Tidig vår i mitt grannskap i Los Angeles är en himmelsk tid att ligga i sängen på natten med öppet fönster. Apelsinträden framför mitt lägenhetshus blommar. Orange blommor, medan doftande under dagen, blir berusande på natten. Den söta parfymen svävar osynligt i den lätta kvällsbrisen och samlar tungt in i mitt rum.

För en så kraftfull doft är apelsinblommorna faktiskt väldigt små. En solig dag jag tillbringade trettio minuter plockade upp många av de små, papper-tunna blommorna som hade fallit från träden. Att se dem underifrån lurar. Först när jag huggades på marken uppskattade jag verkligen hur lite blommorna är. Det tar ganska många av dem att fylla även det minsta paketet. Men jag fortsatte bestämt.

Squatting och knäböj under mina apelsinträdar, plockade jag upp hundratals blommor, förkroppade dem till en teeny ziplock baggie tills det sprängde. Jag hittade ett glatt hälsningskort, sätta det förseglade paketet med apelsinblommor inuti och mailade det till min mamma. Med allt som min mamma har gjort i livet, av alla ställen hon reste över hela världen, bekände hon att hon inte en gång luktade apelsinblommar.

När jag förseglade kuvertet kände jag spänningen av hennes förvåning när jag öppnade kortet. Av henne undrade ett ögonblick, vad i världen hade jag skickat henne. Av hennes öppnande teeny ziplock väska, och för första gången andas djupt, tar i den berusande frön, lukten av min kärlek till henne i form av apelsinblommor.

Godhetens handlingar ger djupt tålamod

Jag har lärt mig att gärningar ger mig djupt nöjdhet. Att veta att jag hjälpte till att ljusna någons dag får mitt hjärta att känna mig fullt efter att händelsen själv har gått. Tanken är den handling som känslomässigt kopplar mig till de människor jag känner och även till människor som jag aldrig kommer att träffas.

Tidigt på en sommarkväll tittade jag på en bil som gick upp och parkerade framför mitt hem. Utan att läsa de utskrivna parkeringsskyltarna kom tre unga vuxna ut och gick upp på gatan. Tänk på att de eventuellt kunde besöka en granne, jag väntade några minuter för att se om de återvände med ett parkeringskort. När de inte kom tillbaka, gissade jag att de hade gått till en lokal restaurang.

Även om det var deras ansvar att läsa tecknen, visste jag hur jag skulle känna om jag återvände från en rolig kväll för att hitta en dyr parkeringsbiljett. Istället för att få dem att lära sig det svåra sättet, ville jag varna dem till parkeringsrestriktionerna genom en positiv upplevelse.

Som bosatt kan jag få ett specialnummer från polisavdelningen som tillåter besökare att parkera. Jag ringde upp numret och bandade det till bilens vindrutan för att parkeringsansvarig skulle se. Jag lämnade också en anteckning på förarsidan som sa: "Jag ville inte att du skulle få en biljett, eftersom det inte finns någon parkering på den här gatan efter 6: 00 pm utan ett pass." Några timmar senare var bilen borta. All den natten och väl in i nästa dag, hade jag den fantastiska känslan som kommer från att utföra en anonym godhetsakt.

Trots att vi kanske aldrig möter de människor vi hjälper, är vi snälla i att förstå hur andra känner. Godhet har empati så att vi blir berikade av andras lycka. Och upprörd av andras angst.

Skapa en lycklig avslutning för någon annan

En dag hittade jag en hund som vandrade ensam i mitt grannskap. När jag ringde numret på hennes tagg fick jag en telefonsvarare. När jag lämnade ett meddelande med min kontaktinformation tog jag hunden till mitt hem.

Snart ringde telefonen och en upphetsad ung man sa att han var på väg över. Hunden och jag gick ut för att vänta. När den unge mannen närmade sig, började hunden vinkla och barka. Efter att ha klippt koppel till kragen vred den unge mannen till mig med tårar i ögonen.

"Tack så mycket för att hitta älskling. Jag besöker mina föräldrar och trädgårdsmästarna lämnade porten öppen. Jag förstod inte ens att hon var borta, "sa han, när han kom ut för att krama mig hårt.

"Du är välkommen," svarade jag.

Det var den bästa känslan att vara på rätt plats vid rätt tidpunkt för att hjälpa till att återförena ett husdjur med den person som älskade henne. Att vara snäll resulterar ibland i att skapa en lycklig avslutning för någon annan.

Överraska någon med en godartad gåva

Varje år håller min mamma och pappas kyrka en auktion för att samla in pengar till de samhällsprojekt som den stöder. Min far är en ivrig flygfiskare som gillar att binda sina egna flugor. Som förberedelse för auktionen tillbringade min pappa flera veckor som flugor som hans donation. Dag efter dag skapade han noggrant de lilla levande insekterna, och när han var färdig placerades han försiktigt i sin egen del av en plastlåda. Till slut fanns det omkring fyrtiotalet av hans handgjorda flugor.

Innan auktionen berättade min mamma om min pappas ansträngningar. Jag arrangerade hemligt med auktionsföraren att vara i telefon så jag kunde bjuda. Den stora dagen kom fram, och när det var dags för min pappas sak fick jag ett telefonsamtal. Budgivningen startade vid tjugofem dollar. Självklart höjde jag det till trettio dollar. Det motverkades vid trettiofem dollar. Jag bjuder snabbt på fyrtio. Tydligen ville någon i publiken också ha min pappas skapelser.

Budet studsade fram och tillbaka mellan oss två, tills i sextiofem dollar gick jag för det och bjudde ett hundra dollar.

