Regelbunden screening för möjliga sömnproblem är särskilt viktigt för studenter som uppvisar svårigheter i matte, språk eller läsning.

ny studie finner en koppling mellan en god natts sömn för skolåldern och bättre prestanda i matematik och språk-ämnen som är kraftfulla förutsägare för senare lärande och akademisk framgång.

"Vi tror att verkställande funktioner (mentala färdigheter som är inblandade i planering, uppmärksamhet och multitasking) till exempel ligger till grund för sömnens påverkan på akademisk prestation, och dessa färdigheter är mer kritiska i matematik och språk än i andra ämnen, säger Reut Gruber, en klinisk barnpsykolog som ledde studien.

I tidskriften Sömnmedicin, rapporterade forskarna att "sömn effektivitet" är förknippad med högre akademisk prestanda i dessa nyckelämnen. Sömnseffektivitet är en mätare av sömnkvalitet som jämför mängden aktuell sömntid med den totala tiden i sängen.

Medan andra studier har pekat på kopplingar mellan sömn och generell akademisk prestation, undersökte forskarna effekten av sömnkvalitet på rapportkortsbetyg i specifika ämnen. Uppkomsten: med bättre sömn effektivitet, gjorde barnen bättre i matte och språk - men betyg i vetenskap och konst påverkades inte.

Låg akademisk prestation hos barn är ett vanligt och allvarligt problem som påverkar 10-20-procenten av befolkningen. "Kort eller dålig sömn är en betydande riskfaktor för dålig akademisk prestanda som ofta ignoreras", säger Gruber, som är forskare vid Douglas Mental Health University Institute och professor i McGill Universitys psykiatriavdelning.

Sömnavbrott

Grubers forskargrupp, i samarbete med Riverside School Board i Saint-Hubert, Quebec, studerade 75 friska barn mellan 7 och 11 år. Barnens natt sömn följdes av aktigrafi, som använder en armbandsurliknande apparat för att utvärdera sömn genom att mäta rörelser.

"Vi uppskattade data över fem nätter för att bygga barnens vanliga sömnmönster och korrelerade uppgifterna med deras rapportkortskvaliteter", säger Gruber.

Resultaten understryker vikten av att identifiera sömnproblem som annars kan gå obemärkt, säger Gruber. Det betyder inte att föräldrar behöver rusa ut och få sina barn testade i sömnkliniker - men det pekar på att barnläkare behöver ta med sig frågor om sömn i rutinmässiga kontroller, tillägger hon.

"Jag tror att många barn kan ha några sömnproblem som ingen är medvetna om," säger hon. "Och om barnläkaren inte frågar om det vet vi inte att det är där. Regelbunden screening för möjliga sömnproblem är särskilt viktigt för studenter som uppvisar svårigheter i matte, språk eller läsning. "

Upplysning: De kanadensiska instituten för hälsovetenskap stödde sitt arbete.

Originalstudie. 
Källa: McGill University

InnerSelf Rekommenderad bok:

10 Mindful Minutes: Att ge våra barn - och oss själva - de sociala och känslomässiga färdigheterna för att minska stress och ångest för friskare, lyckliga liv
av Goldie Hawn med Wendy Holden.

Praktisk, snabb, relevant och inspirerande, 10 Mindful Minuter  är Goldie Hawn gåva till föräldrar som vill hjälpa sina barn lär sig bättre och lever lyckligare liv. Inspirerad av den revolutionerande MindUP programmet (som utvecklats inom ramen för den Hawn Foundation), erbjuder boken lätt att grepp insikter från den löpande beteende, psykologiska och neurologiska undersökningar för att visa hur våra tankar, känslor och handlingar-inklusive vår förmåga att fokus, hantera stress, och lära-är alla utsökt sammankopplade. Goldie Hawn presenterar enkla och praktiska sätt att utveckla mindfulness i både barn och föräldrar, och delar sina egna hjärtligt erfarenheter med de utmaningar och glädjeämnen föräldraskap.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.