Jag är en morgonperson. Jag har alltid haft gott om att stiga tidigt, göra en pott kaffe, få tidningen och slå sig ner i en timmes tyst tid - vilket jag kallar en time-out.

När jag var barn, minns jag att min mamma använde time-outs som straff. Men även då njöt jag av att gå till mitt rum för att tänka på hur jag uppträdde och vad jag behövde göra "för att vara en bra pojke". Jag trivdes då och det gör jag fortfarande, men nu anser jag att en time-out är en belöning snarare än ett straff.

Hektisk, frenetisk takt i det dagliga moderna livet

Under årens lopp har jag märkt att det har blivit allt svårare att lägga undan de speciella stunderna den dag då vi kan ta bort oss från det hektiska, frenetiska tempot i vardagen. Men att hitta tid att komma undan, att reflektera, koncentrera sig eller bara låta sinnet vandra fritt är viktigt för vår övergripande hälsa. Studier har visat att minskad stress i det dagliga livet minskar risken för hjärtattacker eller behovet av hjärtkirurgi.

Jag kommer ihåg de dagar då jag bara körde till och från jobbet gav mig den time-out som jag behövde varje dag. Nu, med en mobiltelefon vid min sida, är dessa dagar över. Jag kan nås när som helst, var som helst - även i min bil.

Man trodde en gång att den amerikanska hemmafruens liv skulle vara mindre hektiskt och stressigt med införandet av apparater som kylskåp, tvättmaskiner, torktumlare, diskmaskiner och mikrovågsugnar. De hade fel. Trots att tillkomsten av moderna bekvämligheter kan ha gjort många människor tillfälligt mer produktiva och därigenom kan frigöra värdefull tid, ökar också deras arbetsbelastning - för med den extra tiden har många personer bara lagt till fler sysslor till sin dag.

Modern teknik har invaderat våra liv. Att läsa och svara på mitt e-mail på jobbet och senare hemma varje dag kan hålla mig bättre informerad, men det tar också bort från den dyrbara tiden jag brukade spendera att läsa en bok eller besöka med vänner. Detsamma gäller för min mobiltelefon, även om det tillåter mig att snabbt reagera på andres behov.

Men hur är det med mina behov?

Enkelhet, tidiga morgon, tysta tankar

Som en liten pojke, minns jag en tid när vår familj bara hade en telefon undangömd i ett urtag i hallen i vårt hem. Den där telefonen delades av flera andra familjer - vad vi kallade partilinjer. Idag finns telefoner i sovrum, bibliotek, vardagsrum, kök och till och med badrum och har ofta två eller tre linjer - med samtal väntar, förstås.

Allt detta hjälper till att förklara varför jag älskar tidiga morgon. Ingen är vaken, huset är tyst, telefonen ringer inte, faxmaskinen sänder inte sina meddelanden och datorn är vilande. Jag är ensam med mitt kaffe, tidningen och tysta tankar. Det är min dagliga time-out.

När jag blir äldre har jag märkt behovet av fler av dessa dagliga time-outs, så nyligen har jag börjat ta en 15-minuters promenad med min fru och hund efter att ha kommit hem från sjukhuset.

Jag lämnar alla moderna tekniska och kommunikationsenheter bakom och går ut ur min ytterdörr till en fri man. Min fru och jag utbyter nyheter om vår dag och pratar om allt annat som är i vårt sinne. Det är vår time-out tillsammans.

När vi återinför vårt hem kan jag inte låta bli att le eftersom jag märker de tre nya meddelandena på telefonsvararen som kom in medan vi gick ut.

Time-out är över - åtminstone fram till tidigt imorgon.

© 2003 av Frank H. Boehm. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd:
Hay House Inc. www.hayhouse.com

Artikel Källa

Läkare gråter, för: uppsatser från läkarens hjärta
av Frank H. Boehm, MD

Pocket-stor insamling av uppsatser som handlar om läkare, patienter, deras kära och de komplexa utmaningar som är relaterade till dessa individer. Innehåller speciella stunder i författarens liv, liksom ämnen som mod, tro, depression, förlåtelse, vänskap, missfall, infertilitet, föräldraskap och mycket mer.

Info / Beställ denna paperback-bok eller köpa Kindle edition

Om författaren

FRANK BOEHM är professor i OB / GYN och direktör för obstetriker vid Vanderbilt University Medical School i Nashville, Tennessee. Han är också ordförande i Vikingbilt University Medical Center Ethics Committee. Frank är specialist på högrisk graviditet, har författat över 160 vetenskapliga publikationer, och redigerat en stor lärobok. Han författar för närvarande en kolumn i Tennessean, en Nashville-tidning med titeln "Healing Words". Han är författaren till "Läkarna gråter också". Hans webbplats är belägen på http://dr-boehm.com.

En annan bok av denna författare

at

Tack för besöket InnerSelf.com, där det finns 20,000+ livsförändrande artiklar som främjar "Nya attityder och nya möjligheter." Alla artiklar är översatta till 30+ språk. Prenumerera till InnerSelf Magazine, som publiceras varje vecka, och Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har publicerats sedan 1985.