Sluta och bli tyst. Fråga. Lyssna.

Intuition är den osynliga kopplingen mellan vår personliga inre värld av känslor och tankar och vår yttre världsanslutning pekar genom tal och handling. Tänk på det som oändlighetstecknet ligger på sin sida. Vad som är på insidan, kommuniceras alltid på utsidan.

Intuition avslöjar vad som verkligen är sant för oss djupt ner. Det belyser den höga vägen, den minsta motståndets graciösa väg och vägen till att leva i flödet. Ordet intuition härstammar från latin intuire, vilket betyder att "känna sig inifrån." Det är känt av många namn: inre röst, instinkt, känsla av mage, sjätte mening. Oavsett vad vi kallar det, känner vi igen vårt hjärta visdom genom det avgjorda "ja" som genomtränger vårt vesen.

Vi vet alla när något är helt sant. I dessa orörda ögonblick är vi utan tvekan. Tydlighetens skull händer om det är ett beslut om en investering eller hur man hjälper en vän. Vår intuition leder oss till vad som är otvivelaktigt sant för oss.

Att fatta beslut baserade på vår intuition

När vi fattar beslut, tenderar vi att lita på social konvention, logik eller impuls. Socialkonventionen ger resultat mer sannolikt att behaga andra (och vår bild av vad vi tycker är "rätt"). Att förlita sig på skäl förbi hjärtat och driver oss till slutsatser som låter förnuftiga, men kan känna sig ihåliga. Impulse motiverar helt enkelt varför det är okej att göra vad vi vill just nu oavsett konsekvenserna.

När vi får en intuitiv hit vet vi det. Känslan skiljer sig markant från andra sätt att fatta beslut eftersom vi är fasta och synkroniserade med oss ​​själva och världen. Jag berättar skämtsamt för kunderna hur skillnaden mellan intuition och sinne är att de bor ungefär en fot ifrån varandra. Den ena kommer från hjärtat, den andra från huvudet.

Intuition har ibland inte 'anledning'. Faktum är att det ofta motsäger vad vi tror att vi vill eller tycker att vi borde vilja. Ibland är det en ordlös kunskap. Andra gånger är det känt tydligt genom ord.

Intuitionen kranar i universell energi som genomtränger allt och är större än oss själva, oavsett om vi kallar det natur, flöde, kraft eller Gud som en direkt linje från denna orättlösa, oföränderliga källa. Vår inre röst är en pålitlig kompass bland förändrade omständigheter. Det är äkta och snällt, att främja harmoni och enhet, aldrig skada. Det förespråkar anslutningen över separation; kärlek över själviskhet.

Intuitionen är konstruktionsvisa råd

Det är osannolikt att vi lärdes att värdesätta, kontakta eller lyssna på vår intuition. Vi är vana vid våra liv i osäkerhet, ur beröring med våra hjärtan, och i våra krångliga sinnenas infall. Våra täppa till sorg, ilska och rädsla orsakar en oförmåga att höra vår intuition. När det händer är det svårt att lyssna, mycket mindre ihåg, vår inre kompass. Vi har tjocka leror på platser vi inte visste existerade. Fångat i gung av orealistiska förväntningar och ogrundade prognoser är det som vi vet djupt ner, doldat. Vi arbetar sedan från förstörande känslor, såsom osäkerhet, otålighet och behovet av kontroll.

Om vi ​​håller fast vid det vi vet är sant i våra tysta ögonblick, kan vi vara säkra och starka i någon storm. Så ofta säger kunderna till mig, "Jag vet inte vad jag vill ha" eller "Jag vet inte vad jag ska göra." Mina år som psykoterapeut har visat mig att folk har svårt att höra sina inre röster i greppet av outtryckta känslor. Oftast vet de verkligen vad som är sant för dem men är rädda för att säga det eller agera på det.

Intuition är inte ett ögonblickligt infall eller ett vagt metafysiskt koncept. Det är sage råd som uppmanar oss i riktning mot vad som är bra för oss på lång sikt. Det är alltid konstruktivt, automatiskt factoring i alla möjliga resultat. När vi pratar eller agerar på ett sätt vi senare ångrar, vet vi att vi inte följer vår intuition.

Följande intuition innebär att man slipper "my way" egotänkande, "börs" och vad som verkar rättvist eller orättvist. Det innebär att lyda vad vi hör inom. När vi gör, förvirring, tvivlar och obestridning fördunka. Dina handlingar - tar ditt barn till fotbollsträning när du är utmattad, eller väljer att inte springa en maraton på grund av en skada - bana väg för mer konstruktiva saker att följa.

Är det verkligen din intuition?

Att lyda vad vi hör inom, oavsett vad andra tror, ​​säkerställer att vi kommer att vara i fred och i linje med våra inre själar. Vi är anslutna, jordade, självförsäkrade.

