Att öka mängden motion är ett sätt att använda den energi som lagras i fettceller, eller att "bränna" fett. HoonQ / Shutterstock.com

Många av oss kan överväga att "bränna lite fett" så vi mår bättre i våra baddräkter ute på stranden eller vid poolen. Vad betyder det egentligen?

Det normala fettcell existerar främst för att lagra energi. Kroppen kommer att expandera antalet fettceller och storleken på fettceller för att rymma överflödig energi från kalorifoetter. Det kommer till och med att gå så långt som att börja deponera fettceller på våra muskler, lever och andra organ för att skapa utrymme för att lagra all denna extra energi från kaloririka dieter - speciellt i kombination med en lågaktivitetslivsstil.

Historiskt, fet lagring fungerade bra för människor. Energin lagrades som små paket av molekyler som kallas fettsyror, som släpps ut i blodet för användning som bränsle av muskler och andra organ när det inte fanns någon mat tillgänglig eller när en rovdjur jagade oss. Fettlagring gav faktiskt en överlevnadsfördel i dessa situationer. De som har en tendens att lagra fett kunde överleva längre perioder utan mat och hade extra energi för fientliga miljöer.

Men när var sista gången du sprang från en rovdjur? I modern tid, med överflöd av mat och säkra levnadsförhållanden, har många människor ackumulerat ett överflödigt lagringsutrymme av fett. Faktum är mer än en tredjedel av den vuxna befolkningen i USA är överviktiga.

Det stora problemet med detta överskott av fett är att fettceller, kallade adipocyter, fungerar inte normalt. De lagrar energi vid en onormalt hög hastighet och släpper ut energi med en onormalt långsam hastighet. Dessutom är dessa extra och förstorade fettceller producerar onormala mängder av olika hormoner. Dessa hormoner ökar inflammation, saktar ner metabolism och bidrar till sjukdom. Denna komplicerade patologiska process av överskott av fett och dysfunktion kallas adiposopathy, och det gör behandlingen av fetma mycket svår.

En fettcell är laddad med triglycerider eller fettavlagringar och liknar inte andra celler i kroppen. Pavel Chagochkin / Shutterstock.com

När en person börjar och underhåller en ny träningsplan och begränsar kalorier, gör kroppen två saker för att "bränna fett". För det första använder den energi som lagras i fettcellerna för att bränna ny aktivitet. För det andra slutar det att lägga bort så mycket för lagring.

Hjärnan signalerar fettceller för att frigöra energipaketet, eller fettsyramolekylerna, till blodomloppet. Musklerna, lungorna och hjärtat plockar upp dessa fettsyror, bryter dem iväg och använder den energi som lagras i obligationerna för att utföra sina aktiviteter. Skavorna som förblir kasseras som en del av andningen, i det utgående koldioxid, eller i urin. Detta lämnar fettcellen tom och gör den värdelös. Cellerna har faktiskt en kort livslängd, så när de dör av kroppen absorberar den tomma gjutningen och ersätter dem inte. Med tiden extraherar kroppen direkt energin (dvs. kalorier) från mat till de organ som behöver dem istället för att lagra den först.

Som en följd av detta justeras kroppen genom att minska antalet och storleken på fettceller, vilket senare förbättrar baslinje metabolism, minskar inflammation, behandlar sjukdom och förlänger liv. Om vi ​​behåller denna situation över tiden absorberar kroppen de extra tomma fettcellerna och kasserar dem som avfall, vilket ger oss smidigare och friskare på flera nivåer.

Om författaren

David Prologo, docent, Institutionen för radiologi och bildhantering, Emory University

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon