Vi har alla traumatiska minnen.

Under åren kan vi bli medvetna om hur de påverkar våra liv på negativa sätt. Till exempel var en far mindre än snäll och vi märker plötsligt att vi är hårda mot vår egen son. Eller vi blev sexuellt missbruka för trettio år sedan och krympa fortfarande från intimitet idag, oförmögen att fritt ta emot och älska.

Här är en teknik som du kan använda på dig själv för att ändra din personliga historia genom att medvetet läka minnen med nytt tänkande och fantasi.

STREAMING BACKWARDS

Börja med att sitta tyst med händerna i knäet. Minns en traumatisk händelse från ditt förflutna och föreställ dig att det vilar lätt i dina händer. Nu gör den till en bild, som en sårad fågel.

Sluta dina ögon, känner dig själv reser tillbaka genom tiden för att besöka den händelsen. Lägg märke till att du kommer som observatör och identifierar med ditt framtida själv, vilket ger en mogen medvetenhet och perspektiv i denna situation.

Du frågar: "Vad händer och vad som saknas i det här minnet?" Om det som händer är grymt, så är det som är ont med medkänsla. Om hat är närvarande är tolerans och acceptans frånvarande. Om ilska rasar är det uppenbarligen ingen fred.

Nu leverera vad som behövs. Fokusera på de saknade kvaliteterna du har identifierat och flytta dem till det minnet. Flödes kärlek, förlåtelse, uppskattning, respekt, medkänsla, empati, förståelse - vad som saknas.

Du skapar det jag kallar "newmory", ett nytt minne.

Jag är tolv år gammal, sitter i vetenskapsklass, uttråkad. Jag märker inte att läraren kämpar för att öppna en fönsterblind. Hans utmanade bark väcker mig: "Wilkinson, ta ett intresse!" Skämsår, hur tioåriga pojkar kan så lätt vara, jag hoppar till mina fötter och hjälper honom och känner sig skamad.

Återbesöker detta minne, jag inser att mitt kvarvarande trauma har lite att göra med mig eller fönstret blind. Ja, läraren lashar ut på mig,
men nu - klart - det handlar inte om mig. Han är irriterad, det är allt. Och jag är i närheten.

Något skiftar. Jag känner mig lättnad och jag skickar en våg av förlåtelse till minnet, mot läraren och mot mig själv och läker detta gamla sår.

Jag skapade just en newmory.

SÄRSKILDA INTELLIGENCE ALERT

I enlighet med en artikeln online:

Den ljuvliga doften av klippt gräs är raket av växtangrepp: När attackeras släpper växter ut luftburna kemiska föreningar. Nu säger forskare att växter kan använda dessa föreningar nästan som språk, och meddela närliggande varelser som kan "rädda" dem från insektsattacker.

En grupp tyska forskare som studerade en vild tobaksproduktion märkte att de föreningar som den släppte, kallade flyktiga flyktiga ämnen eller GLV, var mycket specifika. När växterna var infekterade av larver, släppte växterna en nöd GLV som lockade rovfåglar som gillar att äta de aktuella larverna. "

PERFEKTIONEN ÄR INTE RIKTIGT

Planen är givetvis ungefär nittio procent av tiden. Piloter förstår vad som är känt som "En-i-Sixty Rule": Över ett trettio kilometer avstånd tenderar de att vara naturligtvis omkring en sjömil. De måste kursen korrekt och ständigt för att nå sin destination.

Livet är en serie kursjusteringar som beror på två viktiga uppgifter: var du är nu och vart du vill åka. Otroligt, många människor vet inte heller. De förnekar fakta om sin nuvarande situation - som inbegriper deras minnen - och har vaga mål. Förnekande plus önsketänkande motsvarar inte ett uppfyllande liv.

Kapitlets nya vana är enkel: resa in i ditt förflutna för att skapa newmories som gör att du kan ändra riktning och sedan korrigera din väg till hållbar uppföljning, genom att använda din känslompass för att hålla dig på rätt spår och veta att du kommer att vara självklart för det mesta.

I vetenskap följer acceptansen av nya idéer en förutsägbar, fyrstegsföljd.

I fas ett, förklarar skeptiker självklart att idén är omöjlig eftersom den bryter mot vetenskapens lagar. Det här steget kan vara i åratal eller i århundraden, beroende på hur mycket idén utmanar konventionell visdom.

I fas två kan skeptiker motvilligt erkänna idén är möjlig men att den inte är särskilt intressant och de påstådda effekterna är extremt svaga.

Steg tre börjar när det vanliga inser att inte bara tanken är viktig men att dess effekter är mycket starkare och mer genomgripande än vad man tidigare föreställt sig.

Steg fyra uppnås när samma kritiker som tidigare misshandlade något intresse för idén börjar förkunna att de tänkte på det först.

Så småningom kommer ingen ihåg att tanken en gång betraktades som en farlig kätteri.

~ Dean Radin

Upphovsrätt 2016. Natural Wisdom LLC.
Reprinted med tillstånd av författaren.

Artikel Källa

Nu eller Aldrig: En tidsresenärs guide till personlig och global omvandling
av Will T. Wilkinson

Upptäck, lära och behärska enkla och kraftfulla tekniker för att skapa den framtid du föredrar och läka tidigare traumor, förbättra kvaliteten på ditt personliga liv och hjälpa till att skapa en blomstrande framtid för våra barnbarn.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Will T. Wilkinson är seniorkonsult på Luminary Communications i Ashland, Oregon. Han har skrivit och levererat program i medvetet liv i fyrtio år, intervjuat mängder av ledande förändringsagenter och banat väg för experiment i småskaliga alternativa ekonomier. Ta reda på mer på willtwilkinson.com/

Böcker medforfattad av Will

at InnerSelf Market och Amazon