Ta en stund att slappna av helt och kom helt till nuet. Släpp alla bekymmer och bryr sig. Släpp din käke. Slappna av axlarna och nacken. Radera något uttryck från ditt ansikte. Med nästa andetag, fokusera din uppmärksamhet på naveln. Fortsätt andas djupt och långsamt från buken. Släpp av all spänning och oro.

Andas in. Känn en ström av energi gå in genom din krona på toppen av ditt huvud. När du andas ut pumpar du denna energi ut från hjärtat och fyller din aura med ljus.

Tänk nu att du har kommit till en plats flera meter bort och titta tillbaka för att märka färgen på din aura. Du kan se en eller flera färger, eller en färg kan komma i åtanke. Eller kanske du tänker på något som du associerar med en färg - som ett äpple, en apelsin, en citron, ett tall eller en blå himmel.

Övning: Ändra färgen på din aura

I denna övning kommer vi att experimentera med att ändra färgen på auraen. Observera alla känslor, känslor, känslor, minnen och tankar som vi försöker på regnbågens färger. Vissa färger kommer att känna sig svalare, varmare, bekvämare, mer akuta. Var uppmärksam på hur auraen påverkade den. Det kan kännas kompakt eller poröst, lös eller tätt, tungt, mörkt eller lätt.

Börja med att föreställa dig att din aura fylls med en röd dimma. Skanna långsamt din kropp från huvud till tå, på hudens nivå, från inifrån, och sedan från auraen själv. Lägg märke till förändringar i vad du känner och känner. Bo med känslan. Fortsätt andas.

Känner du dig varm? Svalka? Lycklig? Ledsen? Energisk? Vilken känsla upplever du?

Vad du än känner är giltigt. Det kommer att vara annorlunda för var och en av oss.

Nu titta på det röda långsamt blekna i orange och upprepa skanningen.

Aura-färger har olika känslor

Ta din tid och noggrant observera all känsla. Notera till vilket område av kroppen du är mest dragit.

Hur transparent verkar din aura? Hur tät? Hur ser ytan ut? Finns det några grumliga områden? Rinnande? Läckor? Ojämn? Klumpiga ställen? Låt apelsinen blekna i en lysande gul. Upprepa dina observationer av kroppsliga känslor, känslor och tankar. Beakta graden av fluiditet ... densitet? stringiness ... flytkraft.

Gör minnen yta? Byt nu den gula med en djup skogsgrön och låt den tvättas över hela din aura. Med axlarna avslappnad, och fortsätter att andas, ta dig tid att notera hur du känner. Var är känslan starkast?

Känner du dig lugn? Upprörd? Rastlös? Varna? Lycklig? Ledsen? Energisk?

Upprepa denna process med blå, indigo, violett, vit, silver, guld. Var noga med att ta dig tid att fullt ut uppleva egenskaperna för varje färg. Dessa egenskaper är unika för varje individ. Skatt denna gåva.

Ändra din Aura-färg i vil

Kom ihåg de olika känslorna som har kommit till dig. Du kan återskapa dem när som helst genom att visualisera den utvalda färgen och låta den fylla din aura när du andas djupt. Vissa färger kommer att känna ljusare, mer flytande och överflödig. Andra kommer att känna sig mer tröstande och säkra.

Ta en stund nu för att översvämma din aura med den färg som kände dig trevligast. När färgen är stark, tryck på tummen på fingrarna för att ringa fingrarna för att förankra det här minnet. Du kan nu använda den här mudra- eller handpositionen för att hjälpa dig att återansluta med denna känsla när som helst, oavsett vad som händer.

Om du är ute i en obekant publik, kanske du vill göra din aura mer tät för att ha mer skydd. Du kan förbättra denna påverkan genom att välja den färg som kände dig mest tät.

När du är vid havet eller i skogen, vid en sjö eller ett berg, vill du tillåta att mer av den omgivande miljön tränger in i auraen. Sedan valde den färg som tillåter i mest ljus.

Denna artikel är utdrag ur:

Mer än möter ögat: energi
av Judith Poole.

Reprinted med tillstånd av utgivaren, Pooled Resources. ©1999. http://healingpoole.com

Info / Beställ denna bok.

Om författaren

Judith Poole är en empath, en Certified Healing Tao Instructor och Shambhala Reiki Master vars utbildning omfattar Sound Healing, Sedona Method, Qigong och NeuroLinguistic Programmering. Judith bedriver klasser på flera gym, är utövare på Longfellow Health Center, och arbetar med kunder av MRC, statens rehabiliteringsbyrå. Genom sitt företag, Pooled Resources, erbjuder Judith ett brett utbud av tjänster. Besök henne på webben http://healingpoole.com