Bild av Marcus Trapp.
Vi kan definiera manipulation som att "få folk att göra vad du vill utan att ge dem något de värderar i gengäld".
Hur fungerar manipulering? När någon säger till dig, "Om du inte hjälper mig att städa mitt hus, kommer jag att vara arg på dig", försöker den personen att manipulera dig. Han erbjuder dig inte någonting förutom att hålla bort ett visst dåligt humör, vilket han någonsin kunde göra. Men om samma vän säger, "Om du hjälper mig att städa mitt hus, tar jag dig till basebollspelet i eftermiddag" och din vän vet att du älskar baseball, det är inget försök att manipulera eftersom du erbjuds något du värdesätter i utbyte mot dina ansträngningar.
Eller om vi berätta för någon, "Jag blir mycket besviken om du inte kommer till min fest", vi försöker manipulera henne genom att ange att hon kommer att ansvara för tillståndet för våra känslor, ett mycket tvivelaktigt "privilegium" i bästa fall.
Å andra sidan, antar vi att "Om du kommer till min fest, presenterar jag dig för den berömda producenten du vill träffa." Om personen vi pratar med är en aspirerande skådespelerska och den berömda producenten faktiskt kommer till festen, så är vi icke-manipulativt erbjuda henne något hon önskar i utbyte mot vad vi begär.
Varför manipulatorer manipulerar
Varför försöker man manipulera oss? Av anledningar som sträcker sig från de medelmåttiga till de mest välvilliga:
De härleder känslomässig tillfredsställelse från andras negativa reaktioner.
Vissa människor, för att de är så missnöjda med sig själva och sina liv, försöker skapa problem för oss så vi kommer också att känna sig dåliga. Om de kan göra oss olyckliga eller obekväm kan de fokusera på vår smärta istället för sina egna och känna sig bättre tillfälligt.
Manipulerar andra ger dem en känsla av kraft.
Människor som anser sig vara svaga och tror att de saknar makt försöker ibland att tillverka det genom att övertyga människor att göra som de vill. När de lyckas upplever de en tillfällig känsla av dominans. Tyvärr för dem och de med vilka de associerar, försvinner känslan snabbt, och de måste ständigt förstärka den.
De tror att de inte är tillräckligt viktiga.
Vissa individer tror att de är så oväsentliga att andra inte kommer att ge dem vad de bara vill ha för att fråga. För att kompensera för deras brist på förhandlingschips försöker de övertyga oss om att vi borde känna sig skyldiga eller skämmas om vi inte gör det som de frågar (ofta korrekt) att vår önskan att undvika de smärtsamma känslorna blir så stor att vi " ll gör vad de vill ha
De tror att vissa uppgifter är under dem.
Några djupt missgynnade människor tenderar att betrakta oss mer som tjänare än som jämställda. På grund av den låga status de har tilldelat oss förväntar de oss att vi utför uppgifter som de är oförskämda att göra själva, oavsett om de är okunniga, ovilliga, latiga eller ovilliga att rensa upp sig själva.
De vet inte hur man gör eller får vad de vill ha.
Vissa människor tror sig inte kunna uppnå sina mål direkt, som mogna vuxna gör, så de känner att de inte har annat val än att manipulera oss så att vi kommer att uppnå sina mål för dem.
De är säkra på att deras manipulation kommer att gynna dem som manipuleras.
Den här tanken är omfamnad av fanatiker av alla slag, som har bedrägat sig för att tro att de vet vad som är bäst eller rätt för praktiskt taget alla. Eftersom de är säkra på att de är begåvade med en speciell insikt känner de sig tillfreds om de kan manipulera "mindre kunniga" människor som oss att ta vägen de har valt.
Faktum är att de flesta manipulatorer inte är riktigt dåliga. De är bara svaga, självcentrerade, okänsliga, obetydliga och missvisade. De tänker på dem som de försöker manipulera som medlemmar i en lägre ordning av varelse, en mindre viktig form av liv, vars behov och önskningar är mindre viktiga. För manipulatorer är andra människor mindre "riktiga" än de är, som en smart valp eller ett beast av börda, det vill säga en trevlig nog varelse, men en utan en verklig existens av sig själv.
Manipuleringens former
Manipulativa tekniker varierar, men i allmänhet försöker manipulatorer att få våra känslor att arbeta mot oss. De gör det genom att säga eller göra något de hoppas kommer att leda till skuld, skam, ilska, rädsla eller någon annan obekväm känsla.
