Idag kan vi välja att vara glad, glad och snäll, att göra vårt kreativa bästa på jobbet, att koppla av i lek. Vi kan omfamna livet, acceptera och lära av de goda och de inte så bra stunderna, uppskatta och förstå vår familj, vänner och kollegor och stödja och förlåta varandra när svårigheter uppstår.

Alla dessa val representerar ett kreativt sätt att leva dagens fullhet. När vi spenderar en dag så känner vi oss bra när vi går och lägger oss. Vi har gjort vår del för att skapa en lycklig och produktiv morgondag.

Däremot, om vi spenderar dagen, mumlande, stönande, ledsen, deprimerad, upprörande, återtagen, rädd eller arg, har vi inte mycket bra idag - och vi skapar definitivt inte en bra morgon.

Var och en av oss har möjlighet att acceptera och välkomna gåvan att leva helt i nuet. När vi vaknar till det eviga här och nu, känner vi oss levande, mobiliserade, våra sinnen uppmuntras. Varje ögonblick som är fullt erfaret blir en integrerad del av vår framtids skulptur. När vi lever idag skapar vi våra morgondagar.

Tänk på det. Vi erbjuds många val. Vi väljer hur vi uppfattar och hanterar livets händelser. Vi väljer hur vi vill svara på varje upplevelse i vårt liv. Med varje val skära vi en annan aspekt av vår framtid.

Smärta som en viktig inre lärare

Vi kan faktiskt nå en punkt där en plötslig händelse och åtföljande förlust eller smärta inte är så stor sak. Vi accepterar att smärta bara är en del av livet. Vi skär vårt finger och det läker. Vi förlorar vänner och får nya. Vi är smarta från skadan av någons oförskämda handlingar och antingen jobbar med den personen eller beslutar att släppa den. Sår, förluster, smärta - ja, de gör ont, men själva smärtan är en del av läkningsprocessen.

Tänk på människor som är födda utan smärta receptorer, som inte känner smärta. De skadar ofta sina kroppar fruktansvärt. De kan lägga handen på en het spis och inte känna den och komma undan med vävnaden helt bränd. Så smärta är en lärare; smärta är en varning smärta är en signal. Det är en typ av inre radar som säger, "Hej, det händer något du behöver uppmärksamma."

Som den tibetanska mästaren Djwal Kul, sa en gång: "Smärta har inget herravälde över dig, men smärta är en väsentlig lärare .... Fira henne, gå igenom henne, bortom henne och hitta din manifesterade verklighet."

När vi står inför smärta kan vi välja att utforska det, att förstå det och att lära sig själslektionen som är inneboende i den. Hemligheten håller vårt hjärta öppet. Tänk på avatarerna och de heliga. De höll sina hjärtan öppna även när de fick stor smärta. Jesus och Gautama höll sina hjärtan öppna. Padre Pio, Mahatma Gandhi och Mother Teresa höll sina hjärtan öppna. Vi kan välja att gå i sina fotspår.

När vi tillåter oss att inse att vi är sårade, att vara medvetna om smärtan och gå djupare och djupare till dess källa, når vi djupt in i vårt väsen för att släppa ut gamla ont, gamla gifter. Det är därför vi tar emot smärta. Det är inte för att vi älskar det faktum att det gör ont. Ingen gillar att skada. Men vi väljer att omfamna smärta eftersom det är en piercing, en öppning av ett sår som gör att det skadliga giftet kan släppas. Då kan vi låta det läka.

Tänk på det i en minut. Är det inte sant att vi brukar hålla fast vid vad vi har? Även om det är giftigt, är det i alla fall bekant. Så vi fortsätter med gamla sår, gamla idéer, gamla våld genom att tänka på dem och återskapa dem. Oavsett om det är en person, en livsstil, familj, vänner eller helt enkelt vårt sätt att göra saker - vad vi än håller på ger oss smärta när det går. När vi släpper ut vår bilaga, känner vi oss sursta från smärtan.

Att vakna

Buddha som den upplysta lärde icke-anknytning för att han förstod denna process. Hur kom han dit? Genom gemenskap med Gud och hans beslutsamhet att vara vaken. Buddhaen sade att vi alla måste vara vakna! Vi måste vara vakna för att hälsa på den nya dagen - med nya ögon, nytt perspektiv, nya förhoppningar och drömmar.

Vi förnekar oss själva detta väckda tillstånd när vi stannar fast i vår smärta. Vår medvetenhet sträcker sig inte utöver smärtan och de fasta idéerna vi kan ha om vad som orsakar det. Eller det kan vara att vi försöker gömma oss från våra känslor, från att helt uppleva smärtan. När vi gör det, känner vi oss upprörda, spända, inramade. Ändå är det en låda med egen tillverkning.

Det är som om vi håller tätt i det förflutna med ögonen ordentligt stängda för nutiden. Självklart kan vi, med slutna ögon, inte se den nya dagen, den nya möjligheten, möjligheten till en lärdom, en ny vinning. Vad ska man göra? Vi kan välja att öppna våra ögon, även när vi öppnar våra hjärtan och aktiverar våra fem yttre sinnen och vår sjätte mening - vår intuition.

Vad är intuition ändå? Det är den känslan av inre kunskap som kommer från att vara "vaken". Buddhas tillstånd av väcklighet är inte så långt från vårt grepp som vi kanske tror. Det är vår själs uppvaknande av inre perceptioner, inre sanningar, inre visdom. Du har förmodligen upplevt detta tillstånd många gånger i ditt liv utan att ens förstå det. Det är en del av vår andliga natur som vi ibland tar för givet. Livet är säkert mycket lättare när vi tillåter vår intuition att styra oss.

Det betyder naturligtvis inte att svåra livssituationer alltid kommer att "komma upp rosor". Men varje gång vi mediterar, ber, överväger och tar positiva åtgärder lär vi oss och växer. Våra segrar stärker vår tro, och nederlag ger lärdomar som våra själar behöver lära oss.

Hur som helst, när vi väljer att vara vakna, medvetna och tacksamma i nuet, erbjuder vi oss själva den bästa möjligheten till lycka idag. Därmed skapar vi en bättre morgondag. Och vet du vad? Vi kan få en glimt av änglarna som ler.

Humor i livets upp och nedgångar

Vår känsla av glädje har också att göra med hur vi väljer att se olycka. Vi kan bara se på nackdelen, eller vi kan välja att upptäcka en uppåtsida. Valet är upp till oss.

Kommer du ihåg folksalen av den gamle mannen, vars enda häst försvann? När hans vänner försökte trösta honom sa den gamla mannen: "Hur vet du att det här inte är en lycklig människa?"

Visst nog, efter flera månader kom den förlorade hästen hemma tillsammans med en annan utmärkt häst. Nu hade han två fina herrar. När gammalens vänner gratulerade honom med lycka till, svarade han, "Hur vet du att det inte är en dålig omen?"

Säker nog! En dag föll den gamla människans son av hästen och bröt benet hårt. Det lämnade honom förkrödda. När gammalens vänner ringde för att berätta för honom hur ledsen de var, svarade han, "Hur vet du att det här inte är en bra omen?" När berättelsen går, kort efter att mansonet bröt sitt ben, beordrades alla unga män i landet till armén för att slåss ett krig långt borta. Men den gamla människans son, lama från sin olycka, sparades.

Vi kunde bära den här historien om och om igen. Det illustrerar livets uppgångar och nedgångar, vilket vi kan se som olycka eller möjlighet, beroende på hur vi ser på dem. Några gånger är dagens till synes tragiska eller oupplösliga dilemma bara en inledning till ett bra tillfälle för imorgon - speciellt när vi väljer att titta på det på så sätt.

När vi accepterar dagens olyckor som en potentiell välsignelse för imorgon, sätter vi in ​​positiv energi som hjälper till att få det att hända. Det är som att märka molnens silverfoder - när molnen går vidare upptäcker vi att solen har skenit hela tiden hela tiden. I vår inre värld börjar vi flytta stormmoln längs med att fokusera på kärleksfulla, kreativa tankar och känslor.

Hålla din kännedom om humor Alive

Ett annat sätt att förhöja en hoppfull inställning i nuet är att hålla ditt sinne för humor levande och väl. Ett gott skratt slappnar av vår kropp och själ, även om det lyfter våra andar. En humoristisk känsla av de lite löjliga aspekterna av livet genererar skratt, och skrattets glada energi ger ett ljusare perspektiv.

När vi stannar kvar i nu och nu, hittar vi mer skratt och färre tårar. Problemet för många av oss är att vi begraver tårarna i går och bär dem in i våra morgondagar. Låt oss istället välja att gråta när vi är sårade, le när vi är glada och välkomna varje ny dag med hopp och humor.

Nu kanske du tänker: "Jag brukar inte vakna och känna mig hoppfull och humoristisk. Förrän jag får min första kopp kaffe är det bättre om jag inte pratar med någon." Låt oss ta en titt på detta: Du kan lura och stöta hela dagen - speciellt om du upptäcker att du är ute av kaffe.

Eller så kan du se den roliga sidan av dramat: "Hmmm, här baserar jag hela min dag på passande känslor och en kopp kaffe. Det är ganska löjligt!" Cartoonists är mästare på att ta de mindre olyckorna i våra liv och satiriskt visar oss humor på våra sätt.

Vad tar det för att odla en humoristisk känsla för våra olyckor? Perspektiv. Anta en inställning av positiv förväntan i stället för dyster och negativa uttalanden.

Jag kommer ihåg en vän som hade begränsad ekonomi. När hon var i djupt behov skulle hon alltid säga, "Jag förväntar mig en check." En gång frågade jag henne, "Vem från?" Hon sa, "Jag vet inte, men jag förväntar mig en check."

Den härliga historiens härliga sanning är att denna kvinna plötsligt skulle få kontroller från ingenstans. Pengar tycktes falla från himlen i kuvert adresserade till Ruth Farnam. Det var som om hon en gång satt sitt medvetande med positiv förväntan och perfekt tro, följde universum.

Plantera frön av kärlek och hopp

Människor har skrivit och pratat om detta fenomen som att ha en "positiv mental attityd." Jag tror att det är en naturlig lag i universum att det som vi skickar ut till livet återvänder till oss. Vi vet detta från våra samspel med människor varje dag. När vårt hjärta är fullt av kärlek, verkar allt som rör sig harmoniskt. När vi släpper ut negativa vibbar och verbiage får vi det tillbaka. Vi skulle göra det bra att följa Thumpers råd i filmen Bambi. "Om du inte kan säga någonting snällt, säg inte nuthin alls!" "Lektionen här: Vad vi än skickar ut får vi tillbaka. Karma är vår lärare!

Var och en av oss sätter på många ansikten, ibland alla under en dag. Vi tar olika uppfattningar beroende på våra omständigheter, följeslagare, tankar och önskningar. Som Piero Ferucci säger "Livet kan när som helst framstå som en rutin, en dans, en tävling, ett äventyr, en mardröm, en gåta, en glädje, etc."

Med ett ord har vi möjlighet att se livet som en kopp halvfull eller en kopp halvtom. När vi ser vår livs kopp halvtom och dränerar, känner vi oss dränerade och tomma. När vi ser vår livs kopp halvfull och fyller, känner vi oss energiska och överflödiga. Det handlar helt om det perspektiv vi väljer.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Summit University Press. © 2000. www.tsl.org

Artikel Källa

Den heliga förändringspsykologin: Livet som en omvandlingsvandring
av Marilyn C. Barrick, Ph.D.

Kaos och förändring kan omvandlas till möjligheter till själstillväxt. Denna bok berättar hur. Dr Marilyn Barrick lär sig hur man föreställer sig och utforskar framtiden samtidigt som han lever produktivt i nuet. Upptäck vikten av ett kreativt sinneuppsättning, ett öppet hjärta och modningen av själen för att framgångsrikt navigera i slutet och början. Storytelling kapitel och övningar ger koncepten liv och föreslår praktiska förhållningssätt till de utmanande scenarierna i vår snabba värld.

Info / Beställ denna paperback-bok och / eller ladda ner Kindle-upplagan.

Om författaren

Marilyn C. Barrick, Ph.D., klinisk psykolog och verkstadsledare, specialiserat på barnarbete, relativ rådgivning, drömanalys, Gestalt-tekniker, andlig självhjälpsövning och EMDR-traumaprisbehandling. Dr Barricks populära bok, Sacred Love of Love var den första i sin serie om andlig psykologi. Den heliga förändringspsykologin är den andra boken i serien. (Dr Barricks andra böcker.) För ytterligare information, bjuder Dr. Barrick dig att besöka hennes webbplats på www.spiritualpsychology.com.

Fler böcker av denna författare

at InnerSelf Market och Amazon