Hela livet består av en rad ögonblick; som poeten Emily Dickinson skrev, "Forever består av stunder." Ingen är intelligent eller snäll eller grym eller neurotisk eller saintly eller upplyst eller rolig eller ledsen hela tiden. Men några av oss har mer intelligenta, snälla, grymma, neurotiska, heliga, upplysta, roliga eller tråkiga stunder. Ett realistiskt mål kan vara att öka antalet snälla, upplysta, intelligenta eller glada stunder.
Medan vi lever gör vi något i varje ögonblick. Det som gör kan sova och drömma, eller skratta eller leka, eller sitta mycket fortfarande i meditation, eller skriva eller sträcka. Livet består av handling (eller stillhet) ögonblick till ögonblick. Så även om du tenderar att drömma stort, börja små; Anslut sedan prickarna. Dessa prickar är gjorda av stunder.
Vad gör du i den här stunden?
Vad gör du i det här ögonblicket? Sitter du på en stol eller en soffa, löpband eller stationär cykel? Kanske ligger du i sängen, sitter vid bordet eller under ett paraply på en utväg eller på en strand. Oavsett din plats är läsning sannolikt ditt nuvarande syfte. Kanske stoppar du i några ögonblick, tittar upp och runt, tar andetag, dricker en drink eller biter i ett mellanmål - som då blir ditt syfte i de stunder som följer.
Varje ögonblick är en gåva. Och som ordspråket går, "Ett ögonblick kan förändras en dag, en dag kan förändra ett liv, ett liv kan förändra världen."
Det finns inget sådant som ett framtida beslut
Alla beslut fattas för tillfället, för tillfället. Att försöka fatta ett beslut är att försöka äta en gång för alla. Vågor fortsätter att rulla in; omständigheterna förändras. Varje nytt ögonblick är färskt. Vill du veta vad du bestämt? Observera vad du gör.
Börja med din träning när du fattar beslut (och lever i ögonblicket) genom att notera följande riktlinjer och observationer.
Det enda beslutet du någonsin kommer att göra
Allt du behöver bestämma är vad du ska göra just nu. Det är det enda beslut du kan göra eller någonsin kommer att göra. Beslut gäller bara för tillfället: Upplösningar är i bästa fall goda avsikter, så gör dem om du vill - så möta nästa ögonblick, kör nästa våg. Vad ska du göra nu?
Du behöver bara fatta beslut när du behöver göra det. Att bestämma vilken högskola du ska delta i, vilket jobb du ska ta, eller vilken man eller kvinna du ska datera eller gifta dig med är inte nödvändig förrän det är fisk-eller-skära-agnstid. Förundra inte agonize över det. Gör bara vad du gör naturligt just nu.
Ta det en stund i taget
Vi behöver bara hantera (eller ändra) våra liv i relevanta ögonblick. En av de främsta påståenden i Alkoholister Anonym är "Ta det en dag i taget." I verkligheten är allt vi behöver göra är att ta det en ögonblick vid en tid. De som upplever en kraftfull tvång att dricka känner sig inte tvungna hela tiden. Det finns inget behov av att de bestämmer sig för att inte ta en drink utom när impulsen att göra det uppstår. I det ögonblicket kan de besluta att inte dricka och istället ringa till en sponsor eller delta i ett möte.
Besluten blir tydligare ju närmare du måste göra dem. Att fatta beslut om vad du ska göra nästa år eller när du går i pension är utomordentligt svår och slutar vanligtvis att vara oriktig - gissningar i bästa fall. Återigen är det bara en önskan eller en avsikt. Att bestämma vad man ska göra i detta ögonblick uppstår naturligt av omständigheter som finns till hands.
Denna ögonblick är allt du behöver hantera. Denna är ditt ögonblick av makten.
Utmaningen att delta i nuet
Många gånger keder vi människorna med nutiden. Så det främsta problemet att lära sig att leva i och delta i nuet är det det vill vi inte. Det verkar inte tillräckligt för oss, för vi är inte riktigt uppmärksamma. Är det inte fascinerande att vi kan fördjupa oss i ett videospel eller en film i några minuter eller timmar, men vi kan knappt betala full uppmärksamhet åt att äta middag i mer än några sekunder?
Våra rastlösa sinnen flyter från fortiden till framtiden, kommer ihåg, döma, beklaga, spela upp, förutse, planera, förvänta sig. Och inget av det har något att göra med det här ögonblicket. Som författaren Alan Watts skrev: "Maktens och förhoppningarnas kraft är sådan att för de flesta människor är förflutna och framtiden ...mer verklig än idag. "
Alla ögonblick är unika och speciella
En natt i gymnasieskolan, efter att Sokrates såg mig flyga från högstången, utför en svår manöver och stak min landning, höjde jag mina nävar i elation och förklarade min träning över. Jag drog av min tröja och stoppade den i träningsväskan, och vi lämnade gymmet. När vi gick ner i korridoren sa han: "Du vet, Dan, det sista draget du gjorde var ganska slarvigt."
"Vad pratar du om?" Frågade jag. "Det var den bästa avstängningen jag har gjort under en lång tid."
"Jag pratar inte om avmonteringen," svarade han. "Jag pratar om hur du tog av din tröja och stoppade den i väskan."
Jag insåg att jag hade behandlat ett ögonblick, gjorde gymnastik, som speciellt - och ett annat ögonblick som vanligt. Sokrates påminde mig en gång om att det inte finns några vanliga stunder. Denna förverkligande, denna utmaning ligger vid själva kärnan i ditt liv och kommer att bestämma kvaliteten på er varje ögonblick: Kan du, lära dig att älska det nuvarande ögonblicket? Kan du utveckla förmågan att visa varje uppstående ögonblick samma uppmärksamhet som du kan ge till en älskad vän eller en älskare - eller åtminstone ett onlinespel? Kommer du att vakna upp till det ovärderliga värdet av varje passande ögonblick som det glider, som ett sandkorn, genom timglaset av din återstående tid här?
Reprinted med utgivarens tillstånd, HJ Kramer /
New World Library. © 2011, 2016. www.newworldlibrary.com
Artikel Källa
Livets fyra syften: Hitta betydelse och riktning i en föränderlig värld
av Dan Millman.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna bok (inbunden) or paperback (2016 reprint utgåva).
Om författaren
Dan Millman - en före detta världsmästare-idrottsman, tränare, kampsportinstruktör och universitetsprofessor - är författare till många böcker som läses av miljontals människor på nitton språk. Han lär ut över hela världen och har under tre årtionden påverkat människor från alla håll, inklusive ledare inom hälsa, psykologi, utbildning, affärer, politik, sport, underhållning och konsten. För detaljer: www.peacefulwarrior.com.
