Oavsett dess orsak är diarré obehagligt. Rapeepong Puttakumwong/Moment via Getty Images

Matsmältningssystemet bryter ner allt du äter och dricker för att absorbera näringsämnen och göra den energi din kropp behöver. Oavsett fast material kan inte brytas ner och användas utsöndras som bajs.

Bajs finns i många former, storlekar, färger och konsistenser.

Läkare gillar mig som behandlar människor med matsmältningsproblem använder det som kallas Bristol pall skala för att gradera bajsstruktur. Det går från typ 1 – separata hårda klumpar – till typ 7 – flytande utan fasta bitar. Konsistensen på de bästa bajsarna, typ 4, liknar en mosig banan.

När din bajsen är lös och vattnig och kommer ut på det sättet minst tre gånger om dagen, det har du diarré. Det kan vara obehagligt och obekvämt, eftersom diarré tenderar att komma ut snabbt och med liten varning.
Bristol avföringsvågen delar in bajs i sju kategorier som sträcker sig från hårda pellets av förstoppning till den fläckiga vätskan av diarré. VectorMine/iStock via Getty Images Plus

Akta dig för dåliga bakterier

När maten passerar ut ur magen är det en vätska som färdas genom tunntarmen, där näringsämnen absorberas. Resterna rinner ut i tjocktarmen, där vatten absorberas och bajs bildas.

När tunntarmen eller tjocktarmen inte kan göra sitt jobb blir bajsen flytande.

Diarré uppstår vanligtvis på grund av infektioner orsakade av många olika virus, bakterier och parasiter.

Det är därför det finns regler för att hålla rent dricksvatten och livsmedelssäker. Det är också därför du bör tvätta händerna innan du äter.

Dessa bakterier orsakar diarré på flera olika sätt. Ofta irriterar de tarmarna och stör vattenabsorptionen. Vissa bakterier orsakar diarré släpper ut kemikalier som gör att tarmarna släpper vätska, vilket gör bajsen ännu vattnigare. När dessa bakterier kommer från mat, kan symtom innefatta kräkningar, magsmärtor och diarré.

För att vara säker är inte alla mikrober dåliga.

Faktum är att din matsmältningssystemet är fyllt med miljarder bakterier och andra bakterier som hjälper dig att smälta mat och skyddar dig från dåliga bakterier. Att ta antibiotika för en infektion kan orsaka diarré genom att döda dessa goda bakterier tillsammans med de som ursprungligen gjorde dig sjuk. Men folk blir oftast bättre när de är klara med antibiotika och de goda bakterierna har en chans att återhämta sig.

Människor med diarré behöver konsumera mycket vätska för att hålla sig hydrerade. Vatten är bäst. Undvika saft och soda, vilket kan förvärra diarré. Avstå också från mat som kan få ditt matsmältningssystem att arbeta hårdare, som mejeriprodukter.

Äter sötpotatis, havre, rödbetor och annan fiberrik mat kan hjälpa till att stärka upp lösa bajsar. Ta aldrig ett läkemedel, även om det inte kräver ett recept, för diarré utan att fråga en läkare först.

Många andra orsaker

Det finns många andra orsaker till diarré.

Vissa människor föds med eller utvecklar tillstånd under livets gång som kan orsaka diarré.

Ett vanligt exempel är laktosintolerans. Laktos är ett socker som finns i mjölk som kräver en speciellt enzym, som kallas laktas, för att smälta det i tunntarmen. Det finns människor som har lite, eller till och med inget, av detta enzym i tunntarmen. Som ett resultat reser laktos in i tjocktarmen utan att brytas ner och absorberas – vilket gör att bajsen blir mycket rinnande.

Celiaki kan också utlösa diarré. Folk med det har problem med att smälta gluten, ett protein som finns i vete och ytterligare spannmål. För personer med celiaki kan glutenätning skada tunntarmen genom att aktivera deras eget immunförsvar. Denna skada är reversibel genom en glutenfri diet, men diarré kan fortsätta tills tunntarmen läker och kan göra sitt jobb.

Andra har allergier i matsmältningssystemet. De måste undvika att äta specifik mat för att förhindra diarré och andra symtom.

Vissa mediciner får dig att bajsa oftare.

Det finns också medicinska tillstånd, som inflammatorisk tarmsjukdom, Såsom Crohns sjukdom och ulcerös kolit, där tunntarmen, tjocktarmen eller båda blir inflammerade under en tid.

Även din hjärna kan spela en roll: Upplever ångest eller blir stressad kan orsaka lös bajs. Vissa förhållanden, som colon irritabile, där hjärnan och tarmarna inte kommunicerar bra med varandra, kan leda till magsmärtor och diarré, särskilt under stress.

Vissa cancerformer och några tumörer kan också orsaka diarré.

Slutligen, för vissa människor, äta kryddig eller fet mat eller konsumera konstgjorda sötningsmedel eller stora mängder koffein kan resultera i diarré.

Även om du tycker att det är jobbigt rekommenderar jag att du är uppmärksam på din bajs. Om du har diarré hela tiden, snarare än ibland, kan du behöva träffa en läkare.

Om författaren

Hannibal person, biträdande professor i gastroenterologi och hepatologi, School of Medicine, University of Washington

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

Relaterade böcker:

Kroppen håller poängen: Hjärnans själ och kropp i läkningen av trauma

av Bessel van der Kolk

Den här boken utforskar sambanden mellan trauma och fysisk och mental hälsa, och erbjuder insikter och strategier för läkning och återhämtning.

Klicka för mer info eller för att beställa

Breath: The New Science of a Lost Art

av James Nestor

Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av andning, och erbjuder insikter och tekniker för att förbättra fysisk och mental hälsa.

Klicka för mer info eller för att beställa

Växtparadoxen: de dolda farorna i "hälsosam" mat som orsakar sjukdomar och viktökning

av Steven R. Gundry

Den här boken utforskar kopplingarna mellan kost, hälsa och sjukdomar, och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.

Klicka för mer info eller för att beställa

Immunitetskoden: Det nya paradigmet för verklig hälsa och radikal anti-aging

av Joel Greene

Den här boken erbjuder ett nytt perspektiv på hälsa och immunitet, som bygger på principer för epigenetik och erbjuder insikter och strategier för att optimera hälsa och åldrande.

Klicka för mer info eller för att beställa

Den kompletta guiden till fasta: läka din kropp genom intermittent, varannan dag och förlängd fasta

av Dr Jason Fung och Jimmy Moore

Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av fasta och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.

Klicka för mer info eller för att beställa