Yoga för ryggsmärta med Adriene

Gå med i den här 27 min yoga för lågback-träning! I denna session behandlar vi alla områden som bidrar till låg ryggvärk och smärta, samt ger förebyggande vård, som kulminerar i den ultimata lågbacks kärleksövning!

Flexibilitet, kärnstabilitet, hälsosam inriktning och medveten andning är alla nödvändiga för en hälsosam rygg. Öva aktivt engagera kärnan för stöd och ge sedan lite kärlek till den nedre delen av ryggen med hjälp av mjuka spinalböjningar, förlängningar och vridningar.

Ta lite tid att tendera din kropp med omsorg, medvetenhet och medvetenhet.


Få det senaste från InnerSelf


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}