Saker och förhållanden kan ge dig nöje
men de kan inte ge dig glädje - glädje uppstår inifrån.
                                                         — Eckhart Tolle

Jag kämpade med anorexi i fyra år innan jag gick på rehab. Rehab räddade mitt liv, och även om jag inte är "helt återställd" är jag det i återhämtning. Jag klarar mig. Jag lever igen.

En av de största källorna till bränsle för min ätstörning var mitt hyperfokus på de fysiska och övergående aspekterna av livet. I mitt sinne överbetonade jag vikten av min kropp. Jag sätter utseendet på min kropp, och hur jag kände om min kropp, över min sanna, underliggande natur.

Jag skulle behandla flyktiga tankar, känslor och känslor som avgörande, liv och död frågor. Jag insåg eller uppskattade inte mitt uthålliga jag, som (jag förstår nu) överskrider det korporala rikets flyktiga tillstånd.

Att skilja min identitet från mina förbigående tankar och känslor

När jag var anorektisk fick ytliga känslor en skurkaktig och kritisk roll. Jag vet att detta låter melodramatiskt och orealistiskt (eftersom det är det), men att "känna mig uppsvälld" kändes bokstavligen som min död. Jag kunde inte skilja mitt sanna jag från mina förbigående tankar och känslor. En stor del av min återhämtning och självupptäckt har varit min förmåga att separera min identitet från det ytliga mentala avloppsvattnet som blockerar min syn på verkligheten.

Genom terapi insåg jag att jag inte är min kropp – jag är mycket mer än bara min fysiska form. Lite konstigt, men också ganska trevligt och befriande. Får dig att känna dig lättare; gör dig lever lättare. Jag säger inte att jag är en waif-liknande ande, som flyter på den nyckfulla strömmen av en odefinierbar värld (som skulle var dock cool). Det jag säger är att mitt fysiska jag – min kropp, mina flyktiga känslor och tankar – inte definierar mig.

Jag är inte bara jag som sitter här och skriver det här blogginlägget.

Jag är inte jag som åt äpplen med en hel massa jordnötssmör till frukost.

Jag är inte jag som tar en klunk svart iskaffe på cirka tre sekunder.

Jag är ett konglomerat, en hel smältdegel av saker och tankar och känslor och handlingar och idéer och känslor. Jag är då och då, och jag kommer mer. Jag är så mycket mer än vad du ser, hur jag känner just nu och vad jag tänker vid ett givet ögonblick.

Detta ögonblick är inte hela jag

Om du accepterar och omfamnar detta sätt att tänka - detta "jag sträcker sig förbi det flyktiga, korpral nu" - gör det det så mycket lättare att acceptera dig själv. Om du gör ett misstag kan du bara borsta bort det och gå vidare. Du kan ha gjorde det misstaget, men det misstaget inte få dig.

Jag avfärdar inte hur du känner och vad du tänker i nuet. Att vara närvarande och medveten om dina tankar och känslor är avgörande för lyckan också. Men hela din värld expanderar när du slutar begränsa dig till dessa drivande, förbigående mentala muttrar. De kommer och går, och de kan hjälpa till att forma vem du är, men de är inte helt vad du är eller allt du har att erbjuda. Inte det minsta.

Så nästa gång du känner dig som skit - oavsett om du känner dig uppsvälld, eller generad, eller bakfull eller skäms - kom bara ihåg att det du känner just nu inte är hela dig. Det folk ser just nu är inte hela dig. Detta ögonblick kommer bara att definiera och besegra dig om du tillåter det. Så gör inte det.

© 2013 av Lori Deschene. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av utgivaren, Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Källa

Tiny Buddha Guide till att älska dig själv: 40 sätt att omvandla din inre kritiker och ditt liv
av Lori Deschene

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken

Om författaren

Lisa Stefany (författare till denna artikel, utdrag från kapitel 4 i boken) är en stolt examen från Penn State University. Hon studerade engelska och mindre i att bära mönster som krockar och färger som inte riktigt matchar. Hon stimulerar sitt sinne med yoga, vin och greppar de absurda krångligheterna av kvantmekanik, uppblåsande universum, bisarra bakterier och epigenetik.  (För en InnerSelf-artikel om epigenetik, Klicka här.)

Lori Deschene är grundaren av tinybuddha.com, en multi-author blogg som delar berättelser och insikter från läsare från hela världen. Hon lanserade platsen i 2009 som en gemensam insats för att hon tror att vi alla har något att undervisa och något att lära. Hon är författare till Tiny Buddha: Enkel visdom för livets svåra frågor, och hennes arbete har dykt upp i trehjuling: Den buddhistiska översynen, Shambhala Sun och andra publikationer. (Foto: Ehren Prudhel)