De kan exempelvis innebära att vårt misslyckande med att göra som de önskar kommer att leda till en stor katastrof. De kan i detalj beskriva de olika typerna av obehaglighet som kommer att uppstå om vi försummar att vidta de åtgärder de föreslår. De kan kräva att vissa saker är vår plikt eller ansvar, eller de kan vädja till oss på grundval av moral, etik eller något annat som de tror kan övertyga oss om att hålla med dem.
Vissa kommer att dra ut varje känslomässigt stopp och berätta om den hemska smärtan de upplever om vi "släpper ner dem". Vi kan få veta att vi kommer att känna oss bättre om oss själva, att vi ska göra manipulatorn extremt glad, att han eller hon kommer att älska oss för alltid, eller några andra väsentliga meningslösa termer.
Manipulatorns tal är ofta snett med fraser som dessa:
"Du borde. . ." "Du borde . . ." "Om jag vore du skulle jag . . ." "Det är det bästa", "Jag vill bara ha det bästa för dig", "Du tackar mig för detta senare," "Vad ska folk säga?" "Vad tänker folk?"
De använder dessa och många andra fraser som innebär att vi kommer att drabbas av en censur eller straff av något slag om vi inte uppfyller de "skyldigheter" de har valt för oss.
Vilket element har alla dessa tekniker gemensamt? Manipulatorn erbjuder oss inget vi värdesätter i utbyte mot att göra vad han eller hon frågar.
Manipulationens "fördelar"
Eftersom manipulatorer ofta verkar få vad de vill, verkar det som om manipulation fungerar för dem och mot dem som manipuleras. Men ingen som är involverad i manipulativa transaktioner får faktiskt någon verklig fördel.
Utseendet mot det motsatta är manipulering ett spel som endast spelas av offer. Oavsett om vi manipulerar eller manipuleras, förlorar vi. Och intressant, oavsett vilken ände av det manipulativa spektrum vi är på, upplever vi samma negativa känslor, men inte av samma skäl:
Vanmakt: Manipulatorer, för att de känner sig maktlösa, försöker skapa makt för sig själva genom att övertala andra att göra saker för dem. Om vi manipuleras känner vi också kraftlösa, för vi har tillåtit manipulatorn att diktera vår handlingsåtgärd.
Otillräcklighet: Manipulatorer tror att de saknar vissa egenskaper och färdigheter som de flesta andra har, så de försöker få tillgång till dessa egenskaper genom att "använda" dem som tror att de har dem. Om vi manipuleras känner vi oss otillräckliga, för vi tror att om vi bara var smartare eller snabbare kunde vi ha undgått eller överlåtit manipulatorn.
Mobbing: Manipulatorer känner sig utsatta för att de tror att livet har handlat orättvist mot dem och gett dem betydligt mindre än de förtjänar. De av oss på mottagaränden av deras manipulation känner sig också offer, för vi anser att vi måste göra som manipulatorn frågar, även om vi inte vill.
Ilska och frustration: Manipulatorer känner sig ofta irriterad och misslyckad eftersom de som de försöker manipulera antingen misslyckas med att göra vad de frågar eller gör det annorlunda än vad de önskar. De, som de manipulerar, upplever samma känslor som de vederbörligt gör vad manipulatorn vill att dom ska göra.
Som du kan se, när manipulation äger rum, vinner ingen. Om vi tillåter oss att manipuleras, offrar vi vår rätt till självbestämmande, vår självkänsla, vår tid, pengar eller energi och ofta våra principer. Att låta andra styra oss, men kortfattat, gör oss undervärderade och äventyrar oss själva.
Om vi manipulerar andra, minskas vi av vår manövrering. Vi överger vår egen respekt, resurs och självförtroende när vi försöker använda andra för att uppnå våra mål. Ännu värre är vi fortfarande barnsliga, känslomässigt omogna och beroende av livet om vi lyckas.
Undvik manipulation
Så vad ska vi göra? Om vi inte medvetet har förpliktat oss, när vi blir ombedda att göra något som a) vi inte vill göra, b) är inte vår skyldighet, och c) inte är ett verkligt behov, kan vi vägra med ett tydligt samvete. Vi behöver inte känna sig skyldiga. Vi behöver inte fångas upp i utarbetade ursäkta eller konstruerade förklaringar. När manipulatorer ber om vår hjälp måste vi bara säga "Nej".
