- By Osho
Varje natt innan du lägger dig, sitta i sängen och börja göra ansikten - precis som små barn tycker om att göra, gör alla slags ansikten bra, dåliga, fula, vackra, så hela ansiktet och muskulaturen börjar röra sig .. .
- By Osho
Sinnet skapar gränser. Om du inte tror, du flyttar in i obegränsat. Sinnet kan inte samexistera med det obegränsade, med odefinierade, obegränsade, oändliga. Sinnet kan inte existera med de obegränsade, så om man kan försöka något obegränsat, kommer sinnet att försvinna. Denna teknik ...
När jag andas in, andas jag in i kärlek. Jag drar kärlek från överallt i universum. Kärlek strömmar in genom andan. Kärleksflöden till varje del av min kropp bär på andan. Jag öppnar för att få kärlek.
Människor frågar mig ofta hur länge och ofta meditera. Inget sätt passar alla. Att spendera mer tid är bättre, men det beror på individens behov och potential. Om du har krav på din tid och energi, kan ansträngningen att meditera bara skapa mer av en börda ...
- By Diana Lang
Meditation är enkel och praktisk. På ett nyfiket sätt är det lika vanligt som det blir. Många som försöker det först tror inte att de gör det rätt; det är så enkelt och unextraordinary, de tycker att meditation måste vara något mer komplext eller esoteriskt än vad de gör.
Föreställ dig närvaron av en stor värme som känns helt vårdande, bra och fredlig. Se den som den vackraste färgen eller färgerna som du kan tänka dig. Känn det som att ha textur eller känsla av något otroligt mjukt, som en favorit filt eller klädesplagg, en babys hud eller päls av ett djur.
Ogräset fortsätter att föröka sig i vår trädgård, vilket är vårt sinne styrd av rädsla. Riva ut dem och ring dem på namn. De sjukdomar, avslag, förtal, orättvisor, ensamhet, alla "jag borde ha" och "jag gjorde inte". I stället för rädslan av fula ogräs, plantera nu Rosor av Hopp, Kärlek ...
Hopp är en förväntan, inte alltid med absolut säkerhet, men med tillförsikt och försäkran om att något kan eller kommer att hända. Hopp är en önskan åtföljd av en tro på uppfyllelse. Hopp är en kraft som uppmanar oss att stimulera oss att fortsätta. Det är en kraftfull kraft som vi ...
- By Deborah Lamb
Jag inser att hela universum ligger vid mina fingertoppar, liksom min vilja att manifestera vad som behövs i min verklighet. Varje upplevelse av livet är Gud som lär mig. När jag ser det här rena medvetenheten känner jag den rena energin i hela min kropp. Från min andas rytm känner jag ett lugnt tillstånd av förnimmelse - en med Gud.
Problem begränsar inte din överlevnad eller lycka. De är helt enkelt utmaningar som ger dig möjligheter att göra val och växa. När du blir alltmer öppen för dig själv brinner lycka upp från djupt inuti dig. Känn det. Kom ihåg en glad känsla från det förflutna, eller föreställ dig en nu. Om du vill, knyta den till en scen eller bild. Känn känslan. Var i mitten av den. Låt glädjen av den känslan fylla dig full och överflöd bortom dig, fyller rummet.
- By Doriel Hall
Meditation fungerar. Miljontals lärda och kärleksfulla människor har övat det genom åren, för att det rensar sinnet och öppnar hjärtat. Nuvarande intresse för meditation har inspirerat många moderna lärare att förenkla de gamla teknikerna ...
- By Ernest Wood
Avkoppling och muskelbalans är nödvändiga för koncentrations- och meditationssätten så att (1) kroppen inte får skadas av mentala ansträngningar och (2) kan det mentala arbetet inte bli bortskämd av kroppsligt obehag. För det tredje måste vi komma ihåg att kroppsliga attityder är associerade med känslomål, som att ligga i sömn och ...
Med meditation bygger på principen att ett visst sätt av andning framkallar en viss sinnesstämning och vice versa. Andan och andningsrelationen har blivit känd för århundraden av många kulturer och religiösa traditioner. Liksom andra former av meditation påverkar den djupa buken andning som framkallas av medmeditation ...
- By Steve Rother
Ta en stund och hitta själva din energins centrum. Låt ditt fokus mjukna som du blir en med din omgivning för de närmaste ögonblicken när vi reser tillsammans. Be tillåtelse att ansluta sig till jorden och att hon ska vara en del av din cirkel just nu. Andas djupt och känna energi skiftet i rummet ...
- By Osho
Zen är en typ av uneducation. Zen är en typ av avläsning. Det lär dig hur du släpper det du har lärt dig, hur du blir unskillful igen, hur man blir ett barn igen, hur man börjar utan att tänka på det, hur man ska vara här utan något sinne.
Du kan använda slumpmässiga ljud (till exempel sirener, grannens gräsklippare, etc.) som påminnelser att återgå till nuvarande ögonblick. Denna teknik uppmuntrar oss att överträffa vårt humör.
av Eric Harrison. Bli inte förvånad om din läkare säger till dig, "Har du övervägt meditation?" Han är inte någon alternativ kvack. Läkarna är fasta när de rekommenderar meditation. De backas upp av hundratals, kanske tusentals, av vetenskapliga studier som går tillbaka årtionden.
Att komma in i absolut samadhiens tystnad är att skaka av det som vi kallar det vanliga medvetandet - i en gammal fras, "topsy-turvy förvirrande tanke". Genom att göra så renar vi kropp och själ. Sedan går ut (eller kommer tillbaka) in i det verkliga livet och i det vanliga medvetandet, njuter vi av ...