Nu mer än någonsin måste vi föreställa oss vår framtid, för att se världen vi vill skapa. Detta är vad jag kallar vision. Det förändringshav vi alla lever i kallar oss också för att ställa några viktiga frågor: "Vad är viktigt? Vilka värderingar måste vi omfamna och bygga in i framtiden? Vilka typer av organisationer, institutioner, samhällen och liv vill vi skapa tillsammans?

Människor kämpar med dessa frågor inom alla sektorer av livet: i våra familjer, arbete, samhällen och regeringar. Dessutom verkar det vara en växande önskan eller behovet av att leva med ändamål - att vara övertygad om hur vi formar och bor i organisationer och samhällen.

A En fullständig ansvarsskyldighet och ansvar krävs därför.    ~ Michelle Hunt

Streaming är en snabb och enkel fyra stegs process för att använda imaginär uppfattning för att växa drömmar till verklighet. Det som börjar som en övning som kan ta tre till fem minuter kan snabbt bli en automatisk vana, lätt åstadkommas om några sekunder och integreras i ditt liv som en medvetslös kompetens.

De fyra stegen av STREAMING

1. Vision

"Jag undrar vad det skulle vara om ...? "

Vi börjar med att skapa en famory (ett framtida minne som känns bekant).

Välj något du vill ändra eller skapa. Till exempel kan du få en händelse att komma upp. Du kan planera en resa, avsluta ett projekt eller överväga ett drag. Du vill börja med något du kan åstadkomma på en relativt kort tid. Att hitta ett botemedel mot cancer eller skapa världsfred är inte bra val för denna övning. Välj något praktiskt och brådskande och avsluta meningen: "Jag undrar hur det skulle vara ...?"

Exempel:

"Jag undrar hur det skulle vara att betala den skulden?"

"Jag undrar hur det skulle vara om mitt äktenskap fungerade igen?"

"Jag undrar vad det skulle vara att få den kampanjen?"

"Jag undrar hur det skulle vara om min händelse var fullt abonnemang och jag sålde trettiofem böcker?"

Här är ett exempel på hur framgångsrik streaming fungerar, ett av mina egna mycket fysiska exempel för att betona hur praktisk denna process är. Mitt vänstra ben har skadat mig i flera år men det blev nyligen mycket värre och jag blev motiverad för att äntligen göra något åt ​​det.

Jag frågade mig själv: "Jag undrar vad det skulle vara om mitt ben inte gjorde ont längre?" Jag fortsatte att böja mina imaginära perceptionsmuskler: "Jag undrar hur det skulle vara om mitt ben var läkt? Åh, det skulle vara bra! Jag skulle vara glad, tacksam, förvånad och glad, jag kunde gå lätt igen, föreställ dig det. Kom an!"

Lägg märke till att jag inte kommer in i en lång historia. Jag beskriver hur jag känner när benet inte gör ont mer och jag använder starka känslighetsord. Klienterna fastnar ofta i huvudet vid denna tidpunkt istället för att falla ner i sina hjärtan. Tala om hur det kommer att känna, inte historien du har gjort om det.

Välj sedan en punkt i tiden efter att resultaten är låsta. För mig valde jag sex månader ut. Egentligen valde jag min födelsedag, augusti tjugofyra. Jag visste att detta kroniska tillstånd inte skulle läka över natten. Detta gav mig fem månader.

Plötsligt är jag motiverad. Jag har veckovis kiropraktiska justeringar, två gånger per vecka fysioterapinsessioner, och jag gör speciella sträckor varje dag. Efter några månader märker jag förbättring. Jag vill inte begränsa möjligheterna så jag visioner augusti tjugofyra "eller tidigare" för de resultat jag vill ha.

I imagifi Situationen: Det är augusti tjugofyra (eller tidigare) och jag föreställer mig själv backpacking i Trinity Mountains. Jag leder vår bekanta grupp av vänner runt den sista tiden som vi ser vår favorit bergsjö. Jag skriker, "Vi är här!" Och strida över loggen träsk. Jag når campingområdet och slår mitt pack på marken. Jag ser över sjön och sträcker mig. Båda benen är smärtfria och jag känner mig extatisk.