Det kommer utan tvekan att chocka dem som är vana vid vår samtycke, och det kommer att bli svårt för oss först om vi är vana att ge in till orimliga människor. Men att säga "Nej" är en förvärvad förmåga, och vi kommer att upptäcka att ju mer vi använder det, ju mer skickliga blir vi.
Det är kul att byta gynnar med människor, och det är lovvärt att frivilligt hjälpa andra som bokstavligen inte kan hjälpa sig själva. Men när människor försöker skapa en känsla av skyldighet i oss eller försöka övertala oss att göra något, vi ogillar att bara behaga dem, akta oss: oavsett hur mycket de betonar att göra vad de vill ha kommer att gynna oss, det är sällan vår välfärd som de är oroliga.
Viktiga idéer att överväga
* Min tid och energi är lika värdefulla som för någon annan.
* Min "vill inte" är minst lika viktig som den andras "vill ha mig".
* Jag behöver definitivt inte göra allt jag uppmanas att göra.
* Jag behöver inte ge ursäkt för att jag inte vill göra något.
* Endast personer som vill manipulera mig insisterar på att jag borde.
* Om jag inte säger "Nej", kan min tystnad tas som en "Ja".
* Samarbete är ett bra alternativ till manipulation.
* Det är lättare att undvika att manipuleras om jag inte är en manipulator själv.
* Mina önskningar, behov och lycka är lika viktiga som någons.
* Jag har rätt att säga "Nej" för att göra saker som jag ogillar eller finner anstötliga eller obekväma.
* Jag är inte envis eller bara för att jag inte vill göra vad andra frågar.
Frågor att fråga dig själv
* Tror jag ofta att jag har utnyttjats?
* Försöker jag att manipulera andra? Om jag gör, vilka är mina skäl?
* Tror jag att jag skulle kunna undvika mycket obehagliga uppgifter om jag var smartare?
* Kan folk vanligtvis prata mig om att göra saker jag inte vill göra? Om de kan, varför slipper jag dem?
* Om jag tillåter människor att manipulera mig, verkar det manipulativa tillvägagångssättet fungera bäst med mig? Vad kan jag göra för att ändra detta?
* Känner jag mig skyldig när jag inte gör vad folk frågar mig?
* Känner jag mig ofta obehaglig, irriterad och arg? Känner jag mig så mycket mer om vissa människor än om andra?
Ett experiment
När människor försöker manipulera dig, berätta för dem exakt vad du tycker om saken på ett positivt men fast sätt. Att förbereda dig för att göra detta, öva med att säga fraserna "Nej tack", "Tack, jag skulle helst inte", "Tyvärr, men jag har gjort andra planer", "Nej, jag vill inte" "Eftersom jag inte vill" och "Jag behöver inte ge dig en anledning" tills du kan säga dem med uppriktighet och övertygelse. Din skicklighet förbättras snabbt med erfarenhet.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Arnford House, Vanzant, MO, USA. © 1999.
Artikel Källa
Wising Up: Hur slutar du göra en sådan röra av ditt liv
av Jerry Minchinton.
"Att hitta bra lösningar på livets problem kan lätt jämföras med att leta efter en säker väg genom ett minfält. Medan vissa alternativ kan släpa vägen till framgång kan andra bara vara en katastrof. Läsaren presenterad med ett problemscenario gör ett urval från en lista över möjliga svar. Författaren förklarar såklart varför vårt urval fungerar eller inte fungerar och hjälper oss att lära oss att förbättra. Jerry Minchintons "Wising Up" skärper våra problemlösningsförmåga och förbättrar vår självkänsla. "
Info / Beställ denna bok.
Om författaren
Jerry Minchinton har läst mycket om självkänsla, motivation och östliga filosofier och religioner. Han kombinerar den insikt han har fått från dessa studier med praktisk affärserfarenhet för att kasta ljus på några åldriga problem med mänskligt beteende. Han är författare till Maximal självförtroende: Handboken för att återkräva din känsla av självvärdeoch 52 Saker du kan göra för att höja din självförtroende. Han kan nås på
relaterade böcker
Fler böcker av denna författare.
at InnerSelf Market och Amazon
