Om du kommer att förlåta leviten, är de flesta av oss rädda för rädsla. Vi tycker att det är en dålig sak. Vi vet att det är en skrämmande sak. Vi är rädda för att bli rädda, rädd för att bli rädd. Vi vet alltför väl hur våra rädslor kan eskalera till terror, och hur vår terror kan antingen översätta sig till häftiga handlingar eller in i förlamande tröghet. Eftersom så många av våra erfarenheter med rädsla har varit negativa, misslyckas vi med att se rädslan som positiv eller användbar. Det är båda. Låt mig upprepa: Rädsla är positiv och användbar.

Rädsla är en blip på radarskärmen av vårt medvetande. Rädsla säger oss "Kolla här." Det är något vi fångar ur hörnet av vårt öga. Det går in i våra tankar som en mörk skugga väger över en dörröppning. "Är någon där?" vi får gasa. Ja, någon är där. Ofta är det en uppfattning som talas av en del av oss själva som vi har försummat och misslyckats med att delta. Rädsla ber om att vi kontrollerar någonting för tydlighet. Rädsla kräver åtgärd, inte försäkring.

Som kreativa varelser är vi invecklade mekanismer. Vi har finjusterade avkänningsmekanismer som sträcker sig utöver det vanliga riket av fem sinnen. Ibland känner vi oss något stort och gott håller på att hända. Vi vaknar med en känsla av förväntan och öppenhet. Vid andra tillfällen ger samma samma öppenhet oss en känsla av förödande. Om vi ​​har köpt i den nu populära andliga positionen, är rädslan på något sätt "dålig" eller till och med "odödlig", kommer vi att försöka avfärda vår rädsla utan att utforska sitt budskap.

"Känn dig inte så," kommer vi att berätta för våra rädda själar. "Vad är det för fel med dig?" Genom att fokusera på oss själva som sannolik källa till någonting "fel", blindar vi oss själva för att det faktiskt kan vara någon eller något som är fel i vår miljö.

Kramsyndrom

Edward, en skådespelare, satsade på en stor produktion av hans nyaste och bästa spel. Producenten var alla leenden och goda vibbar, alla soliga löften och prognoser - men Edward fortsatte att kämpa med en grop i männens närvaro.

"Stoppa det, Edward. Vad är det här? Har du någon neurotisk rädsla för framgång?" Edwards självattacker var genastlös, eftersom hans rädslor fortsatte att monteras. "Jag är rädd att den här producenten är för bra för att vara sant", berättade Edward instinkt för honom i form av insomni och några drömmar om barns spel där producenten vägrade spela efter reglerna. När datumen för förproduktionen gick närmare kände Edward att hans rädslor steg längre.

"Det är allt hanterat", försäkrade producenten honom, men Edward kunde inte försäkra sig. Slog sig för "grundlös rädsla", tog Edward slutligen telefonen och bad några få frågor till några personer. Han lärde sig att hans producent inte producerade något. Platsen var inte låst. Annonser hade inte placerats. Deal memorandum för förfriskningar och medgivanden hade inte slutförts.

"Jag är så glad att du ringde", sade några personer till Edward, "Jag måste kunna planera mitt schema och, utan ett fast engagemang på din sida, kan jag inte göra det."

Edwards producent var inte produktiv. Edwards rädsla var inte grundlös, men välgrundad. De utforskande åtgärder som Edward tog - slutligen - för egen räkning lärde honom att han reser i företag som han inte hade råd med. Några fler telefonsamtal och Edward lärde sig att hans tillverkares handlingar och attityder hade lämnat ett spår av brända broar. Edward hade inte råd att få sitt namn kopplat till ett dåligt äpple. Han var inblandad i en opportunist, inte en möjlighet. Motvilligt men lämpligt tog Edward pluggen och disassociated sig från sin besvärliga vän.

"Jag är så lättad du gjorde det", ringde en vän att säga. "Jag visste inte hur jag skulle berätta för dig," sa en annan ringer. "Jag hör att du kanske letar efter en ny producent och jag skulle gärna jobba med dig," föreslog en tredje uppringare.

Edward och hans nya producent arbetade snabbt och effektivt. Edward upplevde ingen av de mystiska rädslorna och misgivningarna han hade tidigare. Hans rädsla hade verkligen varit en budbärare, och budskapet hade varit "Edward, du kan göra bättre och bli bättre med dig. Du har rätt här att frukta det värsta."

Håll still och lyssna

När rädsla kommer in i våra liv, är det som en mus som scurrying över golvet i vårt kreativa medvetande. Fick jag faktiskt något där, eller var det ett ljussignal? vi undrar. Vi blir still och lyssnar. Hör vi en svag rasande? Är det en kran på en kvist på fönstret? ... där är det igen. Den här gången slår vi på lampan. Vi flyttar försiktigt möblerna bort från väggen.

Vi strävar efter att fortfarande vårt hamrande hjärta, vi fokuserar vårt medvetande ficklampa i de mörka och försummade hörnen, där vi ser "Oh, jag har en mus". Eller "Jag har en dammboll på storleken av en hälsosam råtta. Jag behöver vakuum här." Kort sagt, respekterad som en budbärare frågar rädsla oss att ta en mer korrekt läsning av våra sanna perceptioner för att lyssna på alla delar av vårt medvetande med omtanke. Som tumregel är rädsla aldrig grundlös. Det finns nästan alltid en grundingsåtgärd som vi kan ta som svar på våra rädslor.

Ofta är vi så snabba att märka våra rädslor neurotiska eller sjukbaserade eller paranoida att vi inte frågar vilken signal vår rädsla verkligen skickar.

När du är rädd, berätta själv: "Det här är bra, inte dåligt. Det här är ökad energi tillgänglig för produktiv användning. Det här är inte något att medicinera - eller meditera - bort. Det här är något att acceptera och utforska." Fråga dig själv

1. Vilken signal är min rädsla att skicka mig?

2. Vilken kärleksfullt namn kan jag ge till denna budbärare del av mig själv?

3. Vilken grundad åtgärd kan jag vidta för att svara på denna rädsla?

Brist på exakt information?

Många rädslor är baserade på en enkel brist på korrekt information. Snarare än att ta en liten utforskande åtgärd i en önskad riktning - säg att hitta en ny röstlärare eller anmäla sig till en datorklass - vi tillåter vår rädsla att vara den bogeyman som hindrar oss från att komma in i portarna till våra drömmar. "Jag är rädd att min röst kanske inte är tillräckligt stark" översätter till "Stärka din röst".

Var och en av oss har rädsla som är speciella för våra egna behov. När vi lyssnar på våra rädslor med ömhet och omsorg, när vi accepterar dem som budbärare snarare än som terrorister, kan vi börja förstå och svara på det ouppfyllda behovet som skickar dem framåt. När vi använder humor och ömhet mot våra rädda själva, kommer de ofta att sluta skaka tillräckligt länge för att leverera ett nödvändigt budskap.

Uppgift: Bevisa dina rädslor

Mycket ofta är den mest skadliga aspekten av vår rädsla känslan av isolering och hemlighet som de odlar i oss. Vi är rädda och vi är rädda för att erkänna att vi är rädda. Enstaka med vår rädsla glömmer vi att vi aldrig är ensamma, att vi alltid åtföljs av en välvillig högre makt som har sympati och lösningar för våra problem.

Ta penna i handen. Det verktyg du nu ombeds att lära dig är extremt kraftfull och positiv. Den kan användas i alla tider av emotionell tuffhet och det kan tillämpas på alla problem, personliga eller professionella. Det här verktyget är en bekräftande bön, och det fungerar genom att utesluta varje negativ situation och "hävda" gudomlig uppmärksamhet och ingripande på våra vägnar. Låt oss säga att problemet är rädslafödd förhöjning när man går in på ett kreativt projekt. Bönen kan gå något så här:

"Jag är noggrant och noggrant guidad om hur man ska börja arbeta med mitt nya projekt. Jag är noggrant och tydligt visat varje steg att ta. Jag stöds fullt och glad för att jag tar varje steg i fruktbart arbete på det här nya projektet. Jag intuitivt och exakt vet exakt hur man ska börja och vad man ska göra för att börja på rätt sätt. "

Att skriva ut bekräftande böner är viktigt att vi inte ber om hjälp, vi bekräftar att vi tar emot det. Bekräftande bön är inte en framställan av bön. Det är en bön av erkännande och acceptans av den gudomliga hjälpen som finns till hands. Mycket ofta innebär åtgärden att skriva en bekräftande bön rensa bort rädsla från vår lins av uppfattning. Vi ser plötsligt att vi är vägledda, det gudomliga sinnet svarar på vår begäran om hjälp och stöd. Vi känner ofta intuitivt med den rätta åtgärden att ta och känna sig själva i kraften att vidta den åtgärden. Rädslan blir en cue för bön och en fördjupad känsla av vårt andliga kreativa kompanjonskap.

När du har skrivit ut din bekräftande bön väljer du den mest personligt kraftfulla och resonanssatsen i den att använda som en mantra medan du går. Kanske skrev du: "Mitt rädda jag är tydligt guidat." Du kan destillera det vidare till "Jag är tydligt guidad", och du kan gå med den lugnande tanken tills den börjar ta emot känslomässig vikt.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Tarcher / Putnam Publishing. © 2002.
www.penguinputnam.com

Artikel Källa

Går i denna värld: Kreativitetens praktiska konst
av Julia Cameron.

Går i den här världen plockar upp där Julia Camerons bästsäljande bok på den kreativa processen, Konstnärens sätt, lämnade för att presentera läsare med en andra kurs - Del två på en fantastisk resa mot att upptäcka vår mänskliga potential. Full av värdefulla nya strategier och tekniker för att bryta igenom svår kreativ mark, detta är "mellanliggande nivå" av Artist's Way-programmet.

Info / Beställa den här boken (paperback), eller Ljud-cd (förkortad) or Kindle edition.

Om författaren

JULIA CAMERON har varit en aktiv konstnär i mer än trettio år. Hon är författare till många böcker av fiction och nonfiction, bland dem The Artist's Way, The Vein of Gold, och rätten att skriva, jobbar hennes bästsäljare på den kreativa processen. En romanförfattare, dramatiker, låtskrivare och poet har flera poäng i teater, film och tv. Julia delar sin tid mellan Manhattan och den höga öknen i New Mexico.

Fler böcker av denna författare

at InnerSelf Market och Amazon