Men hur vet du om rösten du hörs verkligen representerar din djupaste sanning? Det är möjligt att misslyckas med impuls, infall eller bara egenintresse för sant intuitiv visdom. Varje direktiv som disrespects eller skadar dig själv, andra eller saker av värde kommer inte från din intuition. Om det du hör till främjar skada eller själviska intressen kan du dra slutsatsen att det är motiverat av outtryckt ledsen, ilska och rädsla.

"Men vänta," kanske du säger, "om min intuition är inriktad på att ta hand om mig själv, varför är det inte självisk?" Det här är en ledtråd: din intuition kommer aldrig att fråga, "Vad är det för mig?" På det sättet Att se världen kommer ut ur oförutsedd vrede. Din intuition är större än så. Det är alltid i linje med vad som ger glädje, kärlek och fred.

Använd din inre barometer för att hitta svaret på någon typ av fråga, till och med något så vardagligt som "Ska jag ta en tupplur eller klippa gräsmattan?" Den kan användas för praktiska situationer, som att bestämma när man ska köpa en ny bil, eller kritiska beslut, som att bestämma om du ska lämna ditt äktenskap. Eller det kan användas för att få svar på en av de mest djupgående frågorna hos alla: "Vad är syftet med mitt liv?"

Din intuition är din "jag"

Jag kallar vad som är sant för dig, vad din intuition avslöjar, din "I." Att känna din "jag" skapar styrka att tala och agera. Det är en oföränderlig grund som du arbetar med. När du har hittat din "jag" klargör du gränserna mellan dig själv och andra, ställer in mål och prioriteringar och fattar beslut. Du fortsätter med självförtroende och vet att du är hedra dig själv (den första ultimata attityden).

Gåvan med rådgivande råd för att fatta beslut och få perspektiv är alltid inom dig. Justering med din "jag" ger fred. Inga fler bekymmer eller andra gissningar. Det ger kärlek, för du vet att du gör vad som är konstruktivt och bra. Det ger glädje, för det känns så bra att vara centrerad och i din personliga integritet.

För att bekanta dig med den här resursen, pausa, fråga dig en fråga och fortsätt att vara öppen för att höra svaret. Ju mer du lyssnar på din inre röst, desto mer anpassar dina val till de tre ultimata attityderna: hedra dig, acceptera andra människor och situationer och vistas i nuet.

Att använda din intuition är en skicklighet

Du kan utnyttja din inre kunskap när som helst du vill. Oavsett om du diskuterar att hämta upp en tredje kopp kaffe, träffa en otillgänglig man (till exempel för tionde gången nu) eller fudga din inkomstskatt, om du väljer att lyssna inom får du riktigt bra information. Du vet verkligen svaret. Intuition är alltid redo.

Liksom alla andra färdigheter blir det bättre och lättare att kontakta din inre röst med övningen. Att konsultera din intuition blir andra natur, och när din referenspunkt ändras slösar du inte längre tid på att rättfärdiga din position för andra. När din intuition belyser vad som är sant för dig och du har lärt dig att lita på det, minskar behovet av validering från andra. Ditt liv upphör att drivas av wouldas, canas eller shouldas.

När du ger medvetenhet om vad du hör, växer självförtroendet. Du utvecklar långsamt tron ​​att oavsett vad som uppstår eller vilka känslor uppstår, kommer du att vara okej om du är trogen mot vad du känner i ditt hjärta.

Att lära sig att höra din intuition kräver en hundra och åttio graders vändning från "där ute" till "här." Processen är enkel men övning. Så här börjar du:

1. Stanna och var tyst.

Din inre röst ligger tyst så du måste sakta ner dig. Först lugn din kropp så ditt sinne blir mer avgjort. Shivering kraftigt i en minut kommer att ta bort känslomässig statisk, som kommer att kasta några tårar eller skjuta mot en dörrbom. Med flera djupa andetag stannar du också tillfälligt i ditt sinne och kropp så att du kan vara helt närvarande. Följ med din lugnande, centrerande aktivitet genom att upprepa sanningar: "Allt kommer bli bra. En sak i taget. Jag vet vad jag vet. "

2. Ställ din fråga.

Om du aldrig har medvetet uppmanat din intuition, börja med något litet och omedelbart, till exempel om du ska ringa sjuk i jobbet. Ställ din fråga. Du kan prova en av dessa:

• Vad är det för mig om det här specifika ämnet?
• Vad vill jag?
• Vad behöver jag?
• Vad känner jag?
• Vad behöver jag göra?

Eller prova en mer specifik fråga, till exempel:

• Behöver jag prata med min man om vad jag känner?
• Vad behöver jag göra om mitt dåliga knä?
• Ska jag träna efter jobbet ikväll?

