Skapa verkligheter

Vad är dagdrömning? Delar av hjärnan visar sömnliknande aktivitet när ditt sinne vandrar

bild Shutterstock

Vår uppmärksamhet är en kraftfull lins som gör det möjligt för våra hjärnor att ta fram relevanta detaljer ur det överväldigande flödet av information som når oss varje sekund.

Men forskare uppskatta vi spenderar upp till hälften av våra vakna liv och tänker på något annat än uppgiften: våra sinnen vandrar. Detta är slående med tanke på de potentiella negativa konsekvenserna, från minskad skol- eller arbetsprestanda till tragiska trafikolyckor.

Vi vet också att mind-vandring och bortfall av uppmärksamhet är vanligare när vi är sömnberövade, vilket antyder att de kan hända när nervcellerna i vår hjärna börjar bete sig på ett sätt som liknar sömn. Vi testade förhållandet mellan sömn och bortfall av uppmärksamhet i ny forskning publicerad i Nature Communications.

Genom att övervaka människors hjärnvågor mot deras självrapporterade tillstånd av uppmärksamhet, fann vi att tankesprång verkar hända när delar av hjärnan somnar medan det mesta är vaken.

Delar av hjärnan kan sova medan du är vaken

Att rikta vår uppmärksamhet inåt kan vara mycket användbart. Det kan låta oss fokusera på våra inre tankar, manipulera abstrakta begrepp, hämta minnen eller upptäcka kreativa lösningar. Men den ideala balansen mellan att fokusera på den yttre och inre världen är svår att nå, och vår förmåga att hålla fokus på en viss uppgift är förvånansvärt begränsad.

När vi blir trötta går vår kontroll över uppmärksamhet fel. Samtidigt börjar våra hjärnor visa lokal aktivitet som liknar sömn medan det mesta av hjärnan verkar tydligt vaken. Detta fenomen, känt som "lokal sömn", sågs först i sömnberövade djur och då i människor.

Vi ville undersöka om lokal sömn också kan hända hos välvila människor och om det kan utlösa uppmärksamhetsförskjutningar.

Vandrande sinnen och tomma sinnen

attityd
Den Sustained Attention to Response Tasks (SARTs Attention to Response Tasks) i experimentet bad deltagarna att se en ström av antingen ansikten eller siffror och trycka på en knapp om ansiktet log eller siffran var 3. Samtidigt registrerades deras hjärnvågor och de frågades med slumpmässiga intervaller om de uppmärksammade. Andrillon et al, Nature Communications (2021), författaren förutsatt

För att bättre förstå förhållandet mellan hjärnaktivitet och bortfall av uppmärksamhet bad vi friska unga volontärer att utföra en ganska tråkig uppgift som kräver kontinuerlig uppmärksamhet. Som förväntat flyttades deras uppmärksamhet ofta från uppgiften. Och när deras uppmärksamhet försvann minskade deras prestanda.

Men vi ville också veta vad som exakt gick igenom deras tankar när deras uppmärksamhet inte var på uppgiften. Så vi avbröt dem med slumpmässiga intervaller och frågade dem vad de tänkte på just nu.

Deltagarna kunde ange om de fokuserade på uppgiften, att deras sinne vandrade (tänkte på något annat än uppgiften) eller att deras sinne var tomt (inte alls tänkte på någonting).

Parallellt registrerade vi deras hjärnaktivitet med ett elektroencefalogram, som består av en uppsättning sensorer placerade på huvudet som kan övervaka hjärnans rytmer. Tack vare denna icke-invasiva hjärnavbildningsteknik kunde vi söka efter tecken på sömn i vakenhet under hela uppgiften.

I synnerhet fokuserade vi på ”långsamma vågor”, ett kännetecken för sömn med korta tystnader från sammansättningar av neuroner. Vår hypotes var att dessa bortfall i neuronaktivitet kunde förklara bortfall i uppmärksamhet.

Vi hittade att lokala långsamma vågor kunde förutsäga episoder av sinnesvandring och tankesvängning samt förändringar i deltagarnas beteende under dessa uppmärksamhetsfel.

Viktigt är att platsen för långsamma vågor skiljer sig från om deltagarna tänker vandra eller tömma. När långsamma vågor inträffade framför hjärnan hade deltagarna en tendens att vara mer impulsiva och tänka på att vandra. När långsamma vågor inträffade på baksidan av hjärnan, var deltagarna trögare, missade svar och sinnet tomt.

Sömnliknande hjärnvågor förutspår misslyckande

Dessa resultat kan lätt förstås genom begreppet lokal sömn. Om sömnliknande långsamma vågor verkligen motsvarar lokala sömnproblem hos människor som annars är vaken, bör effekten av de långsamma vågorna bero på var de förekommer i hjärnan och funktionen hos de hjärnregioner som vi har funnit.

Detta antyder att ett enda fenomen - lokala sömnintrång under vakningstiderna - kan förklara ett brett spektrum av uppmärksamhetsfördröjningar, från sinnesvandring och impulsivitet till "att bli tom" och tröghet.

Dessutom tyder våra resultat på att lokal sömn kan representera ett vardagligt fenomen som kan påverka oss alla, även om vi inte är särskilt sömnlösa. Våra deltagare gick helt enkelt med uppgiften. Men utan att inse det verkade delar av deras hjärnor gå offline upprepade gånger under hela experimentet.

