Kopplingen mellan hur gammal vi känner oss och hur gammal vi vill vara kan ge insikter i förhållandet mellan vår syn på åldrande och vår hälsa, enligt en ny studie.
Subjektiv åldersskillnad (SAD) - skillnaden mellan hur gammal du känner dig och hur gammal du vill vara - är ett ganska nytt koncept i åldrande psykologi. Arbetet till denna punkt har dock använt SAD för att titta på longitudinella data och hur människors syn på åldrande utvecklas över månader eller år.
"Vi ville se om SAD kan hjälpa oss att bedöma de dagliga förändringarna i vår syn på åldrande, och hur det kan relatera till vår fysiska hälsa och välbefinnande", säger Shevaun Neupert, medförfattare till studien och professor i psykologi vid North Carolina State University.
Hur du beräknar din SAD-poäng
SAD bestäms genom att ta hur gammal du känner, subtrahera hur gammal du vill vara och sedan dela den med din faktiska ålder. Ju högre poäng, desto mer känner du dig äldre än du vill vara.
För denna studie registrerade forskare 116 vuxna i åldern 60-90 och 107 vuxna i åldern 18-36. Studiedeltagare fyllde i en onlineundersökning varje dag i åtta dagar. Forskarna utformade undersökningen för att bedöma hur gamla deltagare kände varje dag, deras idealålder, deras positiva och negativa humör under dagen, eventuella påfrestningar de upplevde och eventuella fysiska klagomål, som ryggvärk eller förkylningssymtom.
"Vi fann att både äldre och yngre vuxna upplevde SAD", säger Neupert. ”Det var mer uttalat hos äldre vuxna, vilket är vettigt. Men det fluktuerade mer från dag till dag hos yngre vuxna, vilket var intressant. ”
"Vi tror att yngre vuxna blir pressade och dras mer", säger Jennifer Bellingtier, forskare vid Friedrich Schiller University Jena och första författare till tidningen i Psykologi och åldrande.
”Yngre vuxna är oroliga för negativa stereotyper i samband med åldrande, men kan också hantera negativa stereotyper förknippade med yngre generationer och önskar att de hade några av de privilegier och status som är förknippade med att vara äldre. ”
Ytterligare två resultat stod ut.
Hur ditt humör påverkar ditt välbefinnande
"På dagar då den ålder du känner är närmare din ideala ålder tenderar människor att ha ett mer positivt humör", säger Bellingtier. "Och i genomsnitt hade människor som har fler hälsoproblem högre SAD-poäng."
Varken upptäckten var överraskande, men båda visar värdet av SAD-konceptet som ett verktyg för att förstå människors syn på ålder och åldrande. Det kan också erbjuda ett nytt tillvägagångssätt för hur vi tänker på åldrande och dess effekter på hälsan.
"Tidigare forskning har visat att hur gammal du känner kan påverka ditt fysiska och mentala välbefinnande, och insatser för att ta itu med som har fokuserat på att försöka få människor att känna sig yngre", säger Neupert.
”Det tillvägagångssättet är problematiskt, eftersom det effektivt uppmuntrar åldersdiskriminering, Säger Bellingtier. ”Våra resultat i denna studie tyder på att ett annat tillvägagångssätt för att förbättra välbefinnandet skulle vara att hitta sätt att minska denna subjektiva åldersskillnad. Med andra ord, istället för att berätta för människor att känna sig unga, kan vi hjälpa människor genom att uppmuntra dem att höja sin "ideala" ålder. ”
Källa: NC-staten
Om författaren
Relaterade böcker:
Kroppen håller poängen: Hjärnans själ och kropp i läkningen av trauma
av Bessel van der Kolk
Den här boken utforskar sambanden mellan trauma och fysisk och mental hälsa, och erbjuder insikter och strategier för läkning och återhämtning.
Klicka för mer info eller för att beställa
Breath: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av andning, och erbjuder insikter och tekniker för att förbättra fysisk och mental hälsa.
Klicka för mer info eller för att beställa
Växtparadoxen: de dolda farorna i "hälsosam" mat som orsakar sjukdomar och viktökning
av Steven R. Gundry
Den här boken utforskar kopplingarna mellan kost, hälsa och sjukdomar, och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Immunitetskoden: Det nya paradigmet för verklig hälsa och radikal anti-aging
av Joel Greene
Den här boken erbjuder ett nytt perspektiv på hälsa och immunitet, som bygger på principer för epigenetik och erbjuder insikter och strategier för att optimera hälsa och åldrande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Den kompletta guiden till fasta: läka din kropp genom intermittent, varannan dag och förlängd fasta
av Dr Jason Fung och Jimmy Moore
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av fasta och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
Klicka för mer info eller för att beställa
