Att uppnå fred inom kan vara lika enkelt som att göra ett medvetet val direkt i det ögonblicket att inte ta vägen för ilska. Jag var länge medveten om de mirakler som resulterade i att öva förlåtelse och kärlek innan jag testade denna praxis i mitt dagliga liv.
Det var lättare att prata om filosofin att förändra min uppfattning än att faktiskt leva det, speciellt när det levde innebar det att jag störde mig i mitten av känslomässig oro. Jag kunde förlåta folket i min personliga inventering, men det var en svårare uppgift att välja fred medan den fylldes av ilska.
Tålamod och ett öppet sinne
Med tålamod och öppet sinne lyssnade jag på glada, fridfulla människor som tidigare var arg och kaotiska delar sina mirakel, så jag visste att det också var möjligt för mig.
Varje knut i min mage som följde ilska och skuld i vilket jag fortfarande höll påminde mig om att obehaget var mitt val. När min smärta ökade ökade min medvetenhet, och jag blev långsamt redo att överge mitt själv rättfärdiga motstånd.
Att lägga nya övertygelser i åtgärd
Sedan gjorde jag det en dag. Jag lägger min nya tro i handling. När jag litade på och lyssnade på den kärleksfulla rösten i mig, försvann rädsla, ilska och skuld mirakulöst.
Under en långsam telefonsamtal kom min tonårsdotter in i huset och krävde min omedelbara uppmärksamhet. Jag viskade till henne att jag var i telefon (om hon inte hade märkt) och bad henne att vara tålamod. Helt ignorerar min anmärkning fortsatte hon entusiastiskt att beskriva händelserna i hennes dag.
Jag försökte koncentrera mig på min telefonsam, trots min dotters chatters störningar, till ingen nytta.
Plötsligt började mina tempel att punda, och jag kunde känna en raseri som dyker djupt inuti mig. Jag trodde:
Hur vågar hon vara så obetydlig och så oförskämd. Hon bryr sig bara om sig själv och hennes omedelbara tillfredsställelse. Jag har sagt henne en miljon gånger att när folk är på telefon borde de ge dem vanligt artighet och inte avbryta dem. När ska hon lära sig?
Jag var så fylld av ilska att jag en stund ville krossa henne.
Vid det ögonblicket uppstod det för mig att jag hade ett annat val - om jag inte ville vara i sådan smärta. Så för första gången medan jag var i en raseri frågade jag kärleksånden inom mig för en förändring av uppfattningen.
Min dotter fortsatte sin monolog och min telefonvän fortsatte att prata medan jag stängde mina ögon och erkände att jag var obekväm (minst sagt). Då tänkte jag:
Hjälp mig! Jag behöver inte känna dessa känslor. Det medvetna barnets del av mig berättar att jag blir arg, men jag vill tro att jag kan vara fredlig. Visa mig hur! Jag öppnar mitt sinne så att din kärleksfulla röst kan hjälpa mig att se denna situation fridfullt.
Att välja fred ger mirakel
Efter ungefär en minut hände ett mirakel. Jag öppnade mina ögon och såg mitt vuxna barn som en liten tjej som grät för kärlek. Min ilska försvann när jag uppmanade henne att placera huvudet på mitt knä och jag strök kärleksfullt håret, vilket var ovanligt beteende för mig.
Min telefonvän fortsatte chatta, med enstaka bekräftelse från mig, medan jag åtnjöt ett magiskt ögonblick av närhet och fred med mitt dyrbara barn.
Jag var förvånad! Det var så enkelt! Inga föreläsningar eller bedömningar var nödvändiga. Det var bara fred eftersom jag var villig att se saker annorlunda.
Efter ungefär tre minuter gick min dotter tyst uppe för att titta på tv, hennes ansikte strålande. Jag avslutade mitt samtal och dansade upp stegen för att fråga henne, "Nu vad ville du berätta för mig?" Hon svarade, med ett stort leende och en kram, "Okej, mamma, det är inte viktigt." Vi båda kände sig underbara.
Miraket var att jag var i fred. Jag var fri. Jag behövde inte lära henne en lektion. Hon hade lärt mig att välja kärlek. Det fungerar, om du arbetar det.
© 1993. Publicerad av Celestial Arts,
PO Box 7123, Berkeley, CA 94707.
http://tenspeed.com.
Artikel Källa
En tid att flyga: Hur är det bra om oss själva och våra relationer
av Ellie Janow.
Diskuterar hur man går ur den känslomässiga cykeln av ilska, skuld och rädsla genom att välja kärlek och förlåtelse att läka relationer.
Info / Beställ denna bok.
Om författaren
Ellie Janow är en mamma, en certifierad ätstörningsrådgivare och en licensierad tal- / språkpatolog med specialisering i kommunikationsförmåga.
relaterade böcker
at InnerSelf Market och Amazon
