Hitta lugn, komfort och styrka genom att omfamna månen

Hitta lugn, komfort och styrka genom att omfamna månen

Efter en dag av stress, beslutsfattande av barns slagsmål till domaren - när din kropp är spänd och depression knackar på ditt sinne ytterdörr ... vad kan eventuellt vara biljetten till lättnad? Var skulle du hitta svaret på erforderlig lugn i din aura av ångest? Kan det vara så enkelt som att gå ut och titta på nattmånen? Hur kunde någonting så långt bort i den stora himlen, se nästan nära nog att röra, vilket ger tårar av glädje och ett leende?

Det är möjligt. Och som de som har haft sina humör som förändras genom ansikte mot ansikte, kan man bevisa att det verkligen kan tysta rädslor och öppna tankar mot nya möjligheter. Det kan ge nervös, snabb andning ner till en djup, nöjd suck. Långtidseffekter inkluderar förbättrad koncentration, energinivå självacceptans och inre fred.

Även för en kort stund sitter du på framsidan utanför ditt hem eller däck eller går ner på en trädfylld gata medan du tittar upp på det glödande föremålet som är stadigt fast i den svarta himlen ... du känner en känsla av tyst ont.

Full Moon Power: Energier laddade och känslor helade

När Valerie hade en oroande dag med sin fästman kastades hårda ord fram och tillbaka mellan dem. Vid kvällen hade hon börjat ifrågasätta om de ens skulle göra det till sitt kommande äktenskap. Små saker blev förstorade. Varje ord talades i en sarkastisk ton. Sakerna ändrade dock på kvällen att hon motvilligt kom överens med att följa med honom på sin motorcykel för en nattresa bara för att få frisk luft.

Tjugo minuter in på turen, reste hennes fästman cykeln från vägen till en gräsbevuxen knoll. Var det här han skulle berätta för henne att de bröts upp? hon undrade. Ord skulle tumla från henne och medgav sorg och frustration om hur dåligt de hade kommunicerat med varandra på sistone.

Så plötsligt på toppen av kullen möttes de av en nattmåne så stor, så ljus att de var mållösa.

"Det var som om en förnyad laddning av energi gick igenom oss", minns Valerie. "Vi kramade varandra. Allt som hände förut verkade så småaktigt och obetydligt. "

Spellbound valjorde Valerie en önskan på månen, att denna delade känsla av vördnad och skönhet skulle stanna hos dem för alltid.

"Jag visste att han kände samma", sade hon. "Vi cyklade hem i tystnad. Vad vi upplevt tillsammans i dessa stunder, tycktes läka oss. Det duschade oss med ljus och kärlek. "

Titta på månen Aktiverar "Vila och Digest" Svar

Utan yttre ingrepp har det visat sig att snabb andning lugnar sig faktiskt. En agitated hjärtfrekvens saktar ner till normal. Experter på fältet förklarar att det har att göra med vårt parasympatiska nervsystem.

San Diego licensierad psykolog och Biofeedback terapeut Linda Nerenberg säger att det är faktiska fysiologiska förändringar som sker i våra kroppar.

"Aktiviteter som lugnar, som att titta på månen, kan aktivera parasympatiska nervsystemet, eller "vila och smälta" svar som får människor att slappna av, säger hon. "Kroppens förmåga att bli lugn aktiverar frisättningen av hormonet noradrenalin, som motverkar stressresponsen."

Hon förklarar att ditt andning, hjärtfrekvens, blodtryck och ämnesomsättning avtar under det här svaret. Korttidseffekter av att framkalla detta svar inkluderar att känna sig mer i kontroll, känna sig uppdaterad.

"De långsiktiga effekterna av att inducera detta svar regelbundet inkluderar förbättring av koncentration, energinivå, självacceptans och inre fred. Din kropp kan till och med bli mindre mottaglig för stresshormonerna. Så småningom har stresshormonerna inte längre samma effekt på kroppens organ. "

Hedra denna magnifika livskälla

"Som en meditationspraktiker och lärare kan jag säga att det är väldigt naturligt att meditera på månen, speciellt under sina ljusa ögonblick", säger Tom Von Deck. "Många människor utövar månen som ser meditation utan att ens tänka på begreppet meditation. Vissa kan aldrig ha hört talas om meditation och de gör det fortfarande.

