Mina tankar och känslor har mycket att göra med hur jag gör eller älskar inte mig själv. Tänk dig att lära dig att älska varje del av dig själv, de goda sakerna och den "dåliga". Det har varit ett stort projekt för mig.
För några år sedan berättade en klok lärare en historia om vikten av att läka mina känslor. Han sa att jag inte kunde känna Gud på annat sätt än genom mina känslor. Jag kunde bara känna Gud genom mitt hjärta: en högre väg i mitt hjärta som bara kunde nås genom att känna och läka mina känslor. Min lärare sa att emotionell balans var nyckeln till att veta de högre nivåerna i mitt själv.
Min lärare fortsatte med att säga att jag tidigare hade dömt många av mina känslor som skadliga, dåliga och skamliga. Var och en av de känslor som jag hade drivit bort från mig själv, eller förnekat, undertryckt eller bedöms vara dåligt, eller någon annan hade bedömt mig vara dålig för mig, var delar av mitt känslomässiga jag som jag behövde älska och läka. Han gav denna analogi.
Han sa att om jag faller ner och strängt skär min armbåge så att blod och ben exponeras, är mitt omedelbara, medfödda svar att dra min armbåge in i mig själv och göra vad som helst för att få min armbåge tillbaka till full hälsa och nytta. Jag kan till och med kyssa det. Jag kommer säkert hålla fast i mig själv för att stödja det och sluta blöda tills jag får mer hjälp för mig själv. Jag ska älska min helande armbåge, skydda den från stötar och håll den ren. Jag kommer att vårda det tillbaka till full och användbar hälsa eftersom jag behöver min armbåge.
Att vårda dig tillbaka till fullhet
Det är nödvändigt att jag gör detsamma för min känslomässiga hälsa: förnya den till nytta. Jag behöver känslomässig balans ännu mer än jag behöver min riktiga armbåge. Friska känslor är en dörröppning till en känslig medvetenhet om saker som inte är fysiska eller inte kan ses med fysiska ögon.
Min lärare fortsatte med att säga var och en av de känslor som jag hade drivit bort från mig själv, bedömd som dålig, var "boo boos" eller skador på mig själv som behövde återföras till mig själv för min helhet. Jag behövde rita in mig själv "mina" känslomässiga armbågar och älska var och en av dem i helheten. Jag behövde vara frisk emotionellt för att låta mina känslor och känslor stiga till en högre nivå av medvetenhet för att känna Gud.
Kommer tillbaka till Wholeness
Jag kan se hur jag älskar mina delar jag bedömer som ful, kan ha något att göra med att jag återvänder till helheten, oavsett vilka delar jag vill fortsätta att "attackera mig" som i en autoimmun sjukdom. Jag förväntar mig att det är samma för någon sjukdom: cancer, aids, diabetes, hjärtsjukdom. Jag vet också att min kropp är den tätaste delen av mig själv och jag kommer antagligen att behöva förstärka självkärlek och läka mina känslomybågar många gånger under åren av mitt liv för att få en fysisk inverkan. Eller ska jag?
Jag har gott om chanser varje dag med TV-nyheterna, tidskrifter och papper, sociala situationer och mina dagliga interaktioner med människor att fånga mig i dom om något eller någon. Då får jag säga "Jag älskar den del av mig själv som bedömer det beteendet eller känslan som dålig".
Jag vet att älska vad jag eller någon annan kan uppleva som dåliga eller fula känslor och domar om andra och mig själv är en stor sträcka. När jag först började göra "Jag älskar den del av mig själv som är icky", som jag gör privat med min personliga inre röst, var det svårt och kände mig inte som att något hände. Jag antar att det kan likna alkoholisten som säger nej till den första drinken efter att ha valt nykterhet. Det låter främmande, känns som det svåraste att göra, och det blir lättare ju mer jag väljer att älska min "känslomässiga armbågar. "
Sammanfattningsvis är "emotionella armbågar" de delar av mig själv eller en annan som jag bedömer som ful, skamlig, dålig på något sätt, och som jag trycker på eller spärrar någonstans eller förnekar mig själv som känsla.
Kyssar min "emotionella armbågsboo boos", drar dem tillbaka till mig själv med kärlek med en avsikt för hälsa, i stället för att förneka dem, ger mitt emotionella själv till större helhet. Att börja med mig själv, att läka mina känslomässiga armbågar, mina upplevda "dåliga" delar, gör det lättare för mig att känna medkänsla för andra.
Älskar mig själv eller slår mig själv upp
Hela tanken att älska min "emotionella armbågar" tillbaka till helheten har varit till stor hjälp för mig. En gång såg jag på ett program om grizzlybjörnar på Discovery Channel. Jag märkte hur helt uppmärksam och omtänksam Mother Bear var med sina barn. Det var hennes jobb att ge dem den bästa träningen och möjligheterna att växa till full storlek precis som henne. Hon slår aldrig sina barn eller skriker på dem. Hon ger alltid sina ungar precis tillräckligt med utrymme för att få sig till små problem så att de kan lära sig. Hon står alltid mellan hennes ungar och skador. Hon kommer att döda alla som hotar hennes barns välbefinnande.
Jag känner stor visdom från moderbjörnen. Jag föreställer mig om hon kunde prata, skulle Mother Bear säga: "Det finns inget du kan säga eller gör som skulle få mig att älska dig något mindre. Hur kan du lära dig om du inte gör misstag? Du lär dig vad det innebär att vara dig , ditt hela, sanna själv. Det finns inga misslyckanden. Jag älskar alla delar av dig. "
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Blue Topaz Publishing. © 2000.
Artikel Källa:
Soul Aerobics - Bevisande rörelse av en själ i helheten
av Barbara J. Semple.
Kärnan i själaerobics, enligt Barbara J. Semple, är att göra sitt liv till en andlig övning och göra det i samarbete med själen, som ibland är ett strikt träningspass. Det blir medveten själsträning som uppmanar ett medkännande hjärta och sinne.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken. Finns även som Kindle-utgåva.
Fler böcker av denna författare
Om författaren
Barbara Semple har varit en utövare av Jin Shin Jyutsu, en mild orientalisk helande konst, i över tio år. Hon har Zen-målning och är också författare till Personliga strömkort, flashkort för känslomässig välbefinnande. Barbara tillbringade 20 år som arbetar med företags- och marknadsföringskommunikation tills hon byter fokus mot den holistiska helande konsten. Besök hennes hemsida på www.healingtouchquicksteps.com.
