Det finns inget tydligt svar på vad som orsakar panikattacker, men teorier är överflödiga. När vi är förskräckta eller oroade över något som visar sig inte För att vara farligt kan vårt förfäder-tainted kamp-eller-flyg-svarssystem misslyckas till att tro att det finns en fullskalig nödsituation. Till följd av detta flyter adrenalinflöden genom vårt system och blod till musklerna, vilket gör kroppen redo för åtgärder när det inte finns någon åtgärd att äta. Puls, andningsfrekvens och blodtryck ökar för inget.
Den överväldigande känslan av rädsla är verklig, men det finns inget som är riktigt att frukta. Detta utgör en panikattack. Det verkar tydligt att vissa människor har en förhöjd känslighet för att vara upprörd och därför kan vara typen att oavsiktligt kasta bensin på den lilla gnistan av något så ofarligt som ett plötsligt ljud.
Jag förmodar att både inlärt beteende och genetisk hjärnans kemi är inblandade i att göra en person sannolikt att enkelt återställa ifrån skrämt och en annan person lättare vilseledda och oförmögen att stoppa kampen-or-flight respons till bara skrämma.
Falskt alarm?
Tänk på ett tillfälle när du blev förvånad eller skymd av något som orsakade att du antingen fryser eller snabbt flyttar ur vägen. De något kunde ha varit så ofarlig för de flesta människor som en honungsbinas, eller det kunde ha varit en yxa-svingande galning. Om biet vandrade i en annan riktning och försvann, skulle en "normal" person som återvänder till det normala. Om yxan galning kvarstod, skulle en "normal" person som fortsätter att kringgå eller slåss tillbaka med förhöjd styrka och hastighet som tillhandahålls av en flod av adrenalin.
Någon med panikstörning vet inte hur man stänger av den falska larmprocessen när den går och måste utstå en skrämmande upplevelse av okänd varaktighet, även om det inte finns något som är uppenbart att frukta.
Sanningen är, tyvärr, vissa människor har larmsystem som behöver omprogrammeras. Vi tar alla dagliga inslag av informationsenheter dagligen; nästan varje gång du vänder på huvudet ser du förändringar. Våra hjärnor måste filtrera data så att vi kan utföra några vilka rationella liv utan att vara överväldigade. Ovannämnda amygdala och hippocampus team upp för att tillhandahålla vårt datafiltret.
Försök att föreställa dig hur många blandade meddelanden som har överförts från en del av din hjärna till en annan och tillbaka när sakerna en gång läskigt eller missförstod ändrad status några gånger från läskigt till vänligt och likgiltigt och tillbaka igen - något så enkelt som en viss person i skolan , till exempel. Multiplicera det exemplet med miljontals erfarenheter och förändringar i uppfattningen, och vi undrar hur vi någonsin lär oss att vara rädda för lämpliga saker och göra det korrekta svaret på några stimuli.
Det är inte svårt för mig att förstå hur ett barn som är nervös (av naturen eller omständighet) kan vara omedvetet tala om informations sortering del av hennes hjärna att frukta många fler möjliga saker än en mindre nervös barn kan frukta. Jag har talat med flera agoraphobic personer som rapporterade besvärande ångest ungdomar, och min egen historia är inte annorlunda. Ju fler saker barn beslutar att frukta-och det är verkligen ett besluts desto troligare att barnet är att hamna i en situation som skapar en fruktansvärd svar.
Hur botar du det?
Den agoraphobic personen kommer att återhämta genom att lura sig in inte fruktade panikattacker. När hon slutar fruktade panikattacker, kommer hon aldrig att få en annan.
I korthet måste en agorafobisk person göra tungt lyft på följande områden: villighet att förändra, släppa, kommunikationsförmåga, självförtroende, självkännedom, självkärlek, kunskap om agorafobi och mod.
Återhämtning kräver flitigt arbete, kreativa handlingar och självlärd taktik. En terapeut som specialiserar sig på panik och ångestsyndrom kan i hög grad hjälpa till med återhämtningen, och det finns några mediciner som kan hjälpa om de används försiktigt.
Är PTSD annorlunda än agorafobi?
Posttraumatisk stressstörning (PTSD) är ett tillstånd som skapas av svårt trauma som orsakar känslor av extrem rädsla. När rädslan tvingar offeret till ett begränsat område, är effekten nästan identisk med agorafobi orsakad av panikstörning. Det finns andra vägar till agorafobi, som jag förklarar kortfattat.
Oavsett om det är en enda händelse som en katastrof eller en pågående stressor som missbruk kan dessa traumor skapa PTSD. Tyvärr lider ett betydande antal militära människor enorm mental tortyr på grund av deras erfarenheter i krigszoner. PTSD får många av dem att isolera och undvika.
Villkoret för agorafobi kan också vara ett resultat av en fruktansvärd fysisk sjukdom eller hälsotillstånd. De flesta patienter med PTSD kräver behandling för att hjälpa dem att arbeta sig igenom de känslomässiga effekterna av den traumatiska händelsen eller sjukdomen.
Två andra ångestsyndrom som begränsar rörligheten
Det finns två andra ångeststörningar som kan orsaka en för att begränsa rörligheten. Obsessiv tvångssyndrom resulterar i att man undviker rädda saker, vilket begränsar lidanden till vissa territorier. Personer som lider av social ångestsyndrom kan bli nästan homebound i värsta fall för att försöka undvika intimitet.
Vissa människor utvecklar fobiska undvikande beteenden på grund av emetofobi, rädsla för kräkningar, särskilt i allmänhet. Andra människor har visat sig vara fångar på ett visst territorium på grund av falskt hållna övertygelser.