"Det finns bara några upplevelser i livet som drar dig in, som en fläck av blommor, vågor på stranden, en vacker älskare. Det är så lätt att bli djupt absorberad i sådana upplevelser medan alla andra bryrder verkar försvinnas i bakgrunden. Månen är ett mycket älskat föremål för meditation, även till så kallade icke-meditörer. "

"Månens skönhet och tystnad känner mig oskadlig", förmedlar en ung mamma. "Det känns som att månen lyssnar på mina bekymmer, mina klagomål, min ilska och löper inte från mig. Det utmanar inte, anklagar eller får mig att känna mindre av en person för att överföra mina tankar. Jag känner mig lättnad efter min tirade, eftersom månen är där och fortfarande lyssnar. "

Under närvaro av månen

Månens närvaro, om den ses över en kväll, London-skyline eller ett öppet fält i New York, kan framkalla liknande tankar och känslor. Det kan inspirera. Det kan röra ett oroligt hjärta - eller ge tröst till ångest.

Många säger att de tas in av synen och vill inte se någon annanstans utom visionen framför dem. De vill inte låta någon, någon distraktion. Vissa människor, som Tom Von Deck förklarade, hamnar i en privat meditation utan att förstå det. Det är en en-till-en-anslutning som du bara kontrollerar för de ögonblicken. Och även om månen delas av miljontals andra runt om i världen, är det din mån på den här natten.

Chandra kände att hon inte kunde ta ett ögonblick i närvaro av sina unga barn. De hade varit alltför energiska hela eftermiddagen, spelade högt, kämpade och sprang i hela huset. Efter middagen vandrade Chandra tankar till en plats som hon visste att hon kunde fly. Hon föreställde sig på favorit liten restaurang med sina bästa vänner, delade konversation över middag och ett stort glas vin.

Men för nu behövde hon luft - några ögonblick för sig själv, så hon öppnade bakdörren. Det var mitt på vintern och en skarp chill gjorde henne skakande. Bakgården badades i månsken, täckt av en vit mistig filt av snöflingor. Hon satt på steget, tittade upp och log. Det var som om månen log tillbaka. Med ingen i närheten började hon prata mjukt och förklarade hennes frustrationer, hennes rädslor, hopp och drömmar.

Som en betrodd vän tycktes månen lyssna i tystnad. Det fanns ingen löjling, ingen dom. Det stod fast i nattskyen. Skyllande i kylan gick hon tillbaka inuti. Chandra insåg att hennes humör var annorlunda. Hon sjönk i lugn. Hennes hjärta var fyllt av nya tankar och möjligheter. Plötsligt verkade inte ljudet av bullriga barn stör henne. Hon såg dem i ett nytt ljus ... glada barn uttrycker glädje i det sätt barnen gör.

Lisa TE Sonne, världsresa författare och författare till Buddha Meditationer: Konsten att låta gåHar sett månen i moderna städer och fjärran byar, men hon fortfarande ansluter till magisk utsikt nära hennes hem:

"Vi bor i Santa Monica Mountains, och jag älskar ritualen att titta på månen stiga över bergen. Det är ett ögonblick av vördnad och "ah!" det gör mig glad att leva. Vi är alla anslutna till månen på inspirerande sätt. Jag har träffat några av de människor som har gått på månen och det spänner mig att människor har varit där och vad framtiden skulle kunna hålla.

"Ibland tänker jag på hur månen koreograferar havets tidvatten, in och ut, som en långsam andning av planeten, och jag har lite" månmeditation "med lite djup andning. Andra gånger är jag bara upphetsad i det ljusa månens skönhet .... det förmörkar bekymmer och fyller dig med underverk. "

Hur fantastiskt det är, att den enkla handlingen om att omfamna månen, låter oss ansluta djupt med vår inre visdom och natur. Det frambringar magiska stunder, som kan skapa ett mer meningsfullt och harmoniserande liv.

Artikel skriven av författaren:

Rytm av havet av Shari Cohen.Rytmen av havet
av shari cohen

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Shari Cohen

Shari Cohen är författare till många böcker för barn och vuxna, inklusive novellsamling Rytmen av havet. Hon skriver också funktions- och livsstilshistorier för tidningar. Hennes arbete förekommer i publikationer som Family Circle, Woman's Day och Whole Life Times Magazine. Hon jobbar för närvarande på en ny bok med Marcelo Gindlin, Mån över Malibu - En samling antologier från människor runt om i världen som har haft ett inspirerande ögonblick under nattmånen. Besök hennes hemsida på www.sharicohen.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}