Om vi ​​vill uppleva fred i våra liv, och detta är det val jag har gjort, måste vi vara vaksamma mot att lägga till disharmonin runt omkring oss. Vi gör detta genom att anta ett antal enkla metoder. Den första, och kanske den enklaste som kommer att tänka på, är att "gå åt sidan" snarare än att låta våra sinnen, tillsammans med våra handlingar, engagera sig med andra på ett negativt sätt.

Att bli fast i någons negativa beteende, oavsiktligt absorbera hans eller hennes negativa åsikter, är ett val. Det kan vara ett passivt val, men det är ändå ett val. Men vi kan välja att se andra sidan, eller åtminstone flytta våra sinnen bort från "kaoset" och säg ingenting. När det utövas seriöst är detta inte ett svårt val.

Valet för fred, snarare än dom,
är värt ansträngningen vi ger det.

Påverkan av dom: känslomässig utmattning

Dysfunktionella familjer lever i en malström av dom, som infekterar varje situation som varje familjemedlem står inför hela dagen. Det är alldeles för lätt att avfärda den inverkan som bedömningen kan ha på en persons psyke - hans inre utrymmen. När domen är konstant, börjar emotionell utmattning, och drivkraften att lyckas med något minskar.

Dysfunktionella familjer utövar så många ogynnsamma beteenden, där skarp dom bara är en av många, att det är nästan ofattbart att folk kan stiga, som de gör, för att bli människor med stor charm och prestation, engagerade i att hålla ut mot specifika mål och bestämda att utveckla och avslöja egenskaper som var främmande för dem i deras ursprungsfamilj. Man undrar hur detta till och med är möjligt.

Utveckla lugnt godkännande: låta andra vara

Accept är den tysta lösningen för alla ovälkomna omständigheter
eller person som inte kan ändras eller kontrolleras
- i en familj, ett samhälle, ett land

I en familjemiljö som är allvarligt dömande är en av de många goda kvaliteter som vi kan utveckla ett lust för acceptans. Det är fascinerande för mig att bristen på acceptans jag bodde med i min familj av ursprung drev mig att visa att jag accepterade personer som var ganska olik den familj jag föddes i.

Fanns det en anslutning? Ja tror jag. Ju mer omdöme jag kände, desto mer ville jag fastställa att jag fattade olika val, och detta är inte ovanligt. Faktum är att många av mina intervjuade uttryckte samma vilja att vara extremt accepterande av andra.

Marilee kommer att tänka på. Hon förvånade mig med sitt djupa uttryck för tyst acceptans. Det var inte bara hennes ursprungsfamilj som hon hade svårt att överleva, utan också hennes äktenskap. Och ändå höll hon huvudet högt och förlorade aldrig den nåd som hon hade välsignats med. Hon tillät andra att vara som de kallades att vara och acceptans blev hennes andra natur. Det var antingen det eller vara eländigt hela tiden.

Att göra olika val: Ett tecken på tillväxt

Gör ett annat val om hur du upplever resten av ditt liv
är ett vanligt tema på en överlevandes resa.

När jag såg henne långt ifrån i många månader innan jag försökte intervjua henne såg jag hur engagerad Marilee var för att ge sitt fulla uttryck för acceptans. Hennes acceptans var verklig och total. Trots att hon aldrig hade känt sig accepterad i sin ursprungsfamilj utvecklade hon viljan att låta dem vara de de var. Hennes kärlek till dem, som de var, var uppriktig. Men hennes engagemang med dem var selektivt. Hon såg till att hon hade en flyktplan när ett besök var nödvändigt.

Detta var en röd tråd bland de [dysfunktionella familjen] överlevande jag intervjuade. Oavsett hur accepterande de var, blev det obligatoriskt att ha en klar ursäkt för att lämna en miljö. Det är olyckligt att behöva en flyktplan, men att veta vad som är acceptabelt och vad som inte är är ett tecken på tillväxt.

Acceptans är viktigt för att hitta fred

Varje man och kvinna jag intervjuade hade utvecklat acceptansförmågan till en eller annan grad. Acceptans var viktigt för deras överlevnad i sina familjer och i världen runt omkring dem. Man måste äntligen ge upp för att acceptera för att finna ens en modicum av fred. Välja acceptans över dom kräver en förändring av uppfattningen som varje fredfylld person har gjort någon gång i hans eller hennes liv.

Acceptera andra, oavsett deras åsikter,
deras beteendeiors och deras fördomar
flyttar alla medlemmar av mänskliga samhället
till ett högre existensplan.

Minnen av mina intervjuer med Nettie hoppa i mitt sinne. Hennes man slutade aldrig med att dricka, men hon gick från att vara en kvinna som skrattsamt sa att hon övertygade mord mot en som uttryckte galenskap av konstant glädje. Även efter fyrtio år i Al-Anon förändrades inget hemma. Men allt i hennes psyke gjorde. Att allt kokade ner till ett begrepp: acceptans. Hon öppnade sitt sinne för att låta sin man vara den som han kallades för att vara. Och hon fortsatte sitt liv också.

Accept av dina medresenärer har makten att ändra resan för alla du möter idag. Dess kraft är inte begränsad till bara utbytet mellan två individer. Det genomsyrar möten som båda dessa individer har med alla andra också, och reser också genom ytterligare möten. Varje bra utbyte betalas framåt. Ingen, absolut ingen, lämnas orörd när det gäller effekten av en förändring som denna.

Ytterligare reflektion: Vad lämnar du bakom?

Dom och acceptans är motsatta styrkor. Vilken som vi odlar bestämmer vilken dag vi kommer att uppleva. vilken typ av framtid vi kan förvänta oss; vilken typ av relationer vi kommer att njuta av; Den typ av arv som vi kommer att lämna. Vårt liv är summan av varje ide vi skattar och varje åtgärd vi tar. Vi bestämmer vem vi är, hur vi kommer att återkallas, vad som kommer att sägas om oss, och vad som äntligen kommer att komma ihåg om oss. Låt oss se till att vi hittar nöje i vad vi lämnar bakom.

© 2013 av Karen Casey. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av utgivaren, Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Källa

De goda sakerna från att växa upp i en dysfunktionell familj: Hur man överlever och då trivs
av Karen Casey.

Finns det ett silverfoder att växa upp i en dysfunktionell familj? Bestselling recovery author Karen Casey tittar på historier om människor som växte upp i dysfunktionella familjer och "de goda sakerna" som kan komma från upplevelsen. Hon intervjuade mer än 24-överlevande i familjerna med dysfunktion. överlevande som frivilligt delade sina berättelser och insåg att de hade förvånansvärt blomstrat som ett resultat av deras ofta svåra upplevelser. I De goda sakerna från att växa upp i en dysfunktionell familj, Karen Casey delar berättelserna och de färdigheter som dessa överlevande utvecklat för att leva mer kreativa och uppfyllande liv.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Karen Casey är en populär talare vid återhämtning och andlighetskonferenser över hela landet. Hon genomför Change You Mind-workshops nationellt, baserat på hennes bästsäljning Ändra ditt sinne och ditt liv kommer att följa. Hon är författare till 19-böcker, inklusive Varje dag en ny början som har sålt mer än 2 miljoner exemplar. Läs hennes blogg på www.womens-spirituality.com.