pixelheadphoto digitalskillet / Shutterstock
Viktiga samtal med tonåringar är bland de största utmaningar med föräldraskap. De kan kännas som att gå på lina. Luta dig för mycket – eller för lite – på kommandon och begränsningar och du kommer sannolikt att välta.
Som förberedelse för att skriva den här artikeln frågade jag min dotter om hennes råd till föräldrar till tonåringar. Hennes svar var att "tonåringar kan bli frustrerade om du inte lyssnar ordentligt, eller säger en sak men gör en annan. Tänk på vad du säger långt innan du säger det till en tonåring.” Hennes intuition var överraskande nog i linje med forskningsresultat (och jag misstänker att det var ett meddelande från henne till mig också).
Konversationer med tonåringar är svåra av flera anledningar. För det första är tonåren en tid då unga människor utveckla sin egen identitet. För att prova olika delar av dessa identiteter de fatta fler beslut utan sina föräldrar, varav vissa kan vara det ganska riskabelt.
Men tonåringar är fortfarande beroende av föräldrar och söker deras kärlek och godkännande – även om de inte vill erkänna det. Samtal att möta dessa komplexa behov kräver ofta flexibilitet, lyhördhet och tålamod. Forskare lär sig fortfarande om hur föräldrar bäst kan stödja sina tonåringars behov, men hittills genomförda studier pekar på några viktiga saker att tänka på.
Prata ofta om knepiga ämnen
Prata med din tonåring, ofta och med intresse. Engagera dem i ämnen som är viktiga för dem. När tonåringar känner att de kan prata med icke-dömande föräldrar om viktiga ämnen de öppnar sig mer. Tillsammans med kvaliteten på samtalet spelar också frekvensen roll. Initiera mer frekventa konversationer kommer hjälpa tonåringar dela mer.
För att förbereda sig för samtalet hjälper det att ställa in dig på att ta en intresse för, värdera och lita på din tonåring redan innan du påbörjade en svår konversation.
Lyssna med kärlek
Min egen forskning visar att högkvalitativt lyssnande från din sida kan förbättra välbefinnandet hos tonåringar och leda till att de är villiga att dela mer i framtiden.
Lyssnar bra innebär att noggrant följa vad din tonåring säger, försöka förstå problem ur deras perspektiv och förmedla att du värdesätter och älskar dem – även om du kanske inte nödvändigtvis värdesätter vad de har gjort eller vad de säger.
Att lyssna kräver inte att föräldrar går med på önskemål utan goda skäl. I början av samtalet kan du förklara skillnaden mellan att vilja förstå och att vara villig att ta emot din tonåring.
Förklara ditt resonemang
Det räcker inte alltid att lyssna, och föräldrar uppmanas att svara på, eller styra, sitt barns handlingar. De hur du gör detta kan hjälpa tonåringar att förstå vikten av en förfrågan bortom sina föräldrars infall.
Till exempel kan en förälder ge ett kommando: "Du måste lägga ifrån dig telefonen nu!" Eller så kan de ge en förfrågan med förklaring: "Det är viktigt att lägga ifrån sig telefonen nu när vi har familjetid så att vi kan ansluta." Att förklara beslut och göra förfrågningar kanske inte skyddar dig från tonårsprotester, men att göra det förmedlar dina värderingar och låter din tonåring göra ett val om sitt beteende. Detta hjälper i slutändan tonåringar att internalisera eller köpa in föräldrarnas regler och normer.
Tänk på tonfallet
Inte bara vad föräldrar säger, utan hur de säger det spelar roll. Min undersökning visar att varma, inbjudande och mjuka rösttoner tas emot bättre av ungdomar, som rapporterar att ett stödjande röstläge hjälper dem att komma med i föräldrarnas budskap, känna positiva känslor och uppleva en känsla av samhörighet med föräldrarna.
I kontrast, pressande tongångar kan fjärma unga människor och undergräva ansträngningar att kommunicera effektivt för positiv förändring.
Tänk på ditt eget välmående
Att lyssna bra och använda perfekta rösttoner och ord för att förmedla budskap till tonåringar kan vara svårt när föräldrar är utmattad, under press, eller har sysslat med svårt beteende från sina barn. Både föräldrar och barn tjänar på när dessa samtal äger rum efter en god vila, eller åtminstone ett djupt andetag. Det kan hjälpa att spåra ditt eget humör och gå bort från en konversation när du inte är i rätt huvudutrymme.
Det är också viktigt att se upp för sina egna känslor hot och rädsla under samtal, eftersom dessa kan stå i vägen för att vara lyhörda, kärleksfulla och fortfarande bestämda – efter behov – när det blir tufft.
Förstå att ett samtal inte kan lösa allt
Tonåringar är på sina egna resor till att växa, och ofta påverkas dessa resor av några, ofta komplexa, personlighet faktorer, grupptryckoch psykiska problem. Föräldrar har verkligen makten att uppmuntra tonåringar att prata om frågor som berör dem och främja deras välbefinnande, men föräldrar också förtjänar att ha medkänsla för sig själva såväl som för deras tonåringar. De har inte oändlig makt; att göra sitt allra bästa kanske bara måste vara tillräckligt.
Om författaren
Netta Weinstein, Professor, Institutionen för psykologi, University of Reading
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Här är 5 fackböcker om föräldraskap som för närvarande är bästsäljare på Amazon.com:The Whole Brain Child: 12 revolutionära strategier för att vårda ditt barns utvecklande sinne
av Daniel J. Siegel och Tina Payne Bryson
Den här boken ger föräldrar praktiska strategier för att hjälpa sina barn att utveckla emotionell intelligens, självreglering och motståndskraft med hjälp av insikter från neurovetenskap.
Klicka för mer info eller för att beställa
No-Drama Discipline: Hela hjärnans sätt att lugna kaoset och vårda ditt barns utvecklande sinne
av Daniel J. Siegel och Tina Payne Bryson
Författarna till The Whole-Brain Child erbjuder vägledning för föräldrar att disciplinera sina barn på ett sätt som främjar känslomässig reglering, problemlösning och empati.
Klicka för mer info eller för att beställa
Hur man pratar så att barnen lyssnar och lyssnar så att barnen pratar
av Adele Faber och Elaine Mazlish
Den här klassiska boken tillhandahåller praktiska kommunikationstekniker för föräldrar att få kontakt med sina barn och främja samarbete och respekt.
Klicka för mer info eller för att beställa
Montessori-småbarnet: En förälders guide till att uppfostra en nyfiken och ansvarsfull människa
av Simone Davies
Den här guiden ger insikter och strategier för föräldrar att implementera Montessori-principer hemma och främja deras småbarns naturliga nyfikenhet, självständighet och kärlek till lärande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Fridfulla förälder, glada barn: Hur man slutar skrika och börjar ansluta
av Dr Laura Markham
Den här boken erbjuder praktisk vägledning för föräldrar att ändra sitt tänkesätt och kommunikationsstil för att främja anknytning, empati och samarbete med sina barn.
