Uttömmande forskning har visat att meditation är en utmärkt motgift mot stress, hyperaktivitet och rädsla relaterade teman. Det har visat sig öka din energi, liksom lägre blodtryck och hjärtfrekvens. Meditation kan också användas som ett framgångsrikt verktyg för att följa med många medicinska, psykologiska och alternativa helande terapier ...
Om du låter ditt sinne köra upplopp på egen hand, kommer ditt ego att hålla dig i framtidens och det förflutnas illusoriska värld och detta, min vän, är kaos. Genom att meditera, skapa utrymme, bli stilla i ditt sinne skapar du en naturlig miljö där din kreativitet kan blomstra och klarhet tar över din själ.
Jag är nog den sista personen som borde säga hur, när och var att meditera. Jag har satt ett mål för daglig meditation minst hundra gånger, och jag har inte lyckats i mer än tre dagar i följd. Det handlar inte om att inte meditera. Jag gör..
Det finns många sätt vi kan lära oss att göra i visdom inom oss. Ett sätt är att tillåta dig att ta kontakt med en bild av ett väldigt smart vem som är din rådgivare, din andliga guide, din hjälpare, din rådgivare, din skyddsängel, vad du än vill att den ska vara ...
Vår energinivå och mentala program är de viktigaste faktorerna för hur vi tolkar vad som händer i våra liv. Det är därför det viktigaste verktyget jag har att erbjuda för att öka självmedvetenheten är daglig meditation. Meditation håller vår energi upp tillräckligt hög så att vi har tydligheten ...
Bara genom att meditera har människor kunnat minska mängden stress de känner i sina liv, lindra fysisk smärta, fördjupa medvetenheten, slappna av muskelspänning, förbättra koordinering av kroppslig kropp, uppnå en känsla av fred och glädje, se fler möjligheter och till och med minska biologisk ålder.
När du övar uppmärksam andning, blir du verkligen närvarande. Mindful äta är mycket trevlig och är en mycket djup övning. Mindful walking är läkning och transformation. Mindfulness ger healing till tidigare och kommande generationer såväl som till våra egna. Vi kan alla göra det. Vid den tredje eller fjärde dagen har du sett skillnaden.
- By Gus Fowler
Rädsla är de största blocken som hindrar människor från att uppnå den behärskningsnivå de önskar. Det undermedvetna drar till oss vad vi tänker på. Rädsla är en väldigt starkt tänkt och har mycket kraft att skapa oönskade förhållanden i våra liv. "Som lockar som" och om du alltid tänker på rädsla saker, kommer de saker du fruktar att lockas till dig.
- By Nicki Scully
När jag började studera Huna i 1982 var det första ämnet vi handlade om förlåtelse, med god anledning: det klarade vägen för en större ström av energi att strömma genom oss. Det tar ansträngning att hålla fast vid gammal skuld, sorg och smärta, precis som våld och griper bidrar till stress. Förlåtelse släpper ut snarare än att acceptera. Det frigör energi som har haft stressande ...,
Ta tre till fem minuter att centrera dig själv. Det är en bra idé att stänga av telefonen och ställa in en timer. På så sätt kan du verkligen släppa taget.
- By John Holland
Det har skett många böcker som skrivits om andlig utveckling och utveckling av en medvetenhet. Jag rekommenderar att du undersöker och experimenterar för att ta reda på vad som verkligen fungerar för dig. Följande tekniker har fungerat för mig och har ...
Problem begränsar inte din överlevnad eller lycka. De är helt enkelt utmaningar som ger dig möjligheter att göra val och växa. När du blir alltmer öppen för dig själv brinner lycka upp från djupt inuti dig. Känn det. Hitta dig själv helt fredlig. Känn välväl som kommer från den djupaste delen av dig och fyller hela ditt väsen ...
Det finns en kort text som är en av de mest universella, ekumeniska texterna i världens andliga litteratur. Var du muslim, kristen, buddhist, hindu, jud, följare av shamanistiska praxis, denna text talar till alla öppna hjärtan. Anledningen är att det är ren poesi som endast består av metaforer.
Meditation kan erbjuda ett sätt att göra dig mindre benägna till misstag, rapporterar forskare.
- By Tobin Blake
Om du tittar noga så märker du att de bästa bildskridarna är de som bara släpper och fokuserar helt på deras kropps nuvarande tillstånd. Andra toppsporter måste också utöva samma typ av meditation för att kunna konkurrera på toppen av sina förmågor. De kanske inte kallar det meditation, men det är vad det är.
Ett fredligt och avslappnat sinne är en förutsättning för meningsfull meditation. Andningstekniker som de lärs i tibetansk tradition är årtusenden gamla metoder med stor samtida överklagande eftersom de snabbt och effektivt harmoniserar kropp och själ. Andning ger liv!
- By Gregg Krech
Vad har jag fått från_______? Vad har jag gett till_______? Vilka problem och svårigheter har jag orsakat? _______. Dessa frågor utgör en grund för att reflektera över alla relationer, inklusive de med föräldrar, vänner, lärare, syskon, arbetskamrater, barn och partners.
För att uppleva tidlöshet måste du fokusera noga just nu. Du kan inte tillåta ditt sinne att vandra över händelser i det förflutna eller fälla i djup oro över framtiden.
- By Osho
Vi äter mycket omedvetet, automatiskt, robotliknande. Om smaken inte lever, fyller du bara. Gå långsamt och var medveten om smaken. Går inte bara på att svälja saker. Smaka på dem otrevligt och bli smaken. När du känner dig söt, bli den sötma ....
Andning är synonymt med att leva. Om vi slutar andas slutar vi leva, och om vi andas väl kan vi öka vår vitalitet och stabilitet. De flesta meditationspraxis, yoga och kampsporter uppmuntrar andning från ...
- By Tom Voss
Jag började den sista dagen för meditationsverkstaden med en konstig, oväntad avsikt: att förlåta mig själv och förlåta Gud. James och Ken berättade för oss att oavsett vad som hände, skulle vi hålla ögonen stängda, fortsätta andas och fortsätta.
- By Tobin Blake
För att bemyndiga ditt liv måste du ta ansvar för det. Du kan inte vänta och hoppas att Gud eller ännu ett "mirakelpiller" på något sätt kommer att lösa problemen med smärta, missnöje och depression. Du kommer inte att ändra ditt tillstånd genom att göra något åt det eller genom att skylla på andra människor för din smärta.
- By Louise Hay
All teori i världen är värdelös om vi inte vet hur vi ska tillämpa det och göra en förändring. Ibland när vi försöker släppa ett mönster, verkar hela situationen bli värre ett tag. Det här är inte dåligt. Det är ett tecken på att situationen börjar röra sig. Våra bekräftelser fungerar, och vi måste fortsätta.