FOTO: MC Quinn: Sova i skolan. (Flick, cc 2.0)

Fördröjning av skolgångstider kan hjälpa tonåringarna att sova bättre, säg experter, och kan ge dem en bättre chans till framgång senare.

En ny studie visar att elever som går i skolor som börjar tidigare på dagen sover mindre, är mindre benägna att uppfylla de nationella sömnrekommendationerna för sin ålder och är oftare trötta på morgonen.

"Det är dags att vi har ett samtal om skolstartstid i Kanada", säger huvudförfattaren Geneviève Gariépy, en postdoktorand vid McGill Universitys Institute of Health and Social Policy.

"Problemet är att tidiga skolstarttider står i konflikt med tonåringars naturliga dygnsklocka", säger Gariépy. "När tonåringar går igenom puberteten blir deras dygnsklocka försenad med två till tre timmar.

"När de når högstadiet blir det biologiskt svårt att somna före klockan 11, och att vakna före klockan åtta är en kamp. Ungdomar kämpar mot biologin för att komma till skolan i tid.”

Tidigare forskning har visat att tonåringar som har sömnbrist klarar sig sämre i skolan, har fler hälsoproblem och är mer sårbara för depression, ångest och beteendeproblem.

För den nya studien, publicerad i Journal of Sleep Research, använde forskare kanadensisk data som täcker 30,000 362 elever från 40 skolor tvärs över Kanada, från en tvärnationell undersökning som genomfördes vart fjärde år i mer än XNUMX länder i samarbete med Världshälsoorganisationen.

Starttiderna i de kanadensiska skolorna varierade från cirka 8:00 till 9:30. "Vi hittade ett starkt samband mellan senare skolstarttider och bättre sömn för tonåringar", säger medförfattaren Frank Elgar.

"Ändra skolstarttider innebär samråd mellan olika intressenter och logistiska frågor som busstidtabeller", säger Gariépy. "Men dessa utmaningar kan övervinnas. En senare skolstartspolicy har potential att gynna många elever.”

Källa: McGill University

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon