STEG 1: TAKE CHARGE

Det är inte möjligt att göra bra, medvetna beslut mitt i förvirring och chock. Sakta ner och bli inte rusad.

Lyssna på din inre röst. Väg alternativen och fatta beslut och val baserat på vad du tycker är rätt för dig.

Vi är mycket mer bemyndigade när vi tar ansvar och fattar beslut som vi känner oss bra för.

STEG 2: UTVECKLA EN EMPOWERED ATTITUDE

En bemyndigad attityd är alltid synkroniserad med inre vägledning eller en känsla av rättighet om någonting. Att utveckla en bemyndigad attityd kräver en medveten ansträngning att förändra alla vanor som vi har antagit som får oss att känna sig svaga, överväldigade eller maktlösa.

En bemyndigad attityd är en som vet att oavsett omständigheterna kan och kan du hitta ett sätt att behålla eller återfå en känsla av centrering och styrka inom dig själv.

STEG 3: SKAPA EN HÄLSMILJÖ

En läkningsmiljö är grunden för att vi kan leva våra liv mer fullständigt närvarande och levande. Platsen att börja bygga den miljön är inifrån. Vi börjar skapa ordning ur kaos genom att först bygga en inre fristad, där vi när som helst kan dra sig tillbaka för att återansluta med vår centrering och jordning.

En läkningsmiljö är också något vi kan skapa externt genom att medvetet omvandla det utrymme runt oss som vi har kontroll över - våra kontor och hemmiljöer - att vara platser som inspirerar oss, lyfter våra andar och förbinder oss med våra hjärtan.

STEG 4: PRAKTISK FORGIVENS

Förlåtelse är ofta en av de svåraste sakerna att öva, men det är ett kraftfullt sätt att genomföra personlig omvandling. När vi förlåter säger vi i huvudsak att vi inte längre är villiga att bära smärta som svar på andras handlingar.

Förlåtelse är en kärnlivsläsning. Det innebär att skära av förbittring och lita på Gud eller ande för att få personen att uppleva de erfarenheter han eller hon behöver för att läka.

STEG 5: EXPLORE ATTITUDES AND BELIEFS

Tro och attityder kan bli så inbäddade i våra undermedvetna sinnen att det är lätt att förlora syn på dem. Vi kan även hålla motstridiga övertygelser utan att vara medvetna om det.

De ord som vi använder för att kommunicera är symboler på våra inre övertygelser och när vi uppmärksammar de ord vi använder (och tankarna vi tror) kan vi upptäcka attityder och övertygelser inom oss som inte stöder vår helande.

STEG 6: TRANSFORM NEGATIVA KÄNSLIGHETER - HÄLSA OCH UTSLÄPP TIDIGAST

Att uppmärksamma hur vi spenderar vår energi kan ge stora ledtrådar i helingsprocessen. När vi håller på bitterhet eller ilska eller rädsla mot andra är det oss själva, inte föremålet för vårt fokus, det är ont. Att hålla på negativa känslor är helt enkelt en ansträngande utgift av energi som kan leda till emotionell och fysisk konkurs.

För att verkligen läka måste vi öppna upp för den omvandlande kraften av medkänsla och förlåtelse, både mot oss själva och andra.

STEG 7: BYGG EN STÖDSSYSTEM

Det är vanligt att känna sig isolerad när de står inför ett livshotande eller försvagande tillstånd, även när de är omgivna av kära.

Vi behöver och kan uppskatta stöd från familj och vänner, men vi behöver också stöd från mer neutrala källor - vem kan höra vad vi känner utan att vara sårad eller chockad eller som har haft liknande erfarenheter. En stödjande rådgivare kan vara ovärderlig, liksom en stödgrupp med bemyndigande riktlinjer.

STEG 8: FÖRENKLAR LIV

Våra liv är ofta så röriga och upptagna att vi befinner oss racing för att fortsätta. Det som vi förlorar är de enkla grunderna i livet som ger den balans vi behöver desperat: går i naturen, otrolig tid med våra nära och kära, dyrbar tyst tid ensam för meditation eller läsning, eller bara medvetet tacksam för de många gåvorna runtom oss.

Förändringar behöver inte hända över natten, men om ditt liv är bundet upp, börja lossa knutarna.

STEG 9: STÄLL PERSONLIG INTEGRITET

För att vara i fred med oss ​​måste vi leva från en plats för personlig integritet. Att leva med integritet innebär att vi känner oss väl och kan lita på oss själva att göra rätt. Om vi ​​inte litar på oss litar vi inte på andra.

Det bästa sättet att skapa förtroende för livet och säkerheten i relationer är att öva personlig integritet. Det spelar ingen roll vad någon annan gör. Det som är viktigt är hur vi väljer att leva våra egna liv.

STEG 10: EMBRACE INTUITION

Intuition är inte en gåva som vissa människor har och andra inte. Det är ett inbyggt system som vi alla har; men som muskler som atrofi från brist på användning blir det bara svagt om vi inte uppmärksammar.

Vi har alla känt det. Det kan vara en hunch eller en obekväm känsla som nudger oss att göra något.

Alltför ofta litar vi inte på våra intuitioner när de kommer, speciellt när de verkar dumma eller irrationella. Alltför ofta handlar vi helt enkelt inte om dem. Men om vi fortsätter att stämma ut dem, slutar vi vara medvetna om dem.

STEG 11: ÄLSKAR DIG SELV

Det låter enkelt att älska oss själva, men alltför ofta blir vi så inslagna i skuldkänslor eller låg självkänsla att det inte är lätt att göra.

De flesta av oss bär runt en inre kritisk röst som ofta kallas den kritiska föräldern. Med tanke på detta kan de flesta av oss dra nytta av att medvetet rikta vår inre dialog till en uppmuntrande förälder.

En intressant sak om att lära sig att ge oss ovillkorlig kärlek är att det skapar en öppning som låter andra mer fullständigt.

STEG 12: GÖR ALLA DIG OCH RELEASE RESTEN

En av de största stressorer vi lägger på oss försöker kontrollera situationer eller utfall som inte är i händerna.

När en svårighet eller ett problem konfronterar oss kan vi bryta ner det i de delar vi kan göra någonting åt och de som vi kan frigöra. Det finns en lösning på alla svårigheter vi stöter på, ett sätt genom eller runt eller över toppen av berget.

Vi har otrolig potential och kreativitet inom oss, bara väntar på att bli tappade.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Healing Arts Press. ©2004. www.InnerTraditions.com

Artikel Källa

Djupgående helande: Acceptans kraft på vägen till wellness
av Cheryl Canfield.

Djup läkning är Cheryl Canfields jordnära berättelse om hennes resa, eftersom hon oavsiktligt upplever ett modernt mirakel och hennes efterföljande reflektioner kring fysisk, emotionell, mental och andlig helande. Mer än en biografi innehåller Cheryls berättelser övningar, drömmar, visualiseringar och erfarenheter - från möten med den moderna mystiska fredspelgrimmen till sin egen acceptans av cancer - som hjälpte hennes helingsprocess. Andra kan använda sina hårda intjänade insikter som en källa till hopp, inspiration och praktiska råd. Relevant för alla som söker personlig tillväxt och livs visdom, Djup läkning handlar inte bara om att dö eller leva. Det handlar om att upptäcka sitt liv och leva det fullt medan det är här.

Info / Beställ denna bok. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

CHERYL CANFIELD är en hälsovårdsrådgivare som föreläsar nationellt om ämnen av djup helande och steg mot inre fred. Hon är redaktör för boken, Fred Pilgrims Visdom och kompilator av Fredspelgrim: Hennes liv och arbete i sina egna ord. Besök Cheryls hemsida på: http://www.profoundhealing.com/

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon