Skriven och berättad av Marie T. Russell.

När människor talar om medkänsla syftar de mest på att ha medkänsla för andra, för dem som har mindre tur än dem själva. Och detta är definitivt en underbar praxis, men för att kunna utöva medkänsla mot andra, kanske vi först måste lära oss att vara medkännande mot oss själva.

Att förändra självförtroende och bedömningar

Vi har alla övertygelser om oss själva... oavsett om vi tror att vi är smarta eller inte, snygga eller inte, sympatiska eller inte, etc. Men dessa övertygelser är mer än bara en enkel tro, de är vanligtvis en sträng bedömning av oss själva, Det är inte bara att vi tror att vi inte är "något eller annat", utan verkligen att vi tror att vi inte är tillräckligt bra.

Dessa tankar hindrar oss från att älska och acceptera oss själva. Så kanske platsen att börja är att ha medkänsla för vår brist på vad det än är vi tror att vi saknar.. säkerligen brist på perfektion. Släpp dig själv lite. Du är inte perfekt! Än sen då! Ingen är perfekt! Även de som kan framstå som perfekta har sina egna inre tvivel och demoner.

Ha medkänsla för den ofullkomliga personen du är, och ge dig själv utrymme att växa genom att ändra dina övertygelser och bedömningar om dig själv. Var medkännande mot ditt mänskliga jag med dess mänskliga brister. Du är trots allt ett pågående arbete...

Fortsätt läsa den här artikeln på InnerSelf.com (plus ljud / mp3-version av artikeln)

Musik av Caffeine Creek Band, Pixabay 
  

Artikel inspirerad av:

BOK: Arbetsboken för blyghet

Arbetsboken för blyghet: Ta kontroll över social ångest med hjälp av ditt medkännande sinne
av Lynne Henderson.

Blyghet har utvecklats som en känsla under tusentals år och kan vara till hjälp under vissa omständigheter. Det kan dock bli ett problem när det stör livets mål, utvecklas till social ångest eller leder till "inlärd pessimism", mild depression och till och med "inlärd hjälplöshet". På så sätt håller blyghet och skam oss ofta tillbaka från att förverkliga vår potential och från att engagera oss helhjärtat med andra.

Det är inget fel med att vara blyg – det är en naturlig känsla som alla kan uppleva. Men om blyghet påverkar ditt liv negativt, kan The Blyness Workbook hjälpa dig att öka ditt självförtroende.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva. 

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com