Att vara villig att förändra våra sinnen i mitten
av en till synes oföränderlig erfarenhet eller uppsättning
av omständigheterna är den verkliga tillväxten handlar om.
Det är faktiskt dörröppnaren.

Att vara villig att ändra våra sinnen, vilket innebär våra tankar, i alla våra angelägenheter är nästa stora hinder. Och vi kan göra det!

En kurs i mirakel, en andlig träning som blev populär i slutet av 1970s av Jerry Jampolsky och sedan i 1980s av Marianne Williamson, introducerade mig till tanken på att flytta min uppfattning för att underlätta spänningen under en svår situation. En kurs i mirakler säger att skiftet är "mirakel", och det är en som är tillgänglig för alla och kan förändra hur vi ser alla aspekter av våra liv.

Även om denna idé kanske inte är känd för dig, tycker jag att det är ett ganska unikt och enkelt verktyg för omedelbar tillämpning. När vi till exempel i en konversation med vänner eller bara bekanta, kanske även främlingar, upptäcker vi ofta att vi inte delar samma uppfattning om ämnet som diskuteras. För några av oss (och jag erkänner skuld här) börjar den röda flaggan att vinka vid denna punkt.

Jag har rätt, och du är fel!

Förr i tiden tyckte jag att det var mitt jobb då och då för att övertyga andra om att jag såg att situationen var rätt sätt att se den. Jag var inte så kul att vara runt. Min argumentativitet var rakt ut ur regelboken som jag växte upp med i min familj av ursprung. Att uppge benägenheten att argumentera hade inte skett för mig. Att vara rätt var meningen med varje konversation, tänkte jag. Min ömtåliga självkänsla krävde det.

Att bo i ett konstant tillstånd av agitation är där ett perspektiv som min tar dig till sist. Lyckligtvis blev jag öppen för att leva på ett annat sätt. Jag är ganska övertygad om det varför En kurs i mirakler korsade min väg. När studenten är redo visas läraren, och jag blev den villiga studenten, och lite om mitt liv har varit detsamma.

Men hur gör vi förändringen, skiftet, jag pratar om? Det är där jag tar dig nästa. Det är verkligen ganska enkelt. Det kräver dock villighet, och vi måste göra mer än att ge läppservice till villighet.

Att vara villig att se situationen eller personen annorlunda

Vi måste vara beredda att ge upp våra knä-jerk reaktioner på vad andra säger. Vi behöver inte hålla med dem - och kommer inte mycket av tiden - men vi kan lära oss att hålla våra tankar och avstå från att svara. Vi kan lära oss att fråga den Högre Kraften av vår förståelse för hjälp att förbli tyst, och vi kan göra den små förfrågan för att se situationen eller personen annorlunda. Kanske du tänker det kan inte vara så enkelt som det här. Men jag försäkrar dig, det är det.

Att ändra våra tankar kan vara lika enkelt som A, B, C. Och det är nyckeln till att skapa en annan uppsättning upplevelser som leder till det olika livet som många av oss förtjänar. En av mina favoritidéer från En kurs i mirakler är det vi kan och borde ersätt någon tanke som vi hamnar som inte skulle behaga Gud med en som skulle. Detta gör vårt val av tankar ganska enkla. Jag anser det vara en genväg till att leva det fridfulla livet. Hur vi känner och ser och tänker på vår värld är upp till oss. Och bara oss.

Skift din uppfattningsövning: Ändra ditt inre bild av någon

Låt oss försöka ett experiment. Du har säkert minst en person i ditt liv som irriterar dig. Stäng dina ögon en stund och tänka på honom eller henne. Tänk på den senaste tiden du blev irriterad av något som hände med den här personen. Dra nu i ditt hjärta ett känt minne om dig och en vän som sällan irriterar dig. Be Gud nu att hjälpa dig att vara villig att se hjärtat av varje, se dem båda glada och se dem hjälpa andra och varandra också. Nu ser du att du ler på de två.

Hur känner du dig innanför efter detta experiment? Reflektera och skriv sedan om denna "interiör" -upplevelse. Jag vill att du ska känna och se förändringen inom dig.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Vad var det första du tänkte när du vaknade i morse?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Om det var något positivt, fantastiskt. Njut av den tanken på minnet vid en senare tidpunkt. Om det var en form av gnällning, vare sig delad eller helt enkelt tyst skyddad, vilken tanke kan du ersätta dessa tankar med nu?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Om din första tanke i morgon inte var negativ eller om du inte kan komma ihåg vad du tänkte, vilken negativ tanke har du nyligen bekymrat dig för? Med sluten ögon, se den tanken igen. Det här hjälper dig att förstå det så att du kan släppa det. Kom ihåg, "Som vi tror, ​​så är vi." Vad fick tanken?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Är det en återkommande tanke? Om så är fallet, när kommer du ihåg det, förstör dig först?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Har du försökt att släppa det tidigare utan framgång? Om så är fallet, använder du vilken metod?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Låt oss försöka med den här nya metoden nu: Stråt be Gud av din förståelse för att hjälpa dig att frigöra tanken som inte skulle behaga honom. (Det är också en som inte hjälper dig.) Och välj en du vet skulle glädja honom. Till exempel, vad är den första kärleksfulla tanke som kommer till ditt sinne?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Fortsätt med denna tanke i några minuter. Dela här vad som händer i ditt sinne när du gör denna övning. Trävarar denna övning dig att tänka och bete sig annorlunda? Det borde. Om det inte gör, öva igen och igen tills det gör det. Du förtjänar trygghet. Det gör vi alla. Och det finns bara ett sätt att vi kan vara säkra på att få det.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Eftersom vad vi tycker bestämmer vårt beteende och vår nivå av fred, vilka idéer vill du njuta av just nu? Lista dem här

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Ta nu var och en av de ovannämnda idéerna och skapa ett kort scenario som speglar att du förstår hur tanken skulle förändra din upplevelse av livet. Vi behöver se hur livet kan vara för att göra ett åtagande att förändra någonting åt det.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

© 2012 av Karen Casey, PhD. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av utgivaren, Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Källa

Få Unstuck
av Karen Casey.

In Få Unstuck, bästsäljande återhämtningsförfattare Karen Casey bjuder läsare att gräva djupt i sina egna beteenden för att bestämma var de har fastnat i sina liv. Presenteras i ett arbetsbokformat, läsare skriver ner och utforskar sina svar på specifika frågor, både för att urskilja vad som orsakar dem olycka eller stress och att utveckla strategier för att komma undan.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Karen Casey är en populär talare vid återhämtning och andlighetskonferenser över hela landet. Hon genomför Change You Mind-workshops nationellt, baserat på hennes bästsäljning Ändra ditt sinne och ditt liv kommer att följa. Hon är författare till 19-böcker, inklusive Varje dag en ny början som har sålt mer än 2 miljoner exemplar. Läs hennes blogg på www.karencasey.wordpress.com.