej genom att berätta för säljare att det blir dem närmare det första ja. Detta kan fungera på ytan, men den underliggande rädslan finns fortfarande kvar. "Men vad händer om jag inte hör 100 gånger?" Kan någon tro.

Låt oss undersöka omständigheterna kring känslan avvisad. Först, varifrån kommer våra känslor? Vad orsakar dem? Du gissade det: våra känslor kommer från våra egna tankar. Det betyder att våra känslor är självbestämda och inte orsakade av någon annan. Ingen annan kan generera våra tankar. De är våra, och därför är det också våra känslor. Tanken att avvisas kommer från vår egen uppfattning om vad som hände. Det betyder att händelsen - avslaget - inte existerar. Det är bara vår mentala uppfattning om händelsen som märker den avslag.

Reframing Refjection

För flera år sedan när jag gjorde karriärrådgivning, skulle några av mina kunder hänvisa till de avslagsbrev som de mottog som svar på att de skickade sitt CV. När de beskrivna omständigheterna i detalj kunde jag se att de kände sig personligen avvisade. De tog avvisningsbrevet till hjärtat. Deras uppfattning om att ha blivit avvisad hade en väldigt negativ inverkan på deras attityd - inte en bra situation för att söka jobb.

För att hjälpa dem att flytta sitt perspektiv så att de kunde hålla sin energi positiva skapade jag en enkel övning. Se om det fungerar för dig.

Övning: Ändrad uppfattning om avslag

Föreställ dig flera små saker på en bordplatta. Den ena är gjord av gummi, en av trä, en av glas, en av plast och en av järn. Nu visualiserar du en magnet som är lika stor som de andra objekten. Tänk dig att flytta magneten till gummit, sedan till träet och i sin tur till glaset och plasten. Vad hände? Ingenting. Flytta nu magneten till järnet. Vad hände? Smack! Magnet och järn fast ihop. Varför? Eftersom deras egenskaper lockar varandra. De är en bra match.

Gjorde gummit, träet, glaset och plasten magneten? Självklart inte. De hade bara olika egenskaper. De var bara inte rätt match. Inget avslag alls. Magneten behövde bara hitta rätt match för det.

Så när du befinner dig i en situation som kan betecknas avslag, tänk på det istället som en situation som inte matchar dig. Helt enkelt säga till dig själv: "Det är bättre för mig." Fortsätt sedan och väntar på att du hittar en situation som passar perfekt för dig.

Hur man hanterar verbal avvisning

Situationen är lite annorlunda när du konfronterar ett verbalt nej, men det är fortfarande din uppfattning som märker svaret ett avslag. När någon säger nej, anger de bara sin preferens. Deras preferens säger ingenting om dig.

Så när någon säger nej till dig, påminna dig själv att de bara uttrycker en preferens. Ibland hjälper det att säga till dig själv: "Det handlar inte om mig." Dessa enkla tekniker är användbara för att flytta dina känslor när de utlöses.

Eliminera avslag genom att frigöra begränsande övertygelser

För att verkligen eliminera avslag från ditt liv måste du eliminera vad som är verkligen utlösa dina känslor: en tro på att du troligen inte är medveten om. Vid en viss tidpunkt i ditt liv mötte du en situation som var smärtsam, och du fattade ett beslut (skapade en tro) om vad som hände. Eftersom situationen var smärtsam, undvikde du omedvetet det i det som kallas ditt undermedvetna. Nu, när liknande situationer uppstår, uppstår de samma smärtsamma känslorna som du kände under den ursprungliga situationen automatiskt. Du verkar inte ha någon kontroll över dem.

Våra uppfattningar och erfarenheter härrör från vår tro. Identifiera en situation som utlöser dina känslor av avslag. Kalla dina känslor av avslag "den känslan." Fråga dig själv, "Vad måste jag tro för att uppleva den känslan?" Fortsätt att fråga och svara - upprepade gånger - "Vilken annan tro kan jag ha för att uppleva den känslan?" tills du når ett svar som känns som ett “aha”. När du plötsligt inser - det kommer förmodligen att ha känslor förknippade med det - har du nått den djupt sittande, grundläggande tron ​​som genererar dina känslor av avslag. Med denna nya medvetenhet kan du nu ersätta den begränsande tron ​​med en bemyndigande.

Frigör dig själv av avvisande för evigt

Bli inte förvånad om du avslöjar en tro på dig själv. När vi inte mår bra om oss själva, ser vi på andra för att validera vårt värde. När vi inte klarar det, känner vi oss avvisade. När vi värdesätter oss är avslag inte vanligtvis ett problem.

Om du stöter på känslor av avslag, utforska dina övertygelser och släpp dem som begränsar dig. Det är vägen för att säga adjö till de känslorna - för evigt.

Reprinted med tillstånd från Hampton Roads Publishing
www.redwheelweiser.com, 800-423-7087.
© 2011 av Bruce Doyle III.

Artikel Källa

Hur tänker du på det sätt du vill ha
av Bruce Doyle III, Ph.D.

Denna tillgängliga steg-för-steg-guide förenklar det komplexa ämnet för hur ditt tänkande skapar ditt liv. Du kommer att ha glädje av att lära dig hur tanke fungerar och hur dina tankar kopplar dig till universum. Hur tänker du på det sätt du vill ha är en mycket utökad upplaga av Innan du tänker på en annan tanke med en ny sektion som täcker sätt att tänka och känna sig till handling.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Bruce I. Doyle, III, Ph.D. har över 25 års erfarenhet som företagsledare och företagskonsult. Han har en kandidatexamen i elektroteknik och en doktorsexamen. inom ledarskap och organisationstransformation. Bruce är VD för Growth Dynamics International. Han är dedikerad till att hjälpa individer och organisationer att uppnå sin fulla potential genom insikten att deras tro skapar sina upplevelser. Bruce är också mycket intresserad av hur Indigos kommer att påverka vår framtid - särskilt på arbetsplatsen. Besök hans hemsida på www.indigoexecutive.com.