Lokal sömn och uppmärksamhetsunderskott

Vi undersöker för närvarande om detta fenomen med lokal sömn kan förvärras hos vissa individer. Till exempel rapporterar de flesta som lider av uppmärksamhetsbrister och / eller hyperaktivitetsstörningar (ADHD) också störd sömn. Detta kan resultera i en ökning av lokala sömnepisoder under dagen och kan förklara en del av deras uppmärksamhetsproblem.

Slutligen bekräftar denna nya studie hur sömn och vakenhet kan blandas i den mänskliga hjärnan. Det är parallellt studier i sömn som visar hur hjärnan lokalt kan "vakna upp" för att bearbeta sensorisk information som kommer från miljön. Här visar vi det motsatta fenomenet och hur sömnintrång under vakenhet kan få våra sinnen att vandra någonstans eller ingenstans.

Om författaren

Thomas Andrillon, Chercheur och neurovetenskap à l'ICM, Inserm

 

Denna artikel publicerades ursprungligen på Avlyssningen

 

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

en kvinna under en fullmåne som håller ett helt timglas
Hur man lever i perfekt harmoni
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ordet harmoni har olika betydelser. Det används i musik, i relationer, med hänvisning till inre...
fullmåne över kala träd
Horoskop: Veckan 17 - 23 januari 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
01 15 gjuten normal mot rännan
Cast Normal to the Gutter: North Node i Taurus
by Sarah Varcas
Taurus North Node bekräftar att det är dags att lägga de fysiska grunderna för den nya världen som...
kvinna tittar ut genom en dörr genom en "gardin" eller istappar
Alla gör ont ibland
by Joyce Vissell
Hittar du någon gång att du tittar på vissa människor och tänker för dig själv, "Visst är den personens...
Galna norrsken inklusive rött. Tagen av Rayann Elzein den 8 januari 2022 @ Utsjoki, Finska Lappland
Horoskop: Veckan 10 - 16 januari 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
ansiktet på en gammal man i profil med ansiktet på en baby som tittar på honom
Uppmaning till handling! Vi måste göra skillnad
by Pierre Pradervand
"Andlig aktivism är en praxis som sammanför det utomjordiska och inåtriktade arbetet av...
kvinna som står över en avgrund
Ljus som kallar från avgrunden
by Laura Aversano
Min bön är att vi alla skapar ett utrymme för mörkret att skapa ett nytt sätt att se, känna,...
maskros i fröstadiet i olika färger
Förnyelse och transformation: Det här är vem du är!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi är ständigt i färd med att förnya oss och transformera. Fysiskt är vi...
bild av olika verktyg med en DIY -klistermärke
Vem kan fixa ditt liv?
by Marie T. Russell
Många av oss växte upp på sagor ... där Prince Charming rusade in för att rädda, sagan ...
Aktiva dagdrömtekniker för att slå in i naturen
Aktiva dagdrömtekniker för att slå in i naturen
by Susanne Weikl
Vi är födda i detta liv för att ge det form och vara kraftfulla. Oavsett om du bara fixar lunch ...
Oavhängigt försvunnen: Venus Retrograde 25th juli - 6th September 2015
Oavhängigt försvunnen: Venus Retrograde 25th juli - 6th September 2015
by Sarah Varcas
Venus in Leo är flamboyant och demonstrativ, passionerad och strålande, men i den subtila formningen ...

Utvald för InnerSelf Magazine

MEST LÄS

ansiktet på en gammal man i profil med ansiktet på en baby som tittar på honom
Uppmaning till handling! Vi måste göra skillnad
by Pierre Pradervand
"Andlig aktivism är en praxis som sammanför det utomjordiska och inåtriktade arbetet av...
kvinna som står över en avgrund
Ljus som kallar från avgrunden
by Laura Aversano
Min bön är att vi alla skapar ett utrymme för mörkret att skapa ett nytt sätt att se, känna,...
maskros i fröstadiet i olika färger
Förnyelse och transformation: Det här är vem du är! (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi är ständigt i färd med att förnya oss och transformera. Fysiskt är vi...
ansiktet på en gammal man i profil med ansiktet på en baby som tittar på honom
Uppmaning till handling! Vi måste göra skillnad (video)
by Pierre Pradervand
"Andlig aktivism är en praxis som sammanför det utomjordiska och inåtriktade arbetet av...
kvinna som står över en avgrund
Light Calling From The Abyss (video)
by Laura Aversano
Min bön är att vi alla skapar ett utrymme för mörkret att skapa ett nytt sätt att se, känna,...
en kvinna vid en dator med händerna som täcker hennes ansikte
Hur man övervinner ånger som kan vara alltförbrukande
by J. Kim Penberthy, University of Virginia
Ånger är en mycket verklig reaktion på en nedslående händelse i ditt liv, ett val du gjort som inte kan...
tupp som flaxar med vingarna och "strutar med sina grejer"
Packa upp manlådan: Hur du möter dina "grejer"
by Ray Arata
Allt som krävs är att slå på nyheterna, läsa tidningen eller prata med folk nuförtiden för att...
växternas hemliga liv
Växternas inre liv kan överraska dig
by Sven Batke, Edge Hill University
För att överleva på land var växter tvungna att skydda sig mot UV-strålning och utveckla sporer och senare...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.