Bild från Pixabay
Just nu, i vårt land och kanske också i andra länder, har människor en utmanande tid i sina liv. Pandemin kräver fortfarande många människors liv varje dag.
För oss som bor på USA: s västkust orsakade bränderna en enorm mängd förstörelse och krävde liv, tog hem och hela skogar. Och för oss i det här landet fortsätter protesterna mot allt som är orättvist och orättvist dag för dag, och varje dag kommer fler protester och nyheter om ett annat orättvist dödande av en svart person.
Och om detta inte var tillräckligt, för många människor som jag känner personligen och har hört talas om, pågår det personliga kämpar som är ännu större. Hittills har 2020 visat sig för de flesta vara ett mycket utmanande år.
Känner du dig vilse?
Det kan vara lätt för en person att känna sig vilse i all denna pågående utmaning. Men hur kan vi känna oss hittade? Vår son, John-Nuri, har sjungit den här vackra låten för mig av Ben Platt. Orden är så inspirerande, varav några kopieras här:
Har du någonsin känt att ingen var där?
Har du någonsin känt dig glömd mitt i ingenstans?
Har du någonsin känt att du kan försvinna?
Som om du skulle kunna falla och ingen skulle höra det?
Tja, låt den ensamma känslan tvätta bort
Kanske finns det en anledning att tro att du kommer ha det bra
Orsak när du inte känner dig stark nog att stå
Du kan nå ut, räcka ut din hand.
Och åh, någon kommer springande
Och jag vet, de tar dig hem
Även när mörkret kraschar igenom
När du behöver en vän att bära dig
Och när du är trasig på marken
Du kommer att hittas
Så låt solen strömma in
För att du når upp och du kommer att resa dig igen
Lyft huvudet och titta runt
Du kommer att hittas
Du kommer att hittas
(Du kan höra vår son sjunga den här låten längst ner i den här artikeln.)
Be om support och hjälp
Denna pandemi orsakar mycket isolering för människor, särskilt om de följer riktlinjerna och stannar hemma. Men enligt orden i den här låten måste vi räcka ut vår hand och be om stöd och hjälp.
Vi måste lita på att när vi ber om hjälp, om kärlek eller om anslutning kommer någon att springa med den kärleken. Herr Rogers sa alltid till barnen i sin publik att när de behöver hjälp bör de leta efter hjälparna, och de kommer alltid att vara där.
Och vi kan koncentrera oss på de gudomliga hjälparna som kan kännas men inte ses. Vi kan lita på att vår heliga mor och vår himmelske Fader hjälper oss att komma tillbaka till vår känsla av att vara älskade.
En av mina favorit saker att göra under denna utmaningsperiod är att sitta tyst helt ensam i en gungstol eller en bekväm stol och linda en mjuk filt runt mig själv. Och när jag gungar långsamt fram och tillbaka, föreställer jag mig den heliga moderns armar som håller mig precis som ett barn eller ett litet barn. Och när jag gungar föreställer jag mig att hon säger till mig: "Kom in i mina armar så ger jag dig vila och frid. Jag älskar dig. Jag tar hand om dig. Jag leder dig på rätt väg i livet. Allt är bra."
Jag säger dessa ord till mig själv om och om igen tills jag verkligen kan känna och tro dem och jag vet att jag är djupt älskad. Ibland hjälper det att lägga min hand över mitt hjärta medan jag gungar fram och tillbaka och säger mycket mjukt, "Fred, fred, fred."
Var ett kärleksfullt ljus för andra
Förutom att be om hjälp och känna den gudomliga trösten, är det viktigt att vara det kärleksfulla ljuset för andra. Använd din intuition och reflektera över människor som du känner, och fråga dig själv om du känner att de behöver extra kärlek. Ring dem sedan eller skicka dem ett kärleksfullt e-postmeddelande.
Om du ringer till dem, prata inte om politik eller pandemi eller andra upprörande ämnen, berätta för dem hur mycket du bryr dig om dem, fråga dem om de behöver hjälp, berätta för dem hur mycket du älskar dem. Att vara en sann vän till andra just nu är en mycket helande sak och oerhört viktigt. Hjälp till att föra någon hem till sitt hjärta. Var den vän som kan hjälpa någon att känna sig hittad.
* Undertitlar av InnerSelf
Bok av denna författare
Hjärtfullhet: 52 sätt att öppna för mer kärlek
av Joyce och Barry Vissell.
Heartfulness innebär så mycket mer än sentimentalitet eller schmaltz. Hjärtchakraet i yoga är kroppens andliga centrum, med tre chakra ovanför och tre nedanför. Det är balanspunkten mellan underkroppen och högre kroppen, eller mellan kropp och ande. Att bo i ditt hjärta är därför att vara i balans, att integrera de lägre tre chakraerna med de högre tre.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.
Om Författarna)
Joyce & Barry Vissell, en sjuksköterska / terapeut och psykiaterpar sedan 1964, är rådgivare nära Santa Cruz CA, som brinner för medvetet förhållande och personlig andlig tillväxt. De är författare till nio böcker och ett nytt gratis ljudalbum med heliga sånger och sånger. Ring 9-831-684 för mer information om rådgivningssessioner per telefon, online eller personligen, deras böcker, inspelningar eller deras schema för samtal och workshops.
Besök deras hemsida på SharedHeart.org för deras gratis månatliga e-heartletter, deras uppdaterade schema och inspirerande tidigare artiklar om många ämnen om relation och levande från hjärtat.
Lyssna på en radio intervju med Joyce och Barry Vissell på "Relation as Conscious Path".
Fler böcker av dessa författare
Låten "You Will Be Found" av Ben Platt, sjungit av John-Nuri (Vissell), börjar klockan 6:59 av videon:
{vembed Y=n1iCW-CXbi8&t=419}
