Vad är meditation? Här är en bra definition: Meditation lyssnar. Det lyssnar inte bara med örat utan med själen - inte bara för att låta, utan också inspirationens tysta språk. "Lyssna" själv, eftersom jag använder ordet här, innebär mycket mer än att lyssna med öronen. Det betyder bland annat ...
Ditt anor och ditt släktträd sträcker sig bortom din biologiska familj; varje människa har också en andlig, flerdimensionell själsförening. Du kan ha en stark koppling till den egyptiska linjen. Du kan gå så långt som att säga att du är ...
- By Brandon Bays
Känslor är infarten till oändliga. De är din väg tillbaka till dig själv, och de ger en enkel tillgång till freden som redan finns där och kallar dig till din väsen. Du kanske vill börja med att hitta ett lugnt utrymme där du kan sitta utan avbrott ...
Meditation marknadsförs som en behandling för smärta, depression, stress och missbruk, men det kan leda till att vissa människor blir mer bekymrade än i fred.
För många av oss konkurrerar familjen för vår meditationstid. Det här är kanske en av våra största kampar: hur kan vi hitta tid för oss själva utan att ta det från dem?
Denna typ av meditation skiljer sig från mest meditation. Vårt tillvägagångssätt för meditation är mönstrat efter det av de västerländska shamaniska andelsvandrare eller drömvandrare och hinduer samadhi mystiker. Samadhi mystiker går in i djupa meditativa tillstånd att lämna kroppen ...
Lägg märke till dina känslor. Vilken färg eller färger är de? Vilka former gör de? Lägg märke till dina tankar. Igen, vilka färger är de? Vilka former har de? Lägg märke till dina känslor ....
I färd med att bli allt du kan bli, är det ibland snabbt att ha särskild hjälp vid skärning av gamla obligationer. Här är en utmärkt övning i Creative Visualization.
Att stoppa världen för att komma in i ett meditationstillstånd av salig fred och utan tid är inte lätt för många av oss. Många människor har svårt att avstämma externa distraktioner. För att göra detta måste du kontrollera dina fysiska sinnen. Vi kan berätta för oss att inte vara distraherad av ...
Dedikerad till det exakta och dynamiska resultatet av ofta utmanande asanas, den hatha yoga som utvecklats av BKS Iyengar verkade särskilt olämpligt för att bli gjort till en andlig övning, än mindre in i den åttifalda vägen för befrielse ...
Om vi skulle kunna välja ett ord som skulle definiera de moderna människornas liv, skulle det vara nödvändigt hektisk. När, i inspelad historia, har vi varit så predisponerade för oupphörlig aktivitet? Vi kör verkligen oss galen. Vår kropp / sinne har inte förberett sig för ...
- By Sharron Rose
Följande visualisering / meditation har skapats för att hjälpa dig att gå denna härliga vägen av helig sensualitet. För att komma igång med denna gamla väg är det nödvändigt att bli personligen bekant med det rika och vitaliserande flödet av din Kundalini-energi och den lekfulla...
All sorts obehag försvinner när vi sover, och förändrar våra attityder och tankar - vårt medvetande - kan helt förändra vår erfarenhet av att leva. Det kan vara lättare sagt än gjort. men det finns ett säkert sätt att få det att hända.
- By Osho
Uppmärksamhet innebär en tyst vakenhet utan att tankar stör varandra. Utveckla det. Du kan utveckla det bara genom att göra det; det finns inget annat sätt. Gör det mer och du kommer att utveckla det. Gör någonting, var som helst, försök att utveckla det.
Under de senaste decennierna har västerlänningar letat efter öst för nya tillvägagångssätt för vården. Vad som en gång var den exklusiva domänen för hippies och New Agers har blivit mainstream.
- By Ajayan Borys
Även om meditation är oberoende av en viss livsstil eller diet, skulle jag vara ombedd om jag inte påpekade att det du lägger in i din kropp kommer att göra skillnad i kvaliteten på din meditation och hur snabbt du avancerar i din inre erfarenhet.
Jag väljer glädje. Jag väljer vägen av glädje. Jag är nu villig att släppa kamp och omfamna vägen av glädje. Jag slappnar av i kroppen.
- By Diana Lang
Öppna meditation: Hitta en bekväm position. En trevlig, bekväm stol kommer att fungera, eller du kan luta sig mot väggen eller sitta korsbensad på golvet. Vad som är mest bekvämt för dig.
- By Paulo Coelho
Många saker vi gör är pålagt oss av nödvändighet eller av det absurda. Varför bära slips? Faktum är att många av de regler vi lyder idag saknar någon verklig grund. Ändå, om vi vill agera annorlunda, betraktas vi som "galen" eller "omogen".
Känslor är linserna genom vilka vi upplever det dagliga livet och bor i världen - hur vi älskar, lär, jobbar, ger mening och utformar lösningar på problem vi möter.
Mindfulness-based stress reduction (MBSR) lär oss att det som gör stressen i vårt liv särskilt skadligt är hur vi misshandlar dem. Tendensen att motstå eller försiktigt ignorera vår situation, missvisande och ha fasta idéer om vem vi är och den verklighet vi bor i, sakta byts ut med mindfulness ...
En del av att släppa in livets flöde ligger i att inse att du aldrig riktigt har kontroll över ditt liv, åtminstone inte ur det medvetna sinnets perspektiv. Du har helt enkelt gjort val baserat på ett mycket begränsat medvetenhetsomfattande dikterat av ...
- By Itai Ivtzan
Varje meditationsteknik har sina unika egenskaper och inbjuder dig att uppleva meditation på ett annat sätt. Alla inbjuder dig att rikta din uppmärksamhet vid en kontaktpunkt, men dessa kontaktpunkter kan vara väsentligt olika ...