Att avsluta den här boken har krävt mycket sittande och jag har förmedlat påfrestningen av det med regelbunden stretchning. Smärtan är fortfarande kvar, men det minskar och jag vet att kombinationen av vision och strukturförvaltning kommer att hålla mig motiverad för självomsorg.

Författarens anteckning: Augusti tjugofyra hände. Vi gjorde vår backpacking resa och säkert, det ovanstående scenariot spelade ut, exakt som visat. Ingen smärta. Och ja, det kände sig extatisk.

Din tur

Jag antar att du har valt ditt mål. Nu var är du? Lägg märke till detaljerna i min beskrivning. Du gör det samma. Välj en plats i framtiden när du har uppnått önskat resultat och beskriv din imaginära plats i detalj. Var är du? Sitter vid ditt skrivbord, kör din bil, står vid en ström, var?

Tänk på detta som en bild eller en film och utveckla så mycket detaljer som möjligt. Använd alla dina sinnen. Hur ser det ut, luktar, låter som osv? Till exempel står jag bredvid lägret och tittar över sjön som krusar i eftermiddags solen. En liten vind blåser, jag hör fåglar på avstånd ... "

Nu känner du det. Jag modellerar det här steget. "Jag känner mig stark. Mitt ben är smärtfritt. Wow, det är tacksamhet som välsignas inuti mig, jag kan känna det i mitt hjärta och sprida en varm glöd genom hela min kropp. jag är so tacksam att mitt ben har läkt. Det finns en bra stickning där inne, inte som den gamla smärtsamma känslan. Jag känner mig levande, levande, kraftfull, kraftfull. "

Du kan känna passion i mina ord. Det här är vad dig vill föreställa sig. I slutändan vill du skapa en känsla som är helt distinkt, en enstaka sak. Denna är hur det känns när du får det detta resultat. Det är det enda det kan vara; det kan aldrig vara fel på något annat. Du vet när du kommer till den punkten eftersom beskrivande ord kommer att misslyckas.

Här är ett enkelt sätt att komma ihåg det här första steget i Streaming-processen: Säg det, se det, känna det.

2. Sanning

"Det här är situationen. "

Det är dags att berätta sanningen.

Om du är bruten och går runt reciterar, "Jag är rik", du ljuger för dig själv och säkerställer framtida besvikelse. Du är inte rik och ditt sinne / hjärta / kropp / själ vet det. Så det är självbedrägeri. Dessutom, vem skulle ständigt säga sig att de var rika utom någon som inte var? Ditt undermedvetna kommer att avvisa lögn och du kommer att förbli fattig.

Vad gör Arbetet är ärligt om hur saker och ting är och samtidigt skapar en vision om vad du vill ha. Som F. Scott Fitzgerald skrev, "Testet av en förstklassig intelligens är förmågan att hålla två motsatta idéer i sinnet samtidigt, men fortfarande behålla förmågan att fungera."

Så, du har skapat din vision i steg ett, nu berättar du sanningen om situationen i steg två. Tillbaka till mitt exempel och här är min sanning: "Mitt vänstra ben gör ont. Det blir värre varje dag. Min stund står upp, speciellt när jag går på hårda ytor rör smärtan ner i mitt ben, min kalv får en stabbande känsla, mina tår blir dumma. Det är hemskt. Vad händer om det aldrig blir bättre? Vad händer om jag behöver operation? Vad händer om jag hamnar i en rullstol, vad händer om jag lever i smärta för resten av mitt liv? "

Jag säger sanningen, står inför fakta utan att redigera. Självklart är detta inte positivt tänkande, som Barbara Ehrenreich varnar oss om: "... vi kan inte levit oss in i det välsignade tillståndet genom att önska det. Vi måste städa oss själva för en kamp mot skrämmande hinder, både av vårt eget skapande och införande av den naturliga världen. Och det första steget är att återhämta sig från den massvadd som är positivt tänkande. "[Ljussidigt: Hur positivt tänker undergräver Amerika]

Jag håller med, men det räcker inte för att skapa förändringar. Sanning och vision måste leva tillsammans och det är sällsynt. Det finns ett tredje alternativ mellan att leva i vad hon lyssnar på som illusionistisk positivt tänkande (samtidigt som man förnekar en hård verklighet) och är upptagen / deprimerad med vad som är fel (utan att ha någon vision). Vi kan lära oss att hålla sanning och syn på samma gång.

Din tur. Berätta sanningen om din nuvarande situation och hur det känns. Var så ärlig som möjligt och håll dig ur en lång sobhistoria. Lägg märke till i mitt exempel att jag, som jag sa sanningen, reste tillbaka i tid till ursprungsevenemanget. Det strukturerade hur jag kände mig och skam uppstod. Du kommer att märka samma tendens som du strömmar bakåt och framåt men det behöver inte bli en självterapinsession. Bara berätta sanningen, känna den och fortsätta.

3. Hjälp

"Hjälp! Snälla hjälp mig! Någon ... hjälp mig! "

Det här är svårt.

Be om hjälp är särskilt svår för män eftersom vi ska vara tuffa som John Wayne och aldrig Behövs hjälp. Det är särskilt svårt för kvinnor eftersom du ska vara svag (så tro många män) och be om hjälp bekräftar det. Det är särskilt svårt för experter eftersom de inte behöver hjälp och erkänner att de utsätter dem för bedrägeri, eller så rädslan går.

När jag kommer till detta skede i en coaching session och bjuda min klient att fråga om hjälp hör jag ofta något så här: "Det är sant att jag skulle kunna hjälpa till med detta. Du vet, det var lättare förra gången när Fred var här men han är borta nu och så jag ... ja det är alltid Nancy som du vet, tycker om mig, men ... "

Hur övertygande är det? - Inte!

Här är vad jag letar efter: "Hjälp! Hjälp mig, snälla hjälp mig. Jag kan inte göra det själv, jag är rädd för att misslyckas. Jag behöver hjälp och jag behöver det nu. Snälla, snälla, snälla, är någon där ute? Hör mig, svara mig, hjälp mig nu. "Detta slår ner dig till en primär nivå, medan den andra bara var en huvudresa. Vilken uppmaning till hjälp är mer sannolikt att bli hörd? Det squeaky hjulet får fettet.

De som kommer åt eteriska områden är övertygade om att vi alla är omgivna av änglar som hindras från att hjälpa oss tills vi ber dem. Tja, om vi tror det eller inte, varför fråga inte?

Det fungerar som sonar eller radar, sänder en stråle av energi som studsar bort vad som helst där ute och återkommer för att visa bilder på en skärm. Låt oss översätta tre delar av denna process för vår ansökan:

1. Överföring. Du ber om hjälp. Du skickar det "där ute" i tomrummet. Det finns en särskild kvalitet för din "fråga". Det kan till exempel innefatta desperation, brådskande, sårbarhet etc.

2. Studsa tillbaka. Din fråga gör kontakt. Det är "hört". De resurser du behöver finns redan "någonstans" men de är osynliga och bara avslöjade när du kontaktas av din fråga. Precis som radar, träffar din överföring vad som helst "ute" och studsar tillbaka mot skärmen av din medvetna medvetenhet.

3. Skärmbild. Du får idéer. Du är inspirerad att tänka på specifika typer av hjälp. Möjligheter förekommer för dig; ibland får du till och med ett visionärt budskap.

Tillbaka till mitt exempel: Jag ber om hjälp att läka mitt ben. Moment senare tänker jag på Dr. John, min kiropraktor kompis. Vi byter skriftlig coaching för justeringar. Men jag har inte varit med i en månad. Duh. Då kommer jag ihåg att min vän Polly gör utmärkt karosseri. Åh, och en annan vän, Robert, erbjöd mig att visa mig några Feldenkrais-drag. Jag fortsätter att tänka. Vad sägs om Cal? Han är en fysioterapeut, jag kunde ta reda på hans arbete.

Med andra ord stimulerade min fråga nya, fantasifulla idéer om hur jag ska hantera min situation. Innan jag frågade visste jag att jag behövde hjälp, men det var bara en vag önskan och det var lätt att driva med i åratal. När jag frågade om hjälp blev dolda resurser synliga och därför tillgängliga.

Så du har bett om hjälp. Vad kommer tillbaka? Fråga igen och pausa i din läsning för att se vad som dyker upp. Om du ber om hjälp med ett förhållande kan du få idéer så här: "Hon vill att jag ska läsa den boken och kanske jag borde. Kanske finns det något där som kan hjälpa oss. Åh, hur är det med Ed? Ed erbjöd sig att ta hand om våra katter om vi ville gå på semester; wow, det har varit år. Och vänta, Jim erbjöd sig att ge oss några av hans gazillion-flygbolagspunkter. vi kunde flyga till Costa Rica och stanna gratis med min syster. Wow igen! "

Låt oss då föreställa oss att en bild av två svanar dyker upp och simmar ihop. Du har en tanke: "Svansar kompisar för livet. Kanske behöver vi gå tillbaka vår engagemang. Kanske är min fru nervös att jag efter trettio år tillsammans kan bli uttråkad av vårt äktenskap. Säg, vad sägs om en officiell löfteförnyelse ceremoni? "

4. åtgärd

"Jag agerar i harmoni med allt liv. "

Här är det sista steget som aktiverar hela Streaming-formeln och ger resultat: åtgärd.

Alla framgångsrika personer kommer att bekräfta att de måste jobba för att få sina resultat. Skämtet är: hur många år tar det att bli en övergångs framgång? I boken Extremvärden, säger författaren Malcolm Gladwell att "det tar ungefär tio tusen timmars övning för att uppnå behärskning inom något område."

Visst, vissa har tur. De vet rätt människor och några är riktiga genier, men här är vad de alla gjorde: de agerade. De gjorde något och de fortsatte att göra något tills de lyckades. Så varför bry sig med de tre första stegen, varför inte bara göra den traditionella "att göra lista" och bli upptagen? Om handlande är vad det handlar om, varför inte bara agera? Eftersom vi behöver veta vad vi ska göra, hur man gör det, vem vi gör det med, och något att hålla oss motiverade.

Det räcker inte att agera. Det räcker inte ens att veta hur man ska agera. Det ger inte vad du behöver för att vara motiverad. Vi behöver veta var vi ska, vad vår åtgärd är i tjänst till. Hur annars kan vi veta om vi ska svänga höger eller vänster på väg till "framgång?"

Här i steg fyra blötlägger vi i visionsenergi, vi har varit ärliga om våra problem, vi har bett om hjälp och nu gör vi ett engagemang. Vad du än vill göra måste vara enkelt. Till exempel, "Jag kommer att bygga en ny webbplats" är ett dåligt Streaming-mål. Det är alldeles för komplicerat och det tar för lång tid. Välj något enkelt och omedelbart. När jag strömmade till mitt ben var det något som detta: "Jag kommer att ringa till Dr John idag." För dig kan det vara: "Jag kommer att ringa Carol och be om att låna hennes kopia av den boken." Eller "jag ska ta ut soporna ikväll. "

Enkel. Genomförbart. Kontrollera!

SOM OM

Varje effektiv teknik har en nyckel till dess framgång. För Streaming lever det "som om." När du väl har identifierat hur det kommer att känna att lyckas, förbinder du dig att konsekvent uppleva den känslan nu. Till exempel med mitt skadade ben identifierade jag hur bra det kommer att känna när smärtan är permanent borta. Nu, dag efter dag, lever jag i den känslan, speciellt när benet skadar mig.

Är det förnekande? Ja, om det är allt jag gjorde. Nej, för det är en viktig del av denna process. Jag tar alla fyra stegen. Jag håller på att synas, sanningen berättar, ber om hjälp och agerar, om och om igen, med många ämnen. Och för dem alla har jag den känslomässiga erfarenheten jag vill ha just nu.

Obs! Även om måldatumet för resultat på läkning mina ben var augusti, var det åttio procent bättre en månad tidigare. Är det på grund av min vision eller mina handlingar?

Intressant är att smärtan i dag bevisar detta manuskript är värre, troligen på grund av så mycket koncentrerat sittande. Mitt svar: mer stretching, en planerad massage, kanske schemaläggning av en röntgen.

Jag jobbar här med att det är så lätt att glida in i magiskt tänkande och undvikande snarare än att vara helt ärlig och jobba på alla nivåer.

VAD OM DET INTE FUNGERAR?

Streaming kanske eller inte får dig de fysiska resultaten du vill ha. Du hoppas det kommer, men det finns ingen garanti. Streaming kommer lyckas skifta din erfarenhet under vägen, om du vidtar åtgärder.

Vänner lider av en plötslig, oväntad hälso-tragedi. Ett sjukhusvistelse äter upp sina besparingar och de bestämmer att de måste sälja sitt hus. Tre andra hus i deras grannskap har varit på marknaden i många månader och det har inte blivit några erbjudanden. Fråga priser har blivit slashed.

Mina vänner känner till Streaming-processen och börjar använda det varje dag. De utarbetar en visionsförklaring som bekräftar att de avser att sälja sitt hus för detta belopp eller mer före detta datum. De upptäcker och börjar förkroppsliga känslatillståndet de vill ha från att sälja sitt hus.

En dag, ungefär en vecka efter att deras tecken går upp, knackar någon på dörren. Det är ett par från Kalifornien, kör vid. De ber om ursäkt för att avbryta och erbjuda att gå igenom en fastighetsmäklare men bekänna att något om platsen har dragit dem. Mina vänner lät dem se ut runt och de är fängslade. De köper huset till listpriset. De köper också avföring, gardiner, skrot, allt.

"Det kände detsamma, "sa mina vänner till mig. "Vad vi trodde vi skulle känna efter att ha sålt huset och hur det egentligen kände. Det var detsamma. "

SLINKY EFFECT

Vissa av er kanske kommer ihåg Slinky, skapad i 1940s och fortfarande populära idag. Mitt favoritdrag var att placera en på trappan och se hur baksidan grep på framsidan. Det var oundvikligt.

Det är lika oundvikligt att ett fysiskt resultat kommer att komma ikapp med sin vision. Jag kallar denna "vision först, resultat nu."

Du skapar din framtida vision - den främre delen av Slinky. Du börjar uppleva den känslostatus du vill ha just nu. Resultat - Slinkys baksida - följ (som du tar medvetna åtgärder).

Streaming-processen är ett utmärkt sätt att se framtiden och skapa den. Det är också en garanti för att du skapar värde på din väg där.

Upphovsrätt 2016. Natural Wisdom LLC.
Reprinted med tillstånd av författaren.

Artikel Källa

Nu eller Aldrig: En tidsresenärs guide till personlig och global omvandling
av Will T. Wilkinson

Upptäck, lära och behärska enkla och kraftfulla tekniker för att skapa den framtid du föredrar och läka tidigare traumor, förbättra kvaliteten på ditt personliga liv och hjälpa till att skapa en blomstrande framtid för våra barnbarn.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Will T. Wilkinson är seniorkonsult på Luminary Communications i Ashland, Oregon. Han har skrivit och levererat program i medvetet liv i fyrtio år, intervjuat mängder av ledande förändringsagenter och banat väg för experiment i småskaliga alternativa ekonomier. Ta reda på mer på willtwilkinson.com/

Böcker medforfattad av Will

at InnerSelf Market och Amazon