3. Var öppen och lyssna på svaret.

Det behöver inte vara djupt; Det är helt enkelt vad du vet under andras mentala chatter och åsikter. En av de största ledtrådarna att du hör intuition är att det känns rätt i din kropp. Att höra ditt hjärta sanning ger en fredlig inre känsla, en avkopplande, befriande, "ja" känsla.

Hur låter det dig när du säger det högt? Den inre röstens visdom ringer rent och sanningsenligt. Det finns inget sinne buller. Det ger en expansiv, lugn känsla.

Meddelanden från ditt hjärta börjar inte med "Jag antar ..." eller "Jag tror jag borde ..." eller "Jag skulle bättre ..." Det är ditt sinne att prata. Om svaret är komplicerat kan du vara säker på att du inte hörs din intuition. På samma sätt, om det du hör höra platt eller tom, eller har en negativ kant eller ton, har du fortfarande inte kontaktat din inre röst.

Om du har problem med att få tillgång till din intuition, skaka, fråga försiktigt din fråga igen. Mer troligt än inte, du vet redan svaret. Sluta bara berätta för dig själv att du inte gör det.

Fråga, "Vad är det för mig om det här specifika ämnet?" Om du tvivlar på svaret kan du underkasta det genom att fråga igen. Om du har hört din intuition får du samma svar. Om inte, hörs rationaliseringar eller motiveringar.

Gör detsamma om du inte får en tydlig kommunikation: fråga dig själv efter att uttrycka dina känslor. Eller ställ in en viss tid i framtiden för att fråga igen. Vissa människor rekommenderar att du frågar en gång om dagen och sedan ger dig vila. Var flitig i din inre förfrågan, och något kommer att dyka upp, även om det är dags att inte veta ännu.

Du kan också befria dig från känslomässig inblandning genom att använda dina tankar. Om du till exempel bombarderas av negativ självtalande "Jag kan inte bestämma mig", "Det spelar ingen roll" eller "Jag bryr mig inte", makt på sanningar som:

• Jag kan hitta svaret.
• Det här är viktigt.
• Jag bryr mig.

När du upprepar dessa uttalanden, var noga med att nicka huvudet upp och ner, inte sida vid sida. Du kan också försiktigt men ständigt fråga dig själv:

• Vad vet jag när jag är klar?
• Vad säger det bästa av mig att göra med detta?
• Vad är det för mig om det här?

Använda din intuition som ett ankare

Din inre röst fungerar som ett ankare och håller dig stadig genom upp- och nedgångar av händelser och känslor. Känslomässig turbulens, särskilt rädsla, får dig att röra dig så snabbt att det inte ens kommer ihåg dig att stanna och kolla in. Konsekvensen är att du tappar kontakten med vad du vet.

Till exempel, om en man kommer ihåg att hans fru och barn är hans främsta prioritet, är det lättare för honom att skruva ner en inbjudan att gå med i ett softballlag med tre övningar per vecka. På samma sätt kan du komma ihåg vad du vet djupt ner, förhindrar att du gör det sena telefonsamtalet för att starta om ett förhållande du vet är över.

För att bekämpa tvivel om dina intuitioners budskap, upprepa:

• Detta är vad som är sant för mig.
• Det känns rätt.
• Allt kommer bli bra.

Din intuition kommer att hålla dig centrerad och kopplad under emotionella stunder om du skriver ner vad din inre röst berättar för dig. Under en känslomässig översvämning när du förlorar spåret över dina övertygelser, kan du kolla vad du skrev. Kompilera en lista över vad du brukar glömma och vad som är sant för dig, och referera ofta till det.

Judas svarar på frågor om att använda din intuition: Att lyda din intuition kan ge känslor, rädsla, tvivel, kritik ...

© 2011 av Jude Bijou, MA, MFT
Alla rättigheter förbehållna.

Artikel Källa

Attityd Reconstruction: En Blueprint för att bygga ett bättre liv
av Jude Bijou, MA, MFT

Attity Reconstruction kan med hjälp av praktiska verktyg, exemplar i verkligheten och vardagliga lösningar för trettiotre destruktiva attityder hjälpa dig att sluta bosätta sig för sorg, ilska och rädsla och förnya ditt liv med kärlek, fred och glädje.

Om författaren

Jude Bijou är en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut (MFT), en utbildare i Santa Barbara, Kalifornien och författaren av Attityd Reconstruction: En Blueprint för att bygga ett bättre liv. I 1982 lanserade Jude en privat psykoterapi och började arbeta med individer, par och grupper. Hon började också lära sig kommunikationskurser genom Santa Barbara City College Adult Education. Besök hennes hemsida på AttitudeReconstruction.com/

* Titta på en intervju med Jude Bijou: Hur man upplever mer glädje, kärlek och fred

Related Video

{vembed Y=i44Ni3jxt38}

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon