Vägen till sexuell ecstasy: Vakna älskaren inom

När du lanserar dig själv i detta äventyr av sexuell upptäckt är din första fråga sannolikt att vara "Var börjar jag?" Många av mina klienter, när de kommer till jobbet med mig, antar att svaret är "genom att hitta rätt partner". De tror att om bara rätt mannen eller kvinnan skulle komma med, skulle deras älskling vara underbart. Även om de har gått igenom ett antal sådana "rätt" partners, vill de fortfarande tro att nästa kan hålla magiken. De inser inte att genom att leta utanför sig själva avstår de ansvaret för deras nöje.

Om vi ​​inte börjar med att acceptera vem vi verkligen är nu, med våra så kallade ofullkomligheter, kommer vi inte att uppleva den personliga kraft som behövs för att utveckla vår sanna potential i den heliga sexualitetens rike.

Ur High Sexs perspektiv, det verkliga svaret på frågan "Var börjar jag?" är enklare och mer direkt: Du börjar med dig själv som du är nu. Tänk på dig själv som en forskare som är intresserad av en ny teori och som bestämmer sig för att testa sin validitet i ett praktiskt experiment. Teorin att du kommer att testa är: Du är den främsta källan till ditt eget nöje. Fattigdom eller rikedom i din sexuella upplevelse är i slutändan upp till dig. Ingen kan ge dig sexuell extas det kommer inifrån.

Det är dags att upptäcka dig själv som älskaren inom - den väsentliga delen av dig som redan är hel och kan uppleva fullheten av sexuellt njutning. I stället för att titta ute för rätt partner, ger du dig själv allt som du skulle ge till din älskade. Det är befriande och spännande att erkänna att du håller ditt sexuella öde inuti dig själv. Det här menar jag med att vakna din inre älskare.

Att älska dig själv på detta sätt betyder inte att du är självabsorberad eller narcissistisk eller ignorerar andra. Det innebär snarare att välkomna dig som den mest ärade gästen i ditt eget hjärta, en värd som är värdig respekt, en älskbar följeslagare.

Din inre älskare är inte skild från dig själv, inte heller är han eller hon ett drömlikt fenomen. Din inre älskare är mer som en kvalitet, en känsla, som du kan känna igen i stunder av glädje eller stillhet när du rör dig djupt inuti dig, du förbinder dig med en naturlig oskuld, enkelhet och spontanitet. Den inre älskaren uttrycks i din förmåga att helt enkelt vara som du är utan att försöka vara annorlunda än du är.

Uppvaknande älskaren inom: rötter i tantrisk tradition

Övningen av att vakna din inre älskare har rötter i den tantriska traditionen, där devotees uppmuntrades att i detalj visa en gudomlig älskares form och kvaliteter, som gud Shiva och gudinnan Shakti. Deras mål var att fokusera med en sådan hängivenhet på den andliga älskade att de i slutändan uppnådde förening med gudomen och därigenom manifesterar sig gudomliga gudomliga egenskaper.

Mitt mål är att inspirera dig att bli kär, inte med en symbolisk gudom, utan med dig själv som den andliga älskade. När du går in i ett kärleksfullt förhållande med dig själv blir du både älskaren - den som ger kärlek - och den älskade - den som tar emot det.

Genom denna självinriktade älskare kan du uppleva dig själv som ett gränslöst väsen, i linje med hela existensen. Syftet med att möta din inre älskare är förankrad i förståelsen att ju mer självacceptabelt du är, ju mer orgasmisk du kan bli. Låt mig förklara vad jag menar. När du kritiserar dig, kämpar en del av dig med en annan del, och din energi är följaktligen i konflikt. I ett tillstånd av självacceptans är din energi förenad. Först då kan du njuta av njutning och bli helt orgasmisk kär. Orgasm, av sin natur kräver ditt totala deltagande. Genom att ansluta till din inre älskare och uppleva självacceptans förbättras din potential att vara orgasmisk.

Det första steget att väcka älskaren inom: Var medveten om andning

Det första steget i vägen för att väcka din inre älskare är att bli medveten om hur du andas och vad andning gör i din kropp. Medveten andning hjälper dig att ansluta till dina fysiska känslor och för att förstärka dem. Det fokuserar din uppmärksamhet på livsenergin som kollar genom hela din kropp. Detta är viktigt eftersom din förmåga att väcka din inre älskare beror på din förmåga att uppleva dig själv och dina känslor inifrån. Du går på en inre resa och använder din andedräkt som ett fordon.

När du blir mer känslig för andningsflödet kommer du att upptäcka att du kan rikta din uppmärksamhet åt vilken del av din kropp som helst, andas in i den delen, skapa tunna känslor av värme och överlevnad och sprida sedan dessa känslor till resten av kroppen.

För att visa dig vad jag menar, låt oss göra ett enkelt experiment. Ta några minuter, stäng dina ögon, koppla av och föreställ dig att en välbekant hand kommer att vila försiktigt på egen hand. Handen känns bra. Eftersom du är avslappnad, är du mottaglig för kontakten. Du finner att du kan "lyssna" på det och välkomna sin värme som om det var en subtil ström av energi. Känn denna känsla av värmespridning genom din hand. Inhalera djupt, känna som om du drar den varma energin från handen till fötterna och sedan till resten av kroppen. Med övning kan du välkomna de subtlaste känslorna, så att de kan förbättras genom djup andning. Så här kan andning tjäna dig som ett fordon för nöje, så småningom gör hela kroppen till ett instrument, till och med en symphoni av nöje.

Många former av andlig övning och metoder för självutveckling lägger stor vikt vid andning. I östern understryker meditationens lärare andning på ett långsamt och medvetet sätt - det vill säga med uppmärksamhet fullt inriktad på inflödet och utflödet av andan. Denna konstanta medvetenhet om andning växlar din uppmärksamhet bort från tankprocesserna, ett viktigt steg i att tysta sinnet. Detta skapar en inre tystnad som gör att sensoriska perceptioner blir mycket skarpare och mer intensiva. Dessutom undervisar vissa meditationsskolor vissa övningsmetoder som fyller kroppen med prana, den universella livskraften. Ju djupare du andas, desto mer prana kan du absorbera.

I High Sex är djup andning det som förbinder oss med våra sexuella centra. Ju djupare vi andas, desto mer kommer vi i kontakt med vår sexuella energi. De flesta av oss lever dock på en tiggarens ranson av luft. Den genomsnittliga personen inhalerar en pint luft per andetag, medan våra lungor faktiskt kan innehålla sju pintar när de är fullt utbyggda. Det här är en av anledningarna till att våra längder varierar och varierar våra erfarenheter, särskilt sexuella förnimmelser. Vi andas inte tillräckligt bra för att nå vår fulla orgasmiska potential i kärlek.

Det andra steget att väcka älskaren inom: Vem du är

I kön och kärlek har vi varit djupt konditionerade av de förebilder som erbjuds av glamorösa världar av underhållning och mode. Vi absorberar romantiska idealer från Hollywood och längst ner för att vara Supermen och Superwomen med perfekta figurer, perfekt hår, fantastiskt snyggt utseende, oavsiktligt försäkrade i konversation och oemotståndlig mot det motsatta könet.

Vad det här betyder är att vi längtar efter att vara någon annorlunda än vem vi egentligen är. Eller vi känner oss fångade till att agera på ett visst sätt när vi verkligen upplever något helt annat. Till exempel kan vi känna oss arga mot någon, men vill ändå visa medkänsla och kärlek. Eller vi kanske vill vara den bästa älskaren i världen, medan vi faktiskt inte känner sig upphetsad eller upphetsad. Det finns en konflikt inom och detta har olyckliga konsekvenser; för såvida vi inte börjar med att acceptera vem vi verkligen är nu med våra så kallade ofullkomligheter, kommer vi inte att uppleva den personliga kraft som behövs för att utveckla vår sanna potential i den heliga sexualitetens rike. High Sex beror på din vilja att väcka den verkliga, autentiska älskaren i dig.

Ovanstående var utdrag med tillstånd från boken:

Konst av sexuell ecstasy
av Margo Anand.

Publicerad av Putnam Publishing Group, Jeremy Tarcher / Perigee Books.
Info / Beställningsbok

Om författaren