Det finns en annan väg att panikattacker med tung ryckningar namn labyrinthitis. En sökning av Harvard Medical School webbplats för psykiatriska studier visade en stark korrelation mellan människor som utvecklar innerörat infektion som kallas "labyrinthitis" och ångest som leder till panikattacker. I korthet forskarna noterade en likhet mellan neurala signalen i samband med labyrinthitis och neurala signaler varna en person till extrem fara. De noterade att både uppkomsten av en panikattack och en attack av labyrinthitis, som kan orsaka extrem yrsel, händer omedelbart och utan förvarning. Jag kan bekräfta att personligen. De teoretiserar att korrelationen mellan labyrinthitis och panikattacker är likheten mellan triggers, de verkar så mycket densamma som amygdala kan misstolka innerörat signaler och släcka en uppmaning (panikattacker).
Intressant var jag plågad av labyrintitattacker på ungefär samma gång som jag hade min första panikattack vid tio års ålder. Det fanns emellertid ingen uppenbar korrelation mellan de två. Jag upplevde inte en panikattack de få gånger jag hade plötsliga attacker av det som också kallas "vestibulär dysfunktion", inte heller lider jag i öroninfektionssymtom vid några tillfällen som jag hade panikattacker. När innerörsaken hände, skulle jag bli så dimmig att jag inte kunde stå; allt whirled runt mig. Andra symptom var ljuskänslighet, illamående och en obehaglig sinusliknande huvudvärk.
Det enda som tycktes hjälpa var att ligga i ett mörkt rum med en kall tvättlapp på min panna. Senare jag räknat ut att Dramamine och antihistaminer lättad yrsel symptom. Jag hade min sista attack av labyrinthitis när jag var nitton, samma år blev jag agoraphobic. Jag vet inte riktigt vad jag ska göra något av det, Resultatet var fortfarande densamma-agorafobi.
Det finns ett antal webbplatser om "labyrinthitis och ångest", och läsa inlägg indikerar fenomen är ganska vanligt bland svindel drabbade. Ett inlägg var från en kvinna som sade att hennes svindel minskat som hennes mentala hälsa förbättras.
Om du har panikstörning och någonsin haft eller lider av labyrintit, skicka ett mail till vår hemsida-
För vänner och supportrar frågar: Hur kan jag hjälpa till?
Agorafobiska människor återställs lättare när de har vänner eller partners som förstår villkoret och är stödjande. Hjälp bortom det beror på många variabler.
En viktig sak att förstå är att du inte kan ha förväntningar om tid för återhämtning. Alltför många variabler. Använd inte någon form av påtryckningar om din partner arbetar på en återställningsprogram. Utanför trycket är nästan alltid kontraproduktiv. Kommunikation är viktigt, så planera återkommande konferenser.
Som en psykisk socialarbetare såg jag många familjer och relationer sönder eller åtminstone negativt påverkad av psykisk sjukdom. Därför rekommenderar jag dig att vidta alla nödvändiga åtgärder för att bevara ditt välbefinnande. Att göra det kan innefatta dramatiska förändringar eller till och med separation från förhållandet. Det här är den svåra delen, men om du inte tar hand om dig själv, kan du inte vara till hjälp för någon annan. Agorafobiska människor är överkänsliga, och om ditt deltagande inte är klart och rent och från hjärtat kommer du att göra saken värre.
Fråga vilka saker din vän behöver hjälp med, och varför ärlig med dig själv om hur mycket du är villig och kan göra. Du kan kanske hjälpa till att hitta andra som är benägna att ge turer och tillhandahålla vissa tjänster. Du kan också hjälpa till genom att samordna assistans från vänner, familjemedlemmar och grannar samt offentliga hjälporgan om det behövs.
Om din vän går igenom en homebound fas, kan du få extra Saint poäng genom att hjälpa att överleva den. Hjälp i detta fall skulle omfatta att föra in utanför nödvändigheter, kör ärenden, och vara tillgängliga för att hjälpa med baby-steg resor utanför de säkra gränserna. Den dramatiska ökningen i rädsla som tvingar en agoraphobe i ett hörn är demoraliserande. Moraliskt stöd är viktigt under denna tid. Gör vad du kan.
Här är en del agoratrivia som kan hjälpa dig: Omständigheterna hos den första panikinducerande händelsen spelar ingen roll för, eftersom när rädsla för och undvikande av en omständighet börjar, faller dominoerna. Panikattacker i ett trångt gallerior leder en person för att undvika inte bara köpcentra utan också någon annan trångt plats. Resa mer än ett kort avstånd från ett säkert ställe kan bli svårt.
Med panikattacker håller agoraphobic personen i högsta beredskap hela tiden, vilket gör det mer sannolikt att en panikattack kommer att inträffa. Ja, medan vakt mot den fruktade panikattack, agoraphobes omedvetet skapa det perfekta förhållanden för en panikattack. Det är komplicerat.
Jag hoppas att denna förklaring hjälper dig bättre förstå den person du är nära liksom ger inblick i arbetet med att förändra och styra vissa tankeprocesser för att komma ut ur det fruktansvärda fängelse agorafobi.
© 2014 av Hal Mathew. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av utgivaren, Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Artikel Källa:
Un-Agoraphobic: övervinna ångest, panikattacker och agorafobi för gott: en steg-för-steg-plan
av Hal Mathew.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.
Om författaren
Hal Mathew föddes och uppvuxen i Billings, MT. Han började skriva och redigera karriär på Billings Gazette. Trots att han blev plågad av panikstörning och agorafobi innehöll hans journalistikkarriär flera andra tidningar och en trådtjänst. Med Un-agoraphobic han har skapat ett sätt för dem som lider med ständiga ångest och panikattacker för att återta sina liv. Han gör keramik, trädgårdar, och skriver i sitt antagna hem i Salem, Oregon. Besök Hal online på www.unagoraphobic.com.
