Återställa mer snabbt från emotionella chocker

Jag anser mig själv vara en expert på att återhämta sig från emotionella chocker. De senaste sex åren har varit en lång serie av extremt svåra händelser som åtföljdes av tung känslomässig chock efter mig.

Jag blev nekad tillträde vid den amerikanska gränsen av komplicerade skäl, jag hade en nära dödsupplevelse under en ektopisk graviditet, upptäckte jag att en pojkvän fuskade på mig med ett dussin kvinnor, en vänskaps- och filmpartner på lång tid visade sig vara en lögnare och tjuv, min mamma gick bort från cancer i en tragisk död, en annan pojkvän hade en mental uppdelning och min tretton år gamla söta katt sprang bort en natt och kom aldrig tillbaka.

Allt detta hände inom sex år. Om dina senaste år låter något som mitt, vet du hur svårt det är att plocka upp de trasiga bitarna efteråt och försöka hålla sig fritt och fridfullt. I denna artikel vill jag dela med mig hur jag hanterar känslomässiga chocker och hur du också kan återhämta sig snabbare från intensiva känslomässiga chocker.

Varför har det hänt mig?

Vanligtvis är allas första svar när de möter ett svårt livshändelse att känna sig som ett offer. Som medvetet och avancerat som vi kan vara på den andliga vägen, reagerar majoriteten av oss på samma sätt. Vi frågar oss själva, "Varför hände det här till mig? Varför jag? Hur kunde detta hända mig? Jag är så bra, det här är inte rättvist! "Beroende på din känslomässiga intelligens kan det här tillståndet vara kort tid (en dag) eller en riktigt lång tid (månader, år).

Normalt tillåter jag mig att bada i offrets mentalitet för en dag eller några dagar för att tillåta mig att återhämta sig från den första chocken. I dessa ögonblick isolerar jag mig själv i naturen och lät verkligheten sakta sakta in. Jag pratar vanligtvis inte med andra medan jag just nu anpassar mig till min nya värld, och jag njuter av tystnaden runt mig.

Problemet börjar när du bor i detta tillstånd att känna dig som ett offer. Som Paulo Coelho skriver, "Om du agerar som ett offer, kommer du sannolikt att bli behandlad som en". När du bader i den här känslan av att bli offer, kommer andra att börja se dig som maktlös och fallen, snarare än kraftfull och stark. Det är okej att tillåta oss självmorgon, men det måste komma en tid när du börjar vara, som Nora Efron sa, "Din hjältinna i livet, inte offeret". Hur länge kommer du att låta dig vara ett offer för livet innan du börjar bli hjälte igen?


innerself prenumerera grafik


Dela dina känslor med vänner

Att sitta ensam i ditt rum spelar offret kommer att skapa känslor av depression, ensamhet, förtvivlan och isolering. Jag har varit där, jag vet hur det är. Det andra steget är att nå ut och prata med dina nära vänner om den här senaste tidens svårigheter.

Anslut dig till en annan medkänsla. Plocka upp telefonen, text någon nära dig, gå till kvällsmat, gå en promenad, gör något. Förbliv inte ensam hemma med dina känslor av sorg och sorg, eftersom det vanligtvis leder ner döda banor.

Att prata med en annan person ger oss nya perspektiv på våra liv och ger oss ut ur våra envägs vägar för att se dagens ögonblick. Det är fantastiskt hur lätt och fritt vi känner efter att ha delat våra känslor med vänner! Inte bara kan våra vänner föreslå nya vägar att utforska, de kan också hjälpa oss att bära lite av den börda vi bär. Om du har riktigt goda vänner som jag gör, slutar du göra Tai Chi eller Reiki tillsammans för att höja vibrationerna runt dig och du går alltid hem lyckligare och förvandlad.

Vad har jag lärt mig?

Efter att jag har gått ut ur offrets mentalitet och delat mina känslor med mina nära vänner, sitter jag ner för att meditera. Jag stänger mina ögon och försöker titta på evenemanget genom ögon av detachment snarare än avsky. Det kan ibland ta flera meditationssessioner, för jag kan fortfarande känna ilska, sorg, förräderi, förvirring eller övergivande.

Jag stirrar med mina anda ögon vid den senaste händelsen och frågar min anda de enkla frågorna: "Varför har det hänt mig? Vad måste jag lära av detta för att inte lida längre? "

Vissa av oss får svar snabbt i form av visioner medan andra får svar genom ord eller förnimmelser eller drömmar. Lita på att din ande har tillräcklig kraft för att klart kommunicera med dig varför du gick igenom den här senaste chocken och vad du måste integrera för att inte upprepa det lidande du för närvarande upplever.

Hur kan jag hjälpa andra?

När du har givit dig lite tid att leva offeret, pratat med vänner och fått bra råd och frågade din anda för tydlighet, så kan du göra detta livslektion del av ditt visdomslägeri. Du är nu i stånd att hjälpa andra runt dig som lever en liknande känslomässig chock.

Var uppmärksam på de tecken som visas nästa på din livsskärm, ofta kämpar de med en liknande känslomässig kamp som du bara överlevde och integrerat. Du är nu utrustad att lyssna på dem och ge dem lite behov av emotionellt och mentalt stöd.

Som Mark Kahn säger i sin video "Återvinna din makt"På YouTube" inser du att allt du stöter på är din egen skapelse? Att dessa tecken har lagts där för en anledning? "

Du är på jorden för att utöka ditt medvetande, för att reparera en del av det medvetslöshet som gjorts i tidigare liv, för att upptäcka självkärlek och kärlek och respekt. Allt som händer i ditt liv är ett direkt resultat av dig behöver att leva detta för att komma i kontakt med ditt Högre Själv. De flesta av oss känner till den här filosofin, men det kan vara utmanande att tillämpa det dagligen när vi hanterar stora emotionella chocker.

Emosionella chocker, om obehandlade, kan bli livslånga sjukdomar. De kan bli svåra mentala, känslomässiga och fysiska sjukdomar som kan påverka ditt liv och de som omger dig. Sitta inte i offrets mentalitet för länge. Observera dig själv, älska dig själv mer, förlåt dig själv och dra dig tillbaka. Det finns alltid solsken efter regnet!

© 2016. Nora Caron. Alla rättigheter förbehållna.

Om författaren

Nora CaronNora Caron har en magisterexamen i engelsk renässanslitteratur och talar fyra språk. Efter att ha kämpat genom det akademiska systemet insåg hon att hennes sanna anrop var att hjälpa människor att leva från sina hjärtan och utforska världen genom andens ögon. Nora har studerat med olika andliga lärare och läkare sedan 2003 och hon utövar energig medicin samt Tai Chi och Qi Gong. I september 2014, hennes bok "Resan till hjärtat", fick Silver Award för Living Now Book Award för bästa inspirerande fiktion. Besök hennes hemsida på: www.noracaron.com

Titta på en video med Nora: Nya dimensioner för att vara

Böcker av Nora Caron

Resan till hjärtat: New Dimensions Trilogy, Book 1 av Nora Caron.Resan till hjärtat: Nya dimensioner Trilogi, bok 1
av Nora Caron.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Titta på bok trailer: Journey to the Heart - Bok Trailer

at

bryta

Tack för besöket InnerSelf.com, där det finns 20,000+ livsförändrande artiklar som främjar "Nya attityder och nya möjligheter." Alla artiklar är översatta till 30+ språk. Prenumerera till InnerSelf Magazine, som publiceras varje vecka, och Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har publicerats sedan 1985.