En mans test är hur bra han kan känna sig om vad han tycker. Testet av en kvinna är hur bra hon kan tänka på vad hon känner. - Mary Mcdowell, D. 1936, Arbetsorganisatör

De flesta tror troligen att kvinnor alltid har varit och kommer alltid att vara mer naturligt skickliga på det emotionella livet än män. Faktum är att många studier har visat att kvinnors hjärnor är trådbundna annorlunda än män, så att de både kan känna och minnas både positiva och negativa känslor starkare än män.

Den avgörande punkten att förstå här är att bara för att kvinnor tycks vara mer bekväma i den emotionella riken, betyder det inte att män inte, inte kan eller inte skulle trivas i den. Det finns en mans sätt att göra det. Det är bara ibland inte detsamma som kvinnans väg. I stället för att bli bedömd som bristfällig, låt oss bara förstås som olika.

Män lär sig användbara känslomässiga färdigheter

Skillnaderna mellan oss har faktiskt varit en del av vårt problem. För det mesta har vi försökt lära oss av lärare med endast en del av den information vi behöver: kvinnor - våra mammor, systrar, fruar, partners och vänner. Det är inte så att vi inte kan lära känslor från kvinnor; Jag tror att vi kan.

Jag tror också att vi inte kan lära oss allt vi behöver veta från kvinnor, vilket är förståeligt på grund av våra skillnader. Det är verkligen inte deras fel; de lär ut vad de vet. Men alltför ofta lär vi oss färdigheter som inte tjänar oss bra, så vi överger dem, tillsammans med ett försök att hitta oss själva. Dessutom var våra fäder ofta inte där för att lära oss mer användbara färdigheter; inte heller var deras fäder. Det har pågått länge.

Vad orsakar dessa skillnader mellan män och kvinnor? Lärar vi dem från vår erfarenhet (vård)? Eller är de infödda (natur)? Eller, de flesta människors ställning, är det en kombination av båda? Nu är detta ett mycket knepigt område, och jag kommer att försöka motstå strikta definitioner och slutsatser. Vem kan trots allt verkligen förstå dessa skillnader?

Men när jag har sagt det tror jag att det finns vissa sätt att vi tenderar att skilja sig, vanligtvis från kvinnor i vårt känslomässiga liv.

Skillnaderna i män & kvinnors förväntade (stereotypa) roller

För att försöka förstå skillnaderna i hur män och kvinnor känner, måste vi förstå vikten av sina lärda roller. Här använder jag ordet roll att mena vilket samhälle förväntar sig, stereotypt, från män och kvinnor och, i synnerhet, vilket samhälle inte förväntar sig.

Vi kan beskriva en mans roll som rationell, aggressiv och praktisk. Män tar hand om "tänkande", "krig" och "fasta saker". Vi har olika förväntningar på en kvinna. Traditionellt kan hennes roll beskrivas som emotionell, vårdande och kreativ. Kvinnor tar hand om "Feeling", "Kids" och "Decorating." Så uttrycket av känslor kommer att flöda av dessa roller som vi mottar från vår kultur och kommer att bära kulturens förändrade och spänningsfyllda förspänningar och preferenser som de uttrycks -generellt.

Utförd till en extrem, som det ibland är, producerar dessa exklusiva roller både män och kvinnor som lever en sorglig halveringstid; kvinnan tänker inte; mannen, ingen känsla.

Något att notera om dessa roller: Skillnaderna mellan könen är viktiga och nödvändiga. Att ignorera dem skulle vara dumhet. Som fransmännen påminner oss om, Vive la skillnad! dock stora eller små kan skillnaderna vara. Det är rollens exklusivitet och deras överdrivning som är besvärliga. Rollerna är stereotyper, förenklingar, så de är inte svåra och snabba; det finns många undantag och omkastningar. Att verka som om bara kvinnor vårdar och bara män är aggressiva, eller bara kvinnor är bra på att dekorera och bara män kan fixa saker är nonsens.

Män och kvinnor är inte samma

Så män och kvinnor är inte samma. Tänk på att vi är samma - att det inte finns några skillnader alls, även generella och stereotypa - får oss i kommunikationsproblem och komma överens. Män är från Mars och kvinnor är från Venus, som John Greys populära bok med samma namn påminner oss.

Men som Gray är noga med att påpeka, finns det ett problem när du pratar när det gäller att vara från olika planeter. Det kan leda dig till en populär missuppfattning: Män och kvinnor är polära motsatser. Denna attityd leder oss alltför ofta till klandre: Kvinnor är underbara; män är jerks! Eller män har allt ihop; Det är kvinnor som orsakar problemen!

I sin bok Riktiga män har känslor, alltförpsykolog Gary Oliver talar om en tredje väg: "Är män och kvinnor annorlunda? Definitivt! Är alla dessa skillnader genetiska? Nej. Är många av skillnaderna kulturella? Ja. Är män och kvinnor motsatta? Nej."

Så vi behöver inte vara bättre eller sämre. Vi behöver inte vara polära motsatser. Vi är ofta ofta väldigt olika från varandra, och vissa av våra skillnader är inte baserade på kön, utan bara på att vi är olika människor.

Översvämning: En känsla av att vara överväldigad av känslor

Daniel Goleman citerar forskning av John Gottman som säger att män kommer till ett "översvämnings" stadium - en känsla av att vara överväldigad av känslor-mycket snabbare än kvinnor. Och när män är översvämmade utsöndrar de mer adrenalin i deras blodomlopp, och till skillnad från kvinnor tar det då mycket negativitet hos någon som de argumenterar med, till exempel att höja adrenalinen och därigenom förstärka den överväldigade känslan. Det tar oss också längre att återhämta sig från denna känsla. Goleman föreslår kanske "den stoiska, Clint Eastwood-typen av obestridlighet hos män kan utgöra ett försvar mot att känna sig känslomässigt överväldigad."

Det kan väl vara varför man ofta anklagas för "stenväggning" eller att dra sig tillbaka och bli oförmögna mot andra starka känslor. Det förhindrar översvämningen att hända så att vi kan gå vidare lättare och ta hand om vad någonsin praktiska behov vi måste hantera.

En annan skillnad: Vill prata om det eller inte vilja prata om det

En studie i Washington Post säger att kvinnor har bättre muntliga färdigheter än män. Jag vill bara säga till författarna till den studien: "Duh." - CONAN O'BRIEN, TALK-SHOW HOST

En av de specifika skillnaderna som jag vill nämna är att "prata om det". Ofta vill kvinnor prata om känslor, såväl henne som våra, och vi vill verkligen inte heller prata om det. Detta är naturligtvis också baserat på hjärnans fysiologi. Tjejer utvecklar en anläggning med språk tidigare och starkare än pojkar. De tenderar att hålla kanten hela livet. Conan O'Briens glib kommentar ovan säger allt.

En mans svar på en kvinna talar om det är ofta att "fixa det", det är att göra eller säga något som tar hand om känslan, när allt hon vill höras och accepteras. Ur kvinnans synvinkel kan det känna att du skär av henne. undviker hennes känslor och hoppar till lösningar något hon inte är intresserad av ännu.

När det händer, försök att komma ihåg tre saker: För det första är kvinnor mer bekväm med konflikt än vi är; deras hjärnor görs på det sättet. Så vi tänker nästan alltid deras känslor, ilska, upprördhet, rädsla, frustration, vad som än är sämre än vad det verkligen är. För det andra kommer de över det snabbare än vi gör. Så bara hänga in ett tag och det kommer att passera. Tredje och viktigaste, tror inte att du måste hjälpa henne att stoppa känslan eller erbjuda henne en lösning på någon känsla. bara lyssna och visa på något sätt att du förstår (även om du inte gör det) och acceptera att det är vad hon känner.

Sedan, efter att ha accepterat, låt dina färdigheter med svar och lösningar ha sin dag. Antagandet av en känsla kan vara lika enkelt som att säga, "Ja, jag kan förstå att du känner så."

Slutligen, glöm inte att andas på dessa ögonblick för att märka och prata. Två eller tre djupa andetag kommer att hjälpa, förmodligen mycket mer än du förväntar dig.

Från tarmen: Ett sätt att känna

Medan vi kan lura oss själva (genom att misslösa det vi känner och spelar ner känslans intensitet), tenderar vi i princip att vara expert på vad vi känner. - D. BRADFORD OCH M. HUCKABAY, STANFORD BUSINESS SCHOOL

Författare Deborah Tannen gör en viktig punkt i hennes bok Snälla förstå mig: "Vad som kan vara den mest subtila och djupaste källan till frustration och förundran som uppstår på olika sätt som kvinnor och män närmar sig världen är att vi alla känner att vi vet hur världen är och vi ser andra ut för att förstärka den övertygelsen. När vi ser andra som verkar som om världen var en helt annan plats än den vi bor, skakas vi. "

Så vad betyder allt detta? Hur känner en man? Jag tror att det kommer ner till detta: Hur en man känner är hur du känner just nu, i detta situation med ditt bakgrund och ditt erfarenhet. Så känns en man. Om det skiljer sig från en kvinna, bra. Om det är liknande, bra. Det är inte viktigt. Det är vad du faktiskt tycker är viktigt.

Maskulinitet är ett bedrägeri: det är omöjligt att leva upp till "vad det innebär att vara en man"

Robert Jensen, skrivande i september / oktober 2002 utgåva av Larm tidningen, tycks ha den här tanken i åtanke när han säger: "Jag har aldrig träffat en man som inte kände sig orolig över maskulinitet, som inte kände att han på något sätt inte levde upp till vad det innebär att vara en man. Det finns en anledning till det: Maskulinitet är ett bedrägeri, det är en fälla. Ingen av oss är tillräckligt med män. " Med andra ord är den populära tanken om maskulinitet inte baserad på verkligheten, utan kanske en kollektiv och förenklad önskan eller en orealistisk och historiskt påverkad dröm.

Det finns ingen dold och förutbestämd form av maskulinitet som väntar i något mörkt hörn för att vi ska kunna hitta den. Det finns inget "hemligt sätt" där ute som du behöver upptäcka, eller en "evig övning" någonstans som du måste ständigt söka för att kunna känna dig som en man. Nej Vad dig känner är vad och hur a människa känner! Bara hur du uttrycker det du känner kommer naturligtvis att påverkas av många influenser, till exempel dina personliga preferenser, din stil, erfarenheter och historia.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Red Wheel / Weiser, LLC. 
© 2004. www.redwheelweiser.com

Artikel Källa

Ingenting är fel: En mans vägledning för att hantera sina känslor
av David Kundtz.

Skriven i en sak av faktum, non-touchy-feely stil, Inget är fel hjälper män att hantera sina känslor för att bygga rika, känslomässiga liv och hitta mer tillfredsställande relationer, förbättrad hälsa och framgångsrika karriärer. Här är en bok som verkligen erkänner de förvirrande effekterna som starka känslor har på män och hur män kan lära sig att hantera dem.
Info / Beställ denna bok.

Fler böcker av denna författare.

Om författaren

David Kundtz har examen i psykologi och teologi och doktorsexamen i pastoral psykologi. Ordnade i 1960s, arbetade han som redaktör och pastor tills han lämnade ministeriet i 1982. Han är för närvarande en licensierad familje terapeut och direktör för Berkeley Kalifornien-baserade Inside Track Seminars, som specialiserat sig på stresshantering för de hjälpande yrkena. Han bor i Kensington, Kalifornien och Vancouver, British Columbia. Hemsida: www.stopping.com.