5 Snabba sätt att komma ner till jorden och vara bekväm i kroppen

5 Snabba sätt att komma ner till jorden och vara bekväm i kroppen
Bild av Resim Moni Mckein

Vi kan inte vara riktigt friska, ha vitalitet och uppleva glädje utan att vara bekväm och hemma i våra kroppar. Så länge vi är fysiska enheter kan vi lika väl gå hela vägen in i våra hem. Följande roliga övningar kan hjälpa dig att komma i kontakt med jorden och aktivera din kropp också.

1. Bare fötter på golvet

Placera dina nakna fötter på golvet. Spåra kanterna på dina fötter med fingret, där de möter golvet. Detta ger dig en taktil känsla av din underkant. Det hjälper till att dra din energi kropp helt i din fysiska kropp.

2. Gå barfota: Känn jordens energi

Gå på jorden. Uppmärksamma dina tår, dina klackar, mitten och kanterna på dina fötter. Notera känslan av gräs, jord, sten, trottoar vad dina fötter berör.

Gå barfota inomhus, och märk igen sensationer. Vinkla dina tår tills du känner dig själv som sträcker sig in i sina tips. Borsta foten fram och tillbaka längs golvet och gå upp i fotsolen.

3. Kram ett träd: Ladda dina batterier

Hitta ett träd och krama det. Känn energiflödet i en krets, från dina händer till trädet, i marken och sedan tillbaka till dig igen. Vänd kretsen så att energin flyter från fötterna till marken, upprättas i trädet och återvänder till dina händer.

4. Rörben: Jordanslutning

Stå i en lätt pose, ben axelbredd isär. Böj ditt vänstra knä när du flyttar din vikt till vänster. Andas ut. Skicka energi ner genom det benet i marken. Inhalera tillbaka till utgångsläget. Böj ditt högra knä när du flyttar din vikt till höger. Upprepa, så att din kropp kan svänga lätt. Låt dina armar svänga löst på dina sidor.

Skicka energi till jorden. Känn jorden reagera. Tänk dig att dina ben är ihåliga rör. Känn dina solar öppna som linsen på en kamera.

Tänk dig att studsa energi ner i jorden från dina fotars sålar, som om du studsade en superboll. Känn energin komma tillbaka för att hälsa på dig. Den rörelse som är inblandad är enkel. Kom ihåg att trycka foten hårt i marken.

5. Andas ner: Rensa energiblocken

Rita ett andetag ner genom din krona där en linje som dras från din örons och nosspets skulle mötas. Ta andan ner genom din ryggrad och djupt in i jorden, först 12 inches, sedan 36 miles djupt in i jordens kärna. Andas upp igen från jordens kärna genom bollarna i dina fötter i bäcken och ryggrad och ut genom kronan.

*****

Mycket av smärtan vi känner kommer från att hålla oss styva för att undvika känsla av smärta. Vilken paradox!


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

När processen med att rensa energiblockeringar fortskrider kan vi återupptäcka det utsökta nöjet som finns tillgängligt i våra fysiska kroppar: att vara hemma, vara levande och vara sensuella taktila varelser.

Artikel Källa

The Little Grounding Book
av Judith Poole.

The Little Grounding Book av Judith Poole.The Little Grounding Book är en subtil energimanual som utforskar energiska begrepp, med övningar och meditationer för att hjälpa läsaren att känna sig mer kopplad till sin fysiska kropp och till jorden. Att vara jordad är ett första steg i läkning av många fysiska och emotionella förhållanden och för att skapa ett liv av överflöd. Den här enkla boken ger verktyg för människor i alla åldrar som vill bli mer fokuserade.

Info / Beställningsbok

Judith PooleOm författaren

Judith Poole är en lärare Shamballa Reiki Master och certifierad Healing Tao T'ai Chi instruktör. Hon arbetar med grupper och individer och presenterar Verktyg för den oklanderliga andliga krigare. Judith har skrivit två energibandböcker: The Little Grounding Book & Mer än möter ögat: energi

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

mat hälsosammare när den tillagas 6 19
9 grönsaker som är nyttigare när de tillagas
by Laura Brown, Teesside University
All mat är inte mer näringsrik när den äts rå. Vissa grönsaker är faktiskt mer...
laddare oförmåga 9 19
Ny USB-C-laddarregel visar hur EU:s tillsynsmyndigheter fattar beslut för världen
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du någonsin lånat en väns laddare bara för att upptäcka att den inte är kompatibel med din telefon? Eller…
social stress och åldrande 6 17
Hur social stress kan påskynda immunsystemets åldrande
by Eric Klopack, University of Southern California
När människor åldras börjar deras immunförsvar naturligt sjunka. Detta åldrande av immunsystemet,...
intermetten fasta 6 17
Är intermittent fasta verkligen bra för viktminskning?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Om du är någon som har funderat på att gå ner i vikt eller har velat bli friskare under de senaste...
hälsoeffekter av bpa 6 19
Vilka årtionden av forskning dokumenterar hälsoeffekterna av BPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
Oavsett om du har hört talas om kemikalien bisfenol A, mer känd som BPA, visar studier att...
man. kvinna och barn på stranden
Är det här dagen? Fars dag vändning
by Kommer Wilkinson
Det är fars dag. Vad är den symboliska innebörden? Kan något livsförändrande hända i din...
problem med att betala räkningar och psykisk hälsa 6 19
Problem med att betala räkningar kan ta hårt på fäders mentala hälsa
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
Tidigare fattigdomsforskning har i första hand utförts med mödrar, med ett övervägande fokus på låg...
vad sägs om vegansk ost 4 27
Vad du bör veta om vegansk ost
by Richard Hoffman, University of Hertfordshire
Lyckligtvis, tack vare veganismens ökande popularitet, har livsmedelstillverkare börjat...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.