För mycket tid på skärmen kan leda till lägre självkänsla. SDI Productions / E + via Getty Images
Med svårighetsgraden av COVID-19-pandemin som förvärras i större delen av landet, växer ett växande antal skoldistrikt från San Francisco till Atlanta har fastställt att en återgång till daglig instruktion personligen ännu inte är säker eller hållbar. De syftar till att hålla sig till fjärrundervisningen när skolåret börjar.
Baserat på min forskning om de psykologiska effekterna av digital teknik, har jag sett att när barn och tonåringar spenderar mycket tid hemma och tittar på skärmarna sociala färdigheter och självkänsla kan lida och de kan bli ensam. Lyckligtvis finns det sätt att sänka riskerna medan ungdomar lägger mycket mer tid än vanligt hemma.
Barn som leker ute och gör saker offline är bättre i stånd att fokusera på sina studier. Schedivy Pictures Inc./DigitalVision via Getty Images
1. Öva uppmärksamhet på andra människor
En viktig social skicklighet är förmågan att uppmärksamma en annan person medan du interagerar med dem. En långsiktig studie av mer än 300 tonåringar fann att de med den tyngsta skärmanvändningen också var de mest sannolikt att fokusera på sina egna behovistället för de andra människorna som de interagerade med. Annan forskning indikerar att detta självcentrerat beteende tenderar att leda till mer sociala problem med vänner.
Den goda nyheten är att regelbundna, dagliga aktiviteter förutom teknik kan hjälpa barn att fokusera i allmänhet och uppmärksamma andra människor. Till exempel, när familjer gör saker tillsammans, till exempel matlagning av måltider och trädgårdsskötsel, eller har en bestämd tid när alla läser samtidigt, kan det hjälpa barn att upprätthålla den sociala färdigheten att uppmärksamma andra. En stor studie fann att både vuxna och barn deltog i denna typ av aktiviteter kände sig bättre om sina relationer.
Barnen tycker att det är lättare att fokusera på sina vänner när de leker tillsammans personligen - något som är svårare att göra medan de distanserar socialt. Och när barn leker utomhus, eller till och med bara tillbringar tid utomhus, blir de mer kapabla att uppmärksamma sina vänner och senare, fokusera på skolarbete. Dessutom, yoga och andra avslappningsövningar, till exempel andningsövningar, kan hjälpa barn att öva fokusering i allmänhet.
Att öva konsten att konversera hjälper barn som inte är runt sina klasskamrater att skärpa sina sociala färdigheter. valentinrussanov / E + via Getty Images
2. Främja samtalets ge-and-take
Interaktioner i skolan hjälper barn att lära sig läsa ansiktsuttryck och kroppsspråk, ge-och-ta samtal och hur man kan förändra eller initiera samtalsämnen. Att ha dessa informella möten regelbundet är ett sätt att barnen lär sig att träffa och hälsa människor. Det finns inget perfekt substitut på nätet, men det finns åtgärder som föräldrar och andra vårdnadshavare kan vidta för att bevara ett barns sociala färdigheter.
Vissa onlineaktiviteter kan hjälpa barn att öva förstå andras känslor genom att titta på deras ansikten. Ett exempel är "Ögon i sinnetestet, Där människor tittar på en bild av någons ögon och gissar den känslan personen upplever.
Familjetid kan potentiellt ge det största bidraget till samtal och sociala färdigheter. Planerar att äta middag tillsammans, utan att distrahera några skärmar eller telefoner eftersom barn som äter middag med sina familjer tenderar att bilda starkare relationer med sina kamrater, präglade av mindre strider och mobbning.
Att skriva brev för hand, istället för att förlita sig på elektroniska apparater för skriftlig kommunikation är också bra. Föräldrar kan uppmuntra barnen att hitta nya vänner på avlägsna platser genom "snigelpost" genom att dra nytta av en pen pal webbplats. Att utbyta brev med en främling bygger konversationsförmåga, eftersom att skriva ett brev för att lära känna någon innebär att ställa frågor som att fråga om favoritaktiviteter och livsmedel.
3. upprätthålla vänskap
Föräldrar till hembundna barn kan behöva leta efter kreativa sätt att hålla skolvänskapen igång. Appar som Skype, Zoom och FaceTime kan vara användbara men barn - som vuxna - kan bli trötta på dem. Lyckligtvis finns det alternativ.
Påminn dina barn om skillnaden mellan korta meddelanden eller inlägg och längre kommunikationer. Genom min forskning, Jag har funnit att barn i allmänhet ser skillnaderna mellan korta men roliga interaktioner kontra att känna en djup koppling till en god vän. Uppmuntra barnen att skriva längre, men mindre ofta, meddelanden till sina vänner eftersom det kan hjälpa till att hålla dessa relationer starka.
Trots att du måste socialt distansera, glöm inte att barn i alla åldrar också kan få kontakt med andra utomhus, vilket är säkrare än att vara tillsammans inomhus. Ställ in utomhusbesök som håller barn och tonåringar och deras vänner sex meter från varandra och se till alla bär masker. Överväga spelar krocket eller andra spel som kan fungera med dessa omständigheter eller bara få dem att köra genom sprinklers. Till och med bara en liten grupp vänner som umgås medan social distansering kan bevara vänskap.
Sist men inte minst, uppmuntra lärare att dela lektioner i små grupper medan de lär sig online. Barnen kan fortfarande lära sig att studera tillsammans, öva färdigheter tillsammans och prata och umgås medan de lär sig utanför klassrummet.
Om författaren
Elizabeth Englander, professor i psykologi, och direktören för Massachusetts Aggression Reduction Center (MARC), Bridgewater State University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Här är 5 fackböcker om föräldraskap som för närvarande är bästsäljare på Amazon.com:The Whole Brain Child: 12 revolutionära strategier för att vårda ditt barns utvecklande sinne
av Daniel J. Siegel och Tina Payne Bryson
Den här boken ger föräldrar praktiska strategier för att hjälpa sina barn att utveckla emotionell intelligens, självreglering och motståndskraft med hjälp av insikter från neurovetenskap.
Klicka för mer info eller för att beställa
No-Drama Discipline: Hela hjärnans sätt att lugna kaoset och vårda ditt barns utvecklande sinne
av Daniel J. Siegel och Tina Payne Bryson
Författarna till The Whole-Brain Child erbjuder vägledning för föräldrar att disciplinera sina barn på ett sätt som främjar känslomässig reglering, problemlösning och empati.
Klicka för mer info eller för att beställa
Hur man pratar så att barnen lyssnar och lyssnar så att barnen pratar
av Adele Faber och Elaine Mazlish
Den här klassiska boken tillhandahåller praktiska kommunikationstekniker för föräldrar att få kontakt med sina barn och främja samarbete och respekt.
Klicka för mer info eller för att beställa
Montessori-småbarnet: En förälders guide till att uppfostra en nyfiken och ansvarsfull människa
av Simone Davies
Den här guiden ger insikter och strategier för föräldrar att implementera Montessori-principer hemma och främja deras småbarns naturliga nyfikenhet, självständighet och kärlek till lärande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Fridfulla förälder, glada barn: Hur man slutar skrika och börjar ansluta
av Dr Laura Markham
Den här boken erbjuder praktisk vägledning för föräldrar att ändra sitt tänkesätt och kommunikationsstil för att främja anknytning, empati och samarbete med sina barn.