"Går en gång. . . går två gånger. . . säljs till mystery caller på telefonen, "Jag hörde auktionsägaren säga. Han bad mig hålla medan han lade min pappa i telefon. Ingen i publiken, förutom mamma, visste vem som var i andra änden av linjen tills jag sa, "Hej pappa. Jag är så glad att jag fick dina vackra flugor. "Därmed bröt min söta far i glädjeåtergångar. Han var så glad och förvånad att höra att det var jag i andra änden av linjen. Han vände sig till publiken och sa: "Det är min dotter från Kalifornien." Hela platsen sprängde med applåder.

Det känns fantastiskt att vara i stånd att överraska någon med en gåva av vänlig hjärtat som berör båda av er. Att vara snäll skapar varaktiga minnen. Medkänsla och omsorg skapar också win-win-relationer där både givaren och mottagaren drar nytta av.

Att se och villkorligt älska själen inom andra

Min syster och svärmor mentor innerstads ungdomar och ger en konsekvent motivativ närvaro. Efter att ha läst gymnasiet bestämde en av de unga männen att de ville ha en karriär i militären. De hjälpte honom att anlita och var där för att trösta honom eftersom han delade sina reservationer om att vara stationerade utomlands. De var de enda personer som han visste för att delta i sin examen från startläger.

Många gånger är familjen mer en fråga om hjärtat än blod. Ofta är den medkänsla och uppmärksamhet vi delar av att vara snäll mot dem som kommer in i vårt liv att vara deras enda viktigaste källa till uppmuntran och inflytande. Någon som behandlas med vänlighet blir mer sannolikt att förmedla medkänsla och hjälp till andra.

En dag gick jag en promenad längs Third Street Promenade i Santa Monica. Luta sig mot ett stopljus var en ung man på ungefär tjugofem. Han höll ett tecken som läste "Hjälp, tack. Ned på min tur. "

Han tittade inte upp när jag närmade mig. Jag tog fem dollar ur min plånbok, rörde armen och sa: "Ta här det här."

När han tittade upp tog han försiktigt pengarna och log. Jag märkte att hans tänder var sämre försämrade - ett tecken på eventuellt missbruk av metamfetamin. Men inom hans blekblå ögon var det en välbekant varning närvaro.

Jag pressade armen och sa till honom: "Respektera dig själv, du är värd det." Han sa, "Tack. Dina ord betyder mycket. "

Jag höll min hand vilande på armen i några sekunder tills ljuset ändrade, sedan gick jag av kanten och in på gatan. Halvvägs genom korsningen började mina tårar.

En betydande hjärtelektion jag bor i är att varje själ är hel, oavsett hur såret människan är. Led med ditt hjärta och se bortom den yttre människa för att tydligt se och villkorligt älska själen inom. Börja med dig själv.

Uttryck ditt goda och välgörande hjärta

Varje dag får du och jag otaliga möjligheter att uttrycka vårt goda och välgörande hjärta. Oavsett vilken form de tar, ger den vänlighet och vård vi ger andra inte bara dem, de skapar också positiv energi som återvänder till oss på så många olika sätt.

Vänlighet kopplar oss till andra människor, vilket minskar känslor av ensamhet och känslomässig isolering. Omsorg och generösa människor lockar att ge människor till dem. Genom att vara betungande människor kommer vi att gilla andra.

Medkänsla minskar ilska och depression och ökar positiva känslor och vår allmänna syn på livet. Att vara generös, tillgiven och vårdande främjar frisläppandet av endorfiner som gör oss lyckliga och lugna och förbättrar vår känsla av välbefinnande.

Handlingar med generositet och empati håller oss kopplade till vår hjärtas känslomässiga värme. Vi är inte bara så snälla att hålla oss hjärtat, forskare har funnit att vänlighet gör vårt hjärta friskare också, eftersom känslomässig värme producerar hormoner i hjärnan och genom kroppen som hjälper till att sänka blodtrycket.

Att behandla andra människor som du vill bli behandlad är grunden för alla världens religioner och andliga metoder. Det finns en mycket bra anledning medkänsla är så vördnadsfull. Den energi vi lägger ut returneras till oss.

Fritt erbjuda din axel för att någon ska gråta på, dina armar för att hålla någon säker och ett vänligt öra att lyssna. Varje handling av vänlighet du ger kommer att komma tillbaka till dig.

© 2014 av Regina Cates. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Hierophant Publishing. www.hierophantpublishing.com

Artikel Källa:

Led med ditt hjärta: Skapa ett liv av kärlek, medkänsla och syfte
av Regina Cates.

I hela denna bok delar Regina sina fantastiska (och ofta hjärtesnurrande) berättelser om hur hon flyttade från en flyktig, offeriserad sinnesstämning till ett ställe att göra medvetna handlingar och beslut från en centrerad, hjärtdriven stat. Genom att följa med Reginas personliga historier och öva de övningar hon utvecklat kan vi alla lära oss hur vi väljer positiva, hjärtcentrerade lösningar för svårigheterna i vårt liv.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken

Om författaren

Regina Cates är medgrundare av Romancing Your Soul, och hennes Romancing Your Soul Facebook-sida har över 150,000-engagerade anhängare. Regina bedriver workshops, telekurser och en-till-en-sessioner för att hjälpa människor att upptäcka kärlek och meningsfullhet i sina liv. Hon bor i Los Angeles, CA. Besök hennes hemsida på: romancingyoursoul.com

Titta på en video: Släpp jämförelsen och tävlingen (med Regina Cates)

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon