Att navigera i grannskapet på egen hand kan vara viktigt för barns hälsa och välbefinnande. (Shutterstock)

Den nyligen släppta 2020 ParticipACTION-rapportkort avslöjade att kanadensiska barn fick en D + för "daglig fysisk aktivitet", en F för "aktiv lek" och en D- för "aktiv transport." Endast 39 procent av kanadensiska barn och ungdomar uppnår rekommenderade fysiska aktivitetsnivåer.

En minskning av barns fysiska aktivitet är inte en ny trend. Men med Covid-19finns har minskat ytterligare i fysisk aktivitet till följd av folkhälsoprotokoll som syftar till att begränsa spridningen av viruset.

COVID-19 har resulterat i stora störningar i vardagen inklusive skola, lekplats och parkstängningar som också har begränsat där barn kan leka, vara aktiva och vara i naturen.

Barnens rörlighet

Vi studerar barns oberoende rörlighet - ett barns frihet att resa och leka i sitt närområde utan tillsyn av vuxna. Under pandemin kan barns oberoende rörlighet vara viktigare än någonsin tidigare.

Oberoende rörlighet ger barnen många möjligheter att uppleva sin miljö. Barn med friheten att resa självständigt är fler fysiskt aktiv. Men oberoende rörlighet ger också en mängd olika mental hälsa och utvecklingsfördelar inklusive förbättrad riskbedömning, högre självförtroende och bättre sättfindningsförmåga.

Möjligheten att resa solo eller med vänner gör det möjligt för barn att utveckla bättre beslutsfattande. De får kompetens att navigera i sin miljö på ett säkert sätt och reagerar lämpligt på oväntade händelser som att gå vilse. Föräldrar som tillåter sina barn självständig rörlighet ger dem förtroende att navigera i världen på egen hand.

I den nuvarande pandemin kan oberoende rörlighet hjälpa barn att få tillgång till omvärlden. Med många föräldrar som arbetar hemifrån kan barns utomhustid vara otydligt kopplad till när föräldrar har tid att delta i fysisk aktivitet utomhus efter arbete eller mellan möten.

I pandemin kan barnens utomhustid vara otydligt kopplad till när föräldrar har tid att delta i fysisk aktivitet utomhus efter arbete. (Shutterstock)

Olika mängder utrymme, rörlighet

Inte alla barn har tillgång till en trädgård hemma och kan vara begränsade i deras möjligheter att vara aktiva. Oberoende av mobila barn har fler chanser att vara aktiva genom att gå eller cykla (eller rullskridskor, skateboard eller scooter) till olika platser nära hemmet som den lokala parken, skolgården eller upp och ner i kvarteret.

Vår forskning belyser det inte alla barn har samma mängd oberoende rörlighet. Till exempel fann vi i en undersökning av cirka 1,700 XNUMX föräldrar i Vancouver, Ottawa och Trois-Rivières, Que., Att bilägande hade negativa påverkan på barns oberoende rörlighet. Det gjorde också språket hemma förutom engelska eller franska. Språk som talas hemma kan återspegla sociala och kulturella normer, som kan påverka oberoende rörlighet genom att påverka beslut om föräldrar.

Annan forskning har noterat det oberoende rörlighet är ibland högre i lägre socioekonomiska grannskap på grund av skillnader i sociala normer och förälderstilar. Hur oberoende rörlighet kan stödjas för barn med funktionsnedsättning är mindre säker utan tillräcklig infrastruktur.

Lägre COVID-19 riskerar utomhus

Vår förståelse av COVID-19 förändras snabbt och osäkerheten om risken för våra barn är stressande. British Columbia har nu gått in Fas 2 av dess omstartplan och ett resultat är återöppning av parker, stränder och lekplatser.

Canadian Pediatric Society konstaterar i en 29 april-rapport att "den största riskfaktorn för att få COVID-19-infektion i barndomen är hushållens exponering, Eller kontraktera det i delade bostadsområden. Dess mindre riskabla att vara utomhus än inomhus om fysisk distans upprätthålls.

För att stödja fysisk distansering är städer världen över omfördelning av vägutrymme för promenader och cykling, öppna grönområden och initiera bilfria zoner.

I Vancouver, rådet nyligen röstade att omfördela minst 11 procent av stadens vägar till "folkfokuserat offentligt utrymme. "

På vissa platser kan lokala miljöer göra ett bättre jobb än andra för att lindra oroens föräldrarnas säkerhet om att låta sina barn gå ut och leka.

Bygga barns oberoende rörlighet

Här är sju steg du kan vidta för att hjälpa ditt barn och alla barn att bygga upp sin oberoende rörlighet.

Läs mer om vår forskning genom vår dokumentär, Kör gratis. Genom tre familjer, undersöker det konceptet med barns oberoende rörlighet, fördelarna med oberoende mobilitet för fysisk och mental hälsa. Det utmanar tittarna att överväga lösningar för att minska oberoende mobilitetsnivåer.

 "Att köra gratis: Barns oberoende rörlighet."

{vembed Y=OKOXfa8NfTY}

Lär dig COVID-19-begränsningarna i ditt område. Håll samtal med ditt barn om hur du kan vara säker utanför medan du fortfarande följer fysiska distans- och hygienriktlinjer som: ingen fysisk kontakt med andra; kvar två meter isär; ha en mask när du går in i butikerna; tvätta händerna regelbundet.

Samarbeta med dina barn och ditt samhälle för att diskutera och ta itu med hinder för barns rörlighet. Hur upplever dina barn och alla barn i ditt samhälle rörlighet? Lär dig mer om och stödja förtal och planering för mer inkluderande samhällen som på ett rättvist sätt stödjer alla barns rörelsefrihet och lek.

Börja tidigt. Ju mer tid ditt barn tillbringar i grannskapet med dig, desto mer bekanta kommer de att vara på gatorna, grannarna och miljön. Med dig kan ditt barn lära sig att korsa gatan, cykla och övervinna oväntade situationer. När du är ute och pratar, prata med ditt barn om vad de skulle göra om de förlorade sig och hur man kan be om hjälp eller hitta sin väg.

Känn ditt barn. Varje barn är olika vad gäller mognad, självförtroende och var de bor. Det finns ingen specifik ålder när ett barn ska vara självständigt mobilt. Föräldrar och barn bör delta i samtal för att bestämma när ett barn är redo att utforska sitt grannskap utan föräldrakort och hjälpa barnet att utveckla färdigheterna för att göra det säkert.

Bygg bekanta med ditt område. Det är fördelaktigt att känna dina grannar, vilka platser som finns i närheten, som grönområden, lekplatser eller butiker och vem ditt barn kan be om hjälp om de behöver det. Finns det ett hörnaffär där ett barn som är redo kan vara stolt över att utöva lämpliga hygien-, mask- och fysiska distansåtgärder - och göra en kort resa för att hämta en föremål?

Prövning körs. När du och ditt barn har fastställt sin beredskap är det dags för provkörningar! Börja med babysteg. Gå eller cykla med ditt barn - det hjälper alla att bli bekanta med grannskapet och landmärken. Öva dig på att komma till olika destinationer med ditt barn som leder vägen och korsa vägen där det är säkrast. När barnet väl är bekant med grannskapet kan du öva sig på att ta sig till olika platser ensam eller med syskon, familjen hunden, med en mobiltelefon (eller en walkie-talkie) eller med en fysiskt avlägsen vän.

När barn är ute, "de rör sig mer, sitter mindre och spelar längre ”, interagera med miljön och tillämpa deras kreativitet. Allt detta är gynnsamt för deras fysiska kondition, mentala hälsa och sociala utveckling. Att stödja barn att vara oberoende rörliga kan vara en viktig lösning för att skydda barns hälsa och välbefinnande.

Om författaren

Negin Riazi, doktorand i kinesiologi, University of British Columbia och Guy Faulkner, ordförande i tillämpad folkhälsa och professor, Institutionen för kinesiologi, fakulteten för utbildning, University of British Columbia

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

Relaterade böcker:

The Whole Brain Child: 12 revolutionära strategier för att vårda ditt barns utvecklande sinne

av Daniel J. Siegel och Tina Payne Bryson

Den här boken ger föräldrar praktiska strategier för att hjälpa sina barn att utveckla emotionell intelligens, självreglering och motståndskraft med hjälp av insikter från neurovetenskap.

Klicka för mer info eller för att beställa

No-Drama Discipline: Hela hjärnans sätt att lugna kaoset och vårda ditt barns utvecklande sinne

av Daniel J. Siegel och Tina Payne Bryson

Författarna till The Whole-Brain Child erbjuder vägledning för föräldrar att disciplinera sina barn på ett sätt som främjar känslomässig reglering, problemlösning och empati.

Klicka för mer info eller för att beställa

Hur man pratar så att barnen lyssnar och lyssnar så att barnen pratar

av Adele Faber och Elaine Mazlish

Den här klassiska boken tillhandahåller praktiska kommunikationstekniker för föräldrar att få kontakt med sina barn och främja samarbete och respekt.

Klicka för mer info eller för att beställa

Montessori-småbarnet: En förälders guide till att uppfostra en nyfiken och ansvarsfull människa

av Simone Davies

Den här guiden ger insikter och strategier för föräldrar att implementera Montessori-principer hemma och främja deras småbarns naturliga nyfikenhet, självständighet och kärlek till lärande.

Klicka för mer info eller för att beställa

Fridfulla förälder, glada barn: Hur man slutar skrika och börjar ansluta

av Dr Laura Markham

Den här boken erbjuder praktisk vägledning för föräldrar att ändra sitt tänkesätt och kommunikationsstil för att främja anknytning, empati och samarbete med sina barn.

Klicka för mer info eller för att beställa