Att identifiera dessa sår, våra mönster av ont och hur vi försvarar oss är värdefulla. Att veta vad vi gör när vi känner sig hotade kan vi börja känna igen om vi omedvetet uppfattar vår meditation som ett hot och försvarade oss mot det med ett motstånd som hindrar oss från att göra det.
I det dagliga livet kan gå meditation vara till stor hjälp. En kort period - säga tio minuter - av formell gångmeditation tjänar till att fokusera sinnet, utveckla balans och noggrannhet i medvetenheten samt hållbarheten i koncentrationen. Utöver denna fördel är den medvetenhet som utvecklats i gångmeditation användbart för att ...
- By Nora Caron
Här är något du kan öva för att ansluta till din inre guide. Hitta en lugn plats i naturen och sitta bekvämt ensam. Stäng dina ögon och fokusera på din andning. Låt dig känna din kropp fullt ut och vara närvarande i Nu.
- By Rick Heller
Att ha ett lugnt sinne är underbart, och det finns några enkla manuella uppgifter som du kan göra med ett lugnt sinne: diska, riva löv, sopa golv. Men det finns andra uppgifter som är lite mer komplexa, där att hålla ett helt tyst sinne kan vara olämpligt eller till och med osäkert.
- By Robin Lally
Forskare har känt ett tag att båda ensamma dessa aktiviteter kan hjälpa till med depression ", säger Tracey Shors." Men den här studien visar att när det görs tillsammans, det finns en slående förbättring av depressiva symtom tillsammans med ökningar i synkroniserad hjärnaktivitet.
Att lära sig att lita på din intuition tar tid. Det enda sättet att uppnå detta är genom meditation - genom att tysta sinnet och lyssna inåt. Om du har mediterade förut, speciellt regelbundet, vet du hur mycket träningen kan förbättra din mentala kraft. Som ett medium känner jag igen att det är absolut nödvändigt att jag har ett tydligt och öppet sinne ...
Bombad av intensiteten och komplexiteten i vårt liv är det lätt att känna sig överväldigad: "Hur kan jag möjligen hantera denna situation?" Vi behöver alla hjälp, vägledning och inspiration för att hitta vägen och för att hålla kursen ibland när vi kan bli distraherade eller nedslående.
Meditation tar emot från Gud. Bön begär Gud - det är en utgivande. Meditativa böner är en typ av bön till det gudomliga. I denna typ av meditation gör du en särskild begäran till Högre och mottar sedan den välsignelse som den gudomliga vill ge dig.
Även om det finns någon fördel i meditationsövningar då och då, kommer de verkliga fördelarna genom att fastställa disciplin och momentum i daglig träning. Detta är analogt med fysisk träning: intermittent träning kan kännas bra ibland, men gör lite för att verkligen utveckla styrka, hälsa eller vitalitet ...
- By Diana Lang
Efter att ha undervisat meditation i över trettio år för tusentals människor kan jag verkligen säga att det är det viktigaste du någonsin kan lära dig för att påskynda och berika ditt andliga liv. Allt du lär dig i skolan, genom analys eller genom studier kommer att fördjupas exponentiellt för att du mediterar.
Det sägs att varje liten bit av återställande av helhet inom oss själva direkt bidrar till återställningen och uppvaknandet av alla varelser och hela världen. Impulsen av varje rörelse mot läkning, varje ögonblick av mindfulness, varje handling av vänlighet vi genererar inom oss själva delas eller överförs direkt ...
Att hitta och ansluta till din andliga kärna är både intensivt personlig för dina tankar, behov och utsikter samt djupt nödvändigt för styrka och påfyllning. Hitta tid varje dag för att sluta, ta bort dig själv tillfälligt från det hektiska tempot av att tippa saker borta från att göra listor och delta i en avkopplande eller meditativ aktivitet.
Vitalitet är naturligt för oss. Vitalitet är en aspekt av vårt liv fakultet. Ordet vitalitet stammar från sin rot, "vital", dess två betydelser som gäller för vårt livsfakultet. Vital betyder "väsentlig" eller "nödvändig." Vital betyder också "att ha energi" och "förmågan att trivas".
Det undermedvetna är kraftfullt men för definition - inte medveten. Det har sina rutiner, och det fortsätter med dem tills något framkallar andra reaktioner. Att "något" kan vara en nödsituation av något slag, men det kan också vara us.
Meditationen för odling av medkänsla: börja med att tänka på en person som du vet som lider av motgång, vare sig fysiskt eller mentalt. Ta med den här personen så livligt som möjligt, och bild hela situationen. Låt en längtan uppstå för den här personen att vara fri från lidande och ...
Vi behöver mentalplanet, och det kan vara vår största allierade. men det kan vara vår största fiende. Mentalplanet har kapacitet att ta oss till det förflutna. Det kan också ta oss till framtiden, men sinnet behöver utbildas eller det kommer att ...
- By Diana Cooper
Du är välsignad att vara på jorden vid denna tid och förbereder dig för den nya guldåldern. Du blir ombedd att göra det mesta av denna gudgodade chans. För att vara beredd förväntas du rensa dig av all rädsla och negativitet och ersätta den med kärlek, fred, glädje och överflöd ...
Medan vi alla vill uppleva en djupare fred i våra liv, har de flesta av oss lite tid att öva andliga discipliner. Som lärare i workshops om lycka och andlighet har jag letat efter snabba sätt att hjälpa människor att tysta sina tankar.
Även korta sessioner mindfulness meditation-25 minuter under tre dagar-kan lindra stress, föreslår ny forskning. "Fler och fler människor rapport använder meditation för att minska stress, men vi vet väldigt lite om hur mycket du behöver göra för att minska stress och hälsofördelar ..."
- By Osho
Mycket få människor sover bra, så när du inte har sovit gott på natten är du lite trött under dagen. Om så är fallet, gör något med din sömn. Det borde göras djupare. Du kan sova i åtta timmar, och om det inte är djupt kommer du att känna dig hungrig för sömn, svälta ...
Mind mastery är förmågan att sluta tänka när du vill. Du använder ditt sinne som det fantastiska verktyget som det är, och "lägg ner det" när du är klar. Som ett resultat har en sinnesmästare frihet från problem eftersom de inte längre tar sinnet så allvarligt.
- By Ajayan Borys
Clearing och öppning av hjärtchakra släpper emotionella block och bilagor. När denna chakra inte är klar kan du uppleva stora upp- och nedgångar i dina känslor och vara föremål för emotionellt drama. Du kan också vara avundsjuk, klumpig och krävande i dina relationer ...
På samma sätt som att få en oljebyte varje 3,000 miles, drar du nytta av att göra en slags Chakra Meditation regelbundet. Precis som du tvättar din bil när den är smutsig kan du använda en Chakra Meditation för att städa upp när du inte mår ditt bästa ...