Varje dag finns det något nytt inom hälsoforskningen. Vissa rekommenderar att du lägger ner öl och chips och plockar upp rött vin och mörk choklad. Kommer det någonsin att sluta? Självklart inte. Vissa undersökningar verkar dock bara stödja vanligt "ole sunt förnuft".
Hur många gånger har du hört, När jag går i pension flyttar jag till havet? Vi människor har en romantisk bilaga till den lugnande surfen. Människans tidigaste samhällen var nära havet, förmodligen av en anledning - man skulle vara enkel att transportera och naturligtvis även färsk mat. Det gör cents :-) att fisken skulle vara bra för oss eftersom vi har ätit det mycket längre än vi har skördat korn eller slaying och bearbetar tamdjur.
Fisk kan skydda hjärnan, tyder studien på
Washington Post
Människor som äter bakad eller broiled fisk minst en gång i veckan kan skydda sina hjärnor mot Alzheimers sjukdom och andra hjärnproblem, rapporterade forskare onsdag.
Cyrus Raji av University of Pittsburgh Medical Center och kollegor utförde hjärnskanningar på 260 friska vuxna och undersökte om det fanns ett samband mellan graden av grå materia, vilket är avgörande för att upprätthålla en hälsosam hjärna och deras risk att utveckla Alzheimers eller ett tillstånd som kallas mild kognitiv försämring (MCI) över de kommande fem åren.
Efter att ha beaktat faktorer som ålder, kön, utbildning, ras, fysisk aktivitet och fetma fann forskarna att de som regelbundet konsumerade bakad eller broiled fisk varje vecka var mer sannolikt, ett decennium senare, att ha mer gråämne i flera viktiga delar av hjärnan, inklusive hippocampus, det bakre cingulatet och den orbitala frontala cortexen.
Omega-3 i fisk: Hur ät fisk hjälper ditt hjärta
Mayo Clinic
Omega-3 fettsyror i fisk är bra för ditt hjärta. Ta reda på varför de hjärt-hälsosamma fördelarna med att äta fisk vanligtvis uppväger risker. Om du är orolig för hjärtsjukdom, kan du äta en till två portioner fisk en vecka minska din risk att dö av hjärtinfarkt med en tredjedel eller mer.
