prestanda

Tidshantering kommer att få nyårslöften att hålla fast

hålla resolutioner
Tidshantering gör att du kan avsätta tid för allt du vill åstadkomma. (Shutterstock)

Låter detta bekant? Du gör ett nyårslöfte, som att lära sig ett nytt språk, läsa fler böcker eller spela ett instrument. Du är verkligen exalterad i början. Du går till och med ut och köper böcker eller anmäler dig till lektioner. Men så händer livet.

Du får fullt upp på jobbet, du måste ta hand om dina barn eller äldre föräldrar, och innan du vet ordet av är månaden över och du har knappt gjort en buckla.

Ännu värre, du känner mer och mer som att din lösning kommer i konflikt med ditt dagliga liv. Varje dag du försöker passa i tid för att det känns som en extra börda, vilket ökar din känsla av tidspress. Detta är en av de mest erfarna - men sällan omtalade - aspekterna av nyårslöften: de pressar din tid.

Eftersom detta fortsätter att hända år efter år kan det vara bra att förstå varför.

Hur vi tänker på tid

Det är ingen hemlighet att människor Tänk inte på tiden särskilt rationellt — Vi faller ofta offer för kognitiva fördomar som förvränger vår tidsuppfattning. Och två sådana fördomar spelar en stor roll i våra misslyckade nyårslöften.

För det första finns det nystartseffekt. Detta psykologiska fenomen får människor att se början på ett nytt år (eller en ny termin, månad eller till och med vecka) som en möjlighet att ta avstånd från sina tidigare misslyckanden.

Den gör detta genom att nollställa människors mentala redovisning av tid, få dem att tro att de kan börja om och göra bättre den här gången (”nytt år, nytt jag”). Som ett resultat blir människor mycket mer motiverade och självsäkra, vilket gör att de vill ta sig an fler utmaningar och bli sitt bästa jag - kanske till ett fel.

Sedan är det det hemska "ja...fan!" effekt, en fördom som gör att människor felaktigt tror att de kommer att ha mer tid i framtiden än just nu. Detta är den kognitiva fördomen som är ansvarig för varför så många av oss går med på framtida aktiviteter som att gå med på att vara med i en kommitté ("ja"), men sedan ångra det när det är dags eftersom vi inser att vi inte har den lediga tiden vi trodde att vi skulle ("fan!").

Runt nyår är det lätt att övertyga oss själva om att tiden kommer att vara på vår sida, speciellt eftersom vi fortfarande har ett helt år framför oss. Men allt eftersom tiden går blir denna villfarelse snabbt uppenbar


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

.Tidsblind

Finns det något vi kan göra åt detta? Intressant nog är författarna till "ja...fan!" effekt noterade att det är svårt för människor att "lär dig från feedback att tiden inte kommer att vara rikligare i framtiden på grund av de oregelbundna sätt som människor spenderar sin tid på ... de uppfattar att aktiviteter som tävlar om sin tid idag är irrelevanta för dem som kommer att tävla i framtiden."

Med andra ord, vi lär oss inte av vårt "ja...fan!" misstag när våra dagar inte är strukturerade och förutsägbara. Vi kan inte lära oss våra läxor när det inte finns några uppenbara mönster för hur vi använder tid - brist på struktur gör oss tidsblinda.

På sätt och vis är att misslyckas med att strukturera vår tid lite som att bo i ett rörigt hus. Skräpet gör det svårt för människor att tydligt se möblerna och apparaterna de äger. Precis som folk tar löften de inte hinner med runt nyår, blir stökiga husägare frestade att köpa saker de inte behöver (eller inte har plats för) eftersom de inte vet vad de redan har.

Att se tiden

Lösningen? Strukturera din tid.

Prova tidshantering. Det är viktigt verktyg för att skapa struktur i ditt dagliga liv. När dina dagar är mer strukturerade och organiserade kan du få en bättre, mer realistisk uppfattning om hur mycket tid du har på dig att ta på dig nya åtaganden.

Ett organiserat schema botar tidsblindhet - det är mycket svårare att övergå när du kan se din tid strukturerad och utlagd framför dig.

Tidshantering också hjälper dig att få tid att skaffa nya färdigheter. Vi glömmer ofta att allt i livet tar tid. Det är därför det första steget mot att bli bättre på något är att lära sig hur man får tid för det. Och det är precis vad time management gör: det ger dig tid att arbeta med de saker som är viktiga för dig.

Så i år, istället för att göra nya beslut som kommer ta du mer tid, besluta att lära dig en färdighet som kommer göra du mer tid.

Tidshantering gör att du kan avsätta tid för allt du vill åstadkomma i år och i många år framöver.Avlyssningen

Om författaren

Brad Aeon, biträdande professor, tidshanteringsforskare, Université du Québec à Montréal (UQAM)

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

 

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

foto av Leo Buscaglia från omslaget till hans bok: Living, Loving and Learning
Hur man förändrar någons liv på några sekunder
by Joyce Vissell
Mitt liv förändrades dramatiskt när någon tog den sekunden att påpeka min skönhet.
ett sammansatt fotografi av en total månförmörkelse
Astrologisk översikt och horoskop: 9–15 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
05 08 utveckla medkännande tänkande 2593344 avslutat
Utveckla medkännande tänkande mot sig själv och andra
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
När människor talar om medkänsla, syftar de mest på att ha medkänsla för andra... för...
en man som skriver ett brev
Att skriva sanningen och låta känslorna flöda
by Barbara Berger
Att skriva ner saker är ett bra sätt att öva på att säga sanning.
ett ungt par, bär skyddsmasker, stående på en bro
En bro för helande: Kära Corona-virus...
by Laura Aversano
Coronavirus-pandemin representerade en strömning i våra psykiska och fysiska verklighetssfärer som...
en siluhette av en person som sitter framför ord som medkännande, uppmärksam, accepterande, etc.
Daglig inspiration: 6 maj 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Vilken typ av lärare lever i ditt huvud?
Morgon norrsken över Læsø, Danmark.
Astrologisk översikt och horoskop: 2–8 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
spiral
Att leva i harmoni med vördnad för alla
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Gå med inre vägledning i harmoni med din omgivning och med andra. Hinder som möter dig...
Att lära sig att leva i 3-D-världen: gränser, förhållanden och att övervinna påverkan av barndomen
Att lära sig att leva i 3-D-världen: gränser, förhållanden och att övervinna påverkan av barndomen
by Stephanie Red Feather
En av de största gåvorna som evolutionära empater ger världen är ett öppet, kärleksfullt hjärta. Vi…
Djupt förtroende för oroliga tider
Djupt förtroende för oroliga tider
by Pierre Pradervand
Att säga att världen går igenom vissa utmaningar är årets underdrift. Aldrig i ...
Courageous Hearts: Lunar Eclipse in 16th Sagittarius
Courageous Hearts: Lunar Eclipse in 16th Sagittarius
by Sarah Varcas
Denna månförmörkelse väcker frågan om beroende och konditionering. I Skytten förstärker det ...

MEST LÄS

man och hans hund, vända bort från varandra, sittande på en parkbänk
5 attityder för att stödja god kommunikation med djur (video)
by Nancy Windheart
Under mina många år av undervisning i djurkommunikation har jag upptäckt att det finns vissa attityder...
spiral
Leva i harmoni med vördnad för alla (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Gå med inre vägledning i harmoni med din omgivning och med andra. Hinder som möter dig...
spiral
Att leva i harmoni med vördnad för alla
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Gå med inre vägledning i harmoni med din omgivning och med andra. Hinder som möter dig...
man och hans hund, vända bort från varandra, sittande på en parkbänk
5 Attityder för att stödja god kommunikation med djur
by Nancy Windheart
Under mina många år av undervisning i djurkommunikation har jag upptäckt att det finns vissa attityder...
05 08 utveckla medkännande tänkande 2593344 avslutat
Utveckla medkännande tänkande mot dig själv och andra (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
När människor talar om medkänsla, syftar de mest på att ha medkänsla för andra... för...
shoppa när gud älskar dig 4 8
Hur att känna sig älskad av Gud minskar utgifterna för självförbättring
by Duke University
Kristna som är andliga eller religiösa är mindre benägna att köpa produkter för självförbättring...
förbättra din prestation 5 2
Hur du ökar din uppmärksamhet och förmåga att fungera
by Colin McCormick, Dalhousie University
Oavsett om du kör bil med barn som skriker i baksätet eller försöker läsa en bok i en...
BMI mäter inte hälsa 5 2
Varför det är nonsens att använda BMI för att mäta din hälsa
by Nicholas Fuller, University of Sydney
Vi är ett samhälle besatt av siffror, och inte mer än när vi hanterar vår hälsa. Vi använder…

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.