Hur ditt kropp brinner fett?

Hur ditt kropp brinner fett?

Att öka mängden motion är ett sätt att använda den energi som lagras i fettceller, eller att "bränna" fett. HoonQ / Shutterstock.com

Många av oss kan överväga att "bränna lite fett" så vi mår bättre i våra baddräkter ute på stranden eller vid poolen. Vad betyder det egentligen?

Det normala fettcell existerar främst för att lagra energi. Kroppen kommer att expandera antalet fettceller och storleken på fettceller för att rymma överflödig energi från kalorifoetter. Det kommer till och med att gå så långt som att börja deponera fettceller på våra muskler, lever och andra organ för att skapa utrymme för att lagra all denna extra energi från kaloririka dieter - speciellt i kombination med en lågaktivitetslivsstil.

Historiskt, fet lagring fungerade bra för människor. Energin lagrades som små paket av molekyler som kallas fettsyror, som släpps ut i blodet för användning som bränsle av muskler och andra organ när det inte fanns någon mat tillgänglig eller när en rovdjur jagade oss. Fettlagring gav faktiskt en överlevnadsfördel i dessa situationer. De som har en tendens att lagra fett kunde överleva längre perioder utan mat och hade extra energi för fientliga miljöer.

Men när var sista gången du sprang från en rovdjur? I modern tid, med överflöd av mat och säkra levnadsförhållanden, har många människor ackumulerat ett överflödigt lagringsutrymme av fett. Faktum är mer än en tredjedel av den vuxna befolkningen i USA är överviktiga.

Det stora problemet med detta överskott av fett är att fettceller, kallade adipocyter, fungerar inte normalt. De lagrar energi vid en onormalt hög hastighet och släpper ut energi med en onormalt långsam hastighet. Dessutom är dessa extra och förstorade fettceller producerar onormala mängder av olika hormoner. Dessa hormoner ökar inflammation, saktar ner metabolism och bidrar till sjukdom. Denna komplicerade patologiska process av överskott av fett och dysfunktion kallas adiposopathy, och det gör behandlingen av fetma mycket svår.

Hur ditt kropp brinner fett?En fettcell är laddad med triglycerider eller fettavlagringar och liknar inte andra celler i kroppen. Pavel Chagochkin / Shutterstock.com

När en person börjar och underhåller en ny träningsplan och begränsar kalorier, gör kroppen två saker för att "bränna fett". För det första använder den energi som lagras i fettcellerna för att bränna ny aktivitet. För det andra slutar det att lägga bort så mycket för lagring.

Hjärnan signalerar fettceller för att frigöra energipaketet, eller fettsyramolekylerna, till blodomloppet. Musklerna, lungorna och hjärtat plockar upp dessa fettsyror, bryter dem iväg och använder den energi som lagras i obligationerna för att utföra sina aktiviteter. Skavorna som förblir kasseras som en del av andningen, i det utgående koldioxid, eller i urin. Detta lämnar fettcellen tom och gör den värdelös. Cellerna har faktiskt en kort livslängd, så när de dör av kroppen absorberar den tomma gjutningen och ersätter dem inte. Med tiden extraherar kroppen direkt energin (dvs. kalorier) från mat till de organ som behöver dem istället för att lagra den först.

AvlyssningenSom en följd av detta justeras kroppen genom att minska antalet och storleken på fettceller, vilket senare förbättrar baslinje metabolism, minskar inflammation, behandlar sjukdom och förlänger liv. Om vi ​​behåller denna situation över tiden absorberar kroppen de extra tomma fettcellerna och kasserar dem som avfall, vilket ger oss smidigare och friskare på flera nivåer.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Om författaren

David Prologo, docent, Institutionen för radiologi och bildhantering, Emory University

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon

 

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

äta ihjäl dig 5 21
Så du insisterar på att äta dig sjuk och till tidig död?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Utforska Chris van Tullekens resa in i världen av ultrabearbetade livsmedel och deras inverkan på...
demonstranter som håller upp en stor jordklot
Bryta kedjorna: En radikal vision för ett hållbart och rättvist samhälle
by Mark Diesendorf
Utforska ett radikalt tillvägagångssätt för att bygga ett hållbart och rättvist samhälle genom att utmana statlig fångst...
en ung flicka som studerar och äter ett äpple
Att bemästra studievanor: Den grundläggande guiden till dagligt lärande
by Deborah Reed
Lås upp hemligheterna för att göra studier till en daglig vana för förbättrat lärande och akademisk framgång...
"ansiktet" av en AI
Effekten av AI på karriärer: Revolutionerande anställning och upptäckt av partiskhet på arbetsplatsen
by Catherine Rymsha
Upptäck hur AI-framsteg omdefinierar talanghantering och karriärvägar, påverkar anställning,...
en kvinna och hennes hund tittar i varandras ögon
Hur hundar kan hjälpa oss att upptäcka covid och andra sjukdomar
by Jacqueline Boyd
Medan vi människor i allmänhet upplever världen genom synen, använder hundar doft för att lära sig om...
staty av Buddha
Grattis på födelsedagen, Buddha! Varför Buddha har så många olika födelsedagar runt om i världen
by Megan Bryson
Utforska de olika firandet av Buddhas födelsedag i Asien, från badstatyer till...
konturritning av en person i meditation med vingar och starkt ljus
Slut och början: Vad är klockan?
by pastor Daniel Chesbro och pastor James B. Erickson
Det fanns en tid då en kritisk massa av händelser och troliga framtider möttes som kunde ha...
pendel
Lär dig lita på din psykiska förmåga genom att arbeta med en pendel
by Lisa Campion
Ett sätt att lära sig att lita på våra psykiska träffar är att använda en pendel. Pendlar är fantastiska verktyg...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.