Alla har upplevt ett brustet hjärta. De flesta av oss har någon gång tänkt eller sagt: "Jag kommer aldrig att älska igen." I kölvattnet av känslomässig smärta är det naturligt att vilja skydda sig. Och i många situationer är det en bra idé att dra sig tillbaka till en kokong under en tid medan du omgrupperar dig.
Problemet är att när du håller ditt hjärta skyddat kommer du inte ut ur kokongen. Du slutar som en sovande larv och njuter aldrig av fjärilens spännande flygning. I ditt självskydd bedövar du dig själv för din passion, som är nyckeln till den lycka du söker. Du hittade inte kärleken genom att ge bort dig själv, men du kommer inte heller att finna den genom att gömma dig. Du föddes inte för att leva i kyla och mörker. Du föddes för att känna den kärlek du söker.
Det finns två sätt du kan svara på ett brustet hjärta: 1) Sluta älska; eller 2) Älska mer.
Om ditt hjärta har blivit krossat, låt det brytas upp
Använd inte ditt uppbrott eller ditt svek som en ursäkt för att stänga ner ditt hjärta; träna istället på att älska mer, börja med dig själv. Beröm dig själv för de framsteg du gjort istället för att fördöma dig själv för dina misstag. Uppskatta din partner för deras bidrag till ditt liv snarare än att korsfästa dem för det de tog bort. De har inte makten att ta bort ditt goda; bara du kan ta bort det genom att sörja för rädsla. Och bara du kan återställa den genom att generera den kärlek du trodde att du behövde från någon annan. Din tidigare partner hjälpte dig att lära dig en viktig läxa i att älska: du har inte råd att sluta. När du stänger av kranen på din glädje är det du som förlorar. Och när du håller den öppen vinner du stort. Använd varje upplevelse som raketbränsle för att ta dig dit du vill.
Ta vad du har och gör vad du vill
Det spelar ingen roll vilken väg genom vilken du släpper in kärleken i ditt liv; du kan träna på vem som helst eller vad som helst. I ett seminarium jag ledde upptäckte jag ett gemensamt tema bland deltagarna: de hade alla stängt av människor, men hade bra relationer med sina husdjur. De fann att deras relationer med sina hundar, katter, fåglar och hästar var säkrare än relationer med människor. Det är helt vettigt. Djur, särskilt hundar, skänker oss villkorslös kärlek, som vi längtar djupt efter. En studie visade att när patienter på flera äldreboenden fick hålla små knädjur minskade deras medicinbehov med 70 procent och deras dödlighet minskade med 50 procent. Det är inte medicin som håller oss vid liv eller brist på det som dödar oss. Det är att ge och ta emot kärlek som uppehåller oss.
När du har lärt dig kärlekens kraft från ditt husdjur, arbeta dig upp till en människa. Visst är människor mer komplexa, men principerna för att älska är desamma. Tänk bara på din man som en stor Golden Retriever eller din kvinna som en häftig Lhasa Apso. Mata dem med bra grejer, ta ut dem för att leka, klia sig på magen regelbundet och berätta för dem hur underbara de är. Håll inte deras krage för hårt eller kopplet för kort. Slå dem inte (med ord) för att få vad du vill ha; de kommer bara att bli paranoida och vända sig mot dig eller springa iväg. När du parar, följ bara dina naturliga instinkter. Alla vet medfödd hur man para sig, och om du inte kväver dig själv med andras åsikter kommer du att ha en massa kul.
Att älska en annan person är en gåva du ger dig själv. Kärleken du ger flödar genom dig, så oavsett hur de reagerar får du fördelen av att älska. Sann kärlek kräver aldrig ett svar. Om du är frustrerad för att du inte blir älskad i gengäld, är du inte riktigt kärleksfull. Var en älskare och du kommer att hitta all den kärlek du söker. Som DH Lawrence vältaligt noterade,
De som söker efter kärlek
bara hitta sin egen kärlekslöshet.
Men de kärlekslösa finner aldrig kärleken;
bara de kärleksfulla finner kärleken,
Och de behöver aldrig söka efter det.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Jodere Group, Inc. ©2002, 2005. www.joderegroup.com
Denna artikel utdragits från boken:
Varför ditt liv suger...och vad du kan göra åt det
av Alan H. Cohen.
När ditt liv suger, är det en väckarklocka. Alan Cohen inbjuder dig att svara på det samtalet, ändra kurs och njuta av det liv du var menad att leva. I tio fängslande kapitel visar Alan dig hur du slutar slösa din energi på människor och saker som dödar dig – och använder den för saker du älskar. Med stor humor, fantastiska exempel och spännande direkthet, Varför ditt liv suger beskriver inte bara hur du undergräver din kraft, syfte och kreativitet – det visar dig hur du kan vända skadan.
Info / Beställ denna bok. (ny upplaga, annat omslag)
Om författaren
Alan Cohen är författaren till den bästsäljande En kurs i mirakler Made Easy och den inspirerande boken, Själ och öde. The Coaching Room erbjuder livecoaching online med Alan, torsdagar kl. 11 Stillahavstid,
För information om detta program och Alans andra böcker, inspelningar och utbildningar, besök Alancohen.com
Fler böcker